陽光心態(tài)健康人生——壓力與情緒管理校本培訓(xùn)心得_(編輯修改稿)
2024-09-21 07:00 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 擾擾回歸到本體之內(nèi)，回歸到自己的 “ 心 ” 中。 “ 用心呼吸 ” 、 “ 用心感受 ” ，通過改善自己的心率模式，進而改善情緒狀態(tài)，通過調(diào)動以往的積極情緒記憶，改善自主情緒與壓力管理能力。對我而言，這是一種簡 第 2 頁 共 3 頁 單易學(xué)的技巧，它讓我在消極情緒出現(xiàn)時，能夠防止情緒惡化，快速地恢復(fù)到平靜狀態(tài)。此外，對積極情緒記憶的調(diào)動，讓我對自己有了一個更深的認識，了解到哪些人哪些事是我內(nèi)心深處最寶貴、最珍惜的，在今后的日子里，我會更加珍惜身邊的親人、朋友，抓緊擁有的
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