陽光心態(tài)幸福人生(編輯修改稿)
2024-08-28 14:27 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 變事情就改變對(duì)事情的態(tài)度 ? 不能改變別人就改變自己 ? 不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境 2022/8/18 18 態(tài)度決定一切 ABC情緒理論 創(chuàng)始人：艾利斯 主要內(nèi)容： A（ ANTECEDENT）前因 B（ BELIEF）信念 C（ CONSEQUENCE）后果 結(jié) 論： 事物本身并不影響人，人們只受對(duì)事物看法的影響 2022/8/18 19 ? 轉(zhuǎn)變思維，多角度的看待問題 WIN 2022/8/18 20 鴨子？兔子？ 看世界的主觀性 2022/8/18 22 ? 轉(zhuǎn)變思維，多角度的看待事物 ※ 用不同的眼光看待世界 ※ 不是沒有方法，只是暫時(shí)沒找到而已， 相信不久就會(huì)看到。 ※ 一個(gè)問題有多種解決方法 欣賞自己 悅納自己 ? 說說自己的優(yōu)點(diǎn) ? 聽聽別人的優(yōu)點(diǎn) ? 互動(dòng)練習(xí) ? 發(fā)現(xiàn)了什么？ ? 快樂、信心、幸福 感 恩 ? 感恩：是感受到所擁有的一切都是施與我們的恩惠，而不是天經(jīng)地義，感恩是一種良知，就是對(duì)培養(yǎng)、指引、幫助、支持自己的人心存感激。 ? 可以消除內(nèi)心的積怨 ? 可以收獲好心情 ? 增強(qiáng)人際關(guān)系 ? 感恩日記 學(xué)會(huì)感恩 懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉。 活在當(dāng)下 ? 把關(guān)注的焦點(diǎn)放在現(xiàn)在正在做的事上面，全心全意認(rèn)真去接納、體檢和投入。 ?
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