【文章內(nèi)容簡介】 胃是有限的，吃了魚就吃不了肉了，吃米拿不了面了，好多人拿著盤子轉(zhuǎn)一圈，到底想吃什么，結(jié)果好吃的都叫人吃沒了。所以如果你要想折磨誰，就 20 讓誰吃自助餐，這種人特別能在小事上算計(jì)，因?yàn)樗吓鲁蕴潱吓率д`，所以他就焦慮。我覺得大家老是跟人打交道，你們可能處理好多人際關(guān)系，如果有這種性格特別妨礙你跟人打交道，因?yàn)槟阏疹櫫藦埲偷米锪死钏?，所以大家一定要有原則，表達(dá)善意，同時(shí)有原則。我問大家一個(gè)問題，你的同事要管你借錢你借不借？借，好多人不想借，但又借，借完了特別的痛苦，老盯著啥時(shí)候還我，又不敢說，結(jié)果人給忘了。我覺得一定要忠于內(nèi)心世界，借和不借都要想好，借有借的好處，不借有不借的好處，你不能被動(dòng)。所以大家要主動(dòng)，什么叫心理健康，心理健康就是自主性，能掌控自己的命運(yùn)。所以大家不要過于害怕犯錯(cuò)誤，犯了錯(cuò)誤再改，改完了再犯，犯完了再改。如果你不想犯錯(cuò)誤，最好的辦法就是不出生，在母體里面呆著，我覺得人類不在于不犯錯(cuò)誤，人類在于能檢驗(yàn)錯(cuò)誤。我特別喜歡小平同志一句話，叫摸著石頭過河，咱們現(xiàn)在摸著石頭過河的太少了，大家都不摸著石頭過河因?yàn)榇蠹矣X得過完了，差不多就這樣了。其實(shí)還是應(yīng)該改革，不要怕犯錯(cuò)誤，屬于檢驗(yàn)真理，所以要舍得舍得，不舍是得不了的。第二條神經(jīng)質(zhì)性格的人不能享受無功利行為的快樂。因?yàn)樗麤]有原則，沒有信仰，所以他做什么事情，就急功近利，重結(jié)果，不重過程。因此這種人沒有長遠(yuǎn)的動(dòng)力，比如說學(xué)外語，這種人覺得學(xué)外語一點(diǎn)意思都沒有，學(xué)外語唯一的目的是我媽說的要超過別人，這種人學(xué)完外語考完試了，再也不看書了，他覺得外語太令人頭疼了，一點(diǎn)沒意思；另一種人覺得干一行愛一行，人家有信仰，覺得學(xué)外語是一個(gè)手 21 段，將來我要當(dāng)外交官，所以考完試了曾經(jīng)去英語角，仍然讀外文的雜志，看外文的小說，最后人家考上外交學(xué)院了。所以你看好多人有安全感，不為了功利學(xué)習(xí)，這種人就有長遠(yuǎn)的動(dòng)力，而且這種人老能改變自己，他勇敢，他有原則。所以你看這個(gè)人每天都是新的生活，他不斷的翻新花樣，幾年不見他成長了，你看有的人幾年不見萎縮了，變得更不好了；有的人就成長，所以大家要不斷的擴(kuò)大自己，追求新的經(jīng)驗(yàn)。你看愚公，人家就是特別的樂觀，積極的移山，把兒子孫子都搭上，因?yàn)樗行叛?。在生活中樂觀積極的人往往干一行愛一行，苦中作樂，王進(jìn)喜、時(shí)傳祥、雷鋒，我覺得他們都不是為了金錢工作。中國人最大的問題就是沒有信仰，沒有精神生活，尼采說過“神經(jīng)質(zhì)的人就是情緒沒有精神化”。所以中國人現(xiàn)在不幸福，就是跟這個(gè)有一定的關(guān)系，中國人和韓國人是世界上最贊同錢等于幸福的國家。世界上最不喜歡錢的，最不重視錢的國家是加拿大，加拿大只有17%的人認(rèn)為錢等于幸福。即使是實(shí)用主義的誕生地美國，仍然只有33%的人認(rèn)為錢是生活中最重要的。你們猜猜中國人贊同錢等于幸福的人是多少，55%，一多半的人認(rèn)為錢等于幸福。我覺得西方有句諺語說的特別好，他說如果一個(gè)人不為金錢工作，他就能夠把世界踩在腳下。我不是說大家不掙錢，我是說大家還是要有一個(gè)歸屬感，這樣能幸福。我給你們講一個(gè)印第安人的故事。印第安人在市場上賣草帽，美國游客就買了一個(gè)，說多少錢一個(gè)，5塊錢拿走吧。美國游客就買回去了，后來美國人又回來了，過了一個(gè)禮拜，說大爺你這個(gè)草帽在我們那深 22 受歡迎是一個(gè)好的工藝品，我準(zhǔn)備一下子訂做200個(gè)，便宜點(diǎn)，薄利多銷。老頭笑了笑，說好吧小伙子給你一個(gè)最低價(jià)，20美元一個(gè)。這個(gè)美國商人迷惑不解，說你怎么越來越貴了，老頭笑著說，難道你不明白嗎，我要是給你做一個(gè)草帽，我有時(shí)間望著雪山，曬著太陽，抽著煙，我是享受?，F(xiàn)在你一下子讓我做200個(gè)草帽，我要沒日沒夜的干活，我得加班，我熬夜，我痛苦，所以你得賠償我精神損失費(fèi)。這個(gè)印第安人抓大放小，他看的更遠(yuǎn)，他認(rèn)為金錢是手段，幸福是最終的目的，所以勇敢。其實(shí)生活中還是有很多這種人的，我們北師大附近有一個(gè)賣烤地瓜的大媽，邊賣烤地瓜邊唱民歌給大學(xué)生，大學(xué)生特別喜歡她，然后學(xué)生把她拍下來放到網(wǎng)上，然后這個(gè)人上了達(dá)人秀，星光大道。上星光大道那一集我看了，我以為她唱得挺好的，沒想到唱歌跑調(diào)，第一關(guān)就被刷掉了。即使是這樣我們北師大的學(xué)生也特別喜歡她，因?yàn)樗顟B(tài)度樂觀。北師大去年給她搞了一場個(gè)人演唱會(huì)，現(xiàn)在給弄到屋子里面烤地瓜去了，還有一個(gè)菜花大媽，人家邊賣菜邊唱洋歌，特別的熱愛生活。其實(shí)我們生活中有很多人，像老樹皮樂隊(duì)，有一些老人，唱歌跳舞。我曾經(jīng)看過一期專門跳舞的老頭，一個(gè)個(gè)像小伙似的，都六七十歲了，但是長的像三四十歲。因?yàn)樗麄兲焯焯?，所以我覺得他們都是特別熱愛生活的。所以大家要戰(zhàn)勝神經(jīng)質(zhì)性格，應(yīng)該要瀟灑一點(diǎn)，就是滿足需要的過程，不要讓他成為負(fù)擔(dān)，抓大放小。你要想一想你的最佳狀態(tài)是什么？你的理想自我是什么？習(xí)主席說“中國夢(mèng)”，你的夢(mèng)是什么？假如你不為金錢工作了，你的最佳理想自我是什么？大家要想一想這個(gè)問題，假如你中獎(jiǎng)了一個(gè)億，還上 23 班嗎？還上，熱愛工作，所以大家一定要想一想你生命的意義是什么？每個(gè)人是不一樣的。三、什么是幸福感？（一）提升幸福感介紹一下幸福感。我們生活中要想戰(zhàn)勝神經(jīng)質(zhì)性格，心理治療不是最主要的，最主要的我們要提升幸福感。我們要追求卓越，追求精彩，那什么叫幸福？中國古代有四大幸福：第一個(gè)叫久旱逢甘雨；第二個(gè)他鄉(xiāng)遇故知；第三個(gè)洞房花燭夜；第四個(gè)金榜提名時(shí)。你們回憶一下過去你們一生當(dāng)中什么時(shí)候最幸福？我上課的時(shí)候就問這個(gè)問題，有一個(gè)女同學(xué)起來了，說老師我結(jié)婚那一天晚上最幸福，洞房花燭夜。有人說我考上大學(xué)拿到通知書那天最幸福，金榜提名。最近英國《泰晤士報(bào)》調(diào)查了6萬多個(gè)數(shù)據(jù)，總結(jié)出了四大幸福，你看英國人的幸福跟咱們不一樣，人家境界高。英國人認(rèn)為人生最幸福的事有四件：第一個(gè)剛剛完成了自己作品的藝術(shù)家，吹著口哨，欣賞自己的作品，這種人最幸福；第二個(gè)在沙灘上堆城堡的小孩子最幸福；第三個(gè)給嬰兒洗澡的母親最幸福；第四個(gè)剛動(dòng)完一個(gè)手術(shù)看著病人醒來的外科醫(yī)生最幸福。（二）幸福不等于快樂我們看一看幸福跟快樂，首先要區(qū)分一下幸福不等于快樂，快樂是什么？快樂是身體，是被動(dòng)，是跟刺激有關(guān)的。好多人把幸福等同于快樂，說吃飽穿暖就是快樂。我覺得不對(duì)?？鞓肥潜粍?dòng)的，比如說我們累了有人給我們按摩頭部我們就快樂，渴了喝水就快樂，但是刺激消 24 失了我們就不快樂了?？鞓酚幸环N效應(yīng)，比如說按摩，老給你按，你就疼了；抽煙你抽10根快樂，讓你抽5包你就痛苦了，所以這個(gè)快樂不能太多，而且快樂之后有很多人空虛。快樂是人跟動(dòng)物共有的，幸福是人特有的，幸福主要是一種精神，一種你對(duì)生活的理解和評(píng)價(jià)。所以什么叫幸福感呢？如果讓你用一句話來說什么叫幸福，你們能找到這句話嗎？其實(shí)古人挺有智慧的，中國古人有一句話叫知足者常樂，所以什么叫幸福？幸福就是你對(duì)自己生活的滿意程度，它是一種滿意的感覺，你們對(duì)自己生活滿意嗎？大家不要給它分解了，就是抽象的打一個(gè)分。非常非常的滿意就是10分，非常不滿意就是1分，你們不用認(rèn)真分析，憑著直觀給自己打一個(gè)分，幾分呢？8分？10分？10分也不好，10分那叫躁狂癥，10分的人天天喝大酒，說胡話，吹大牛，不工作。5分以下也不好，5分也得進(jìn)安定醫(yī)院了，那叫抑郁癥。總體來說7分，8分，9分都不錯(cuò)。（三）幸福是什么？幸福是一種滿意感你們認(rèn)為生活滿意度在中國哪個(gè)城市是最高的呢？是北京嗎？不是。杭州排第一，成都排第二，青島排第三，江陰排第四，上海倒數(shù)第一，北京倒數(shù)第二，廣州倒數(shù)第三。成都人特別幸福，成都有一個(gè)女的植物人，醫(yī)生跟家屬說你得經(jīng)常跟她說點(diǎn)話喚醒她，家屬尋思說啥呢？這個(gè)人生前愛玩麻將，就天天輕聲跟她說“三缺一，三缺一”，這個(gè)人就醒了，打麻將去了。你們認(rèn)為中國人幸福嗎？中國人在全世界150多個(gè)國家里面排名是多少啊，排到了第112位，前年排到了第125位，25 中國幸福感還是不高的。當(dāng)然中國人均GDP也不高，是第107位。但是中國人的問題是幸福感逐漸下降，1990年幸福感比1980年好一點(diǎn)，2001年之后幸福感還不如1980年，就是中國人最近幸福感在下降。幸福感還有一個(gè)說法，就是假如你能再活一遍，跟現(xiàn)在的一生一模一樣，你愿不愿意？假如你能再活一遍，你們還選擇現(xiàn)在的老婆或者現(xiàn)在的老公嗎？有人說不會(huì)了，第一件事就是把她休了。假如你們能再活一遍還選擇現(xiàn)在的職業(yè)嗎？還選擇生活在中國嗎？幸福感強(qiáng)的人就是假如再讓我跟現(xiàn)在一生一模一樣活一遍，我非常愿意，這就是幸福感，所以幸福是一種滿意感。幸福是客觀積極的人生信念第二個(gè)幸福是一種樂觀積極的人生信念。幸福的人往往夸大自己的優(yōu)勢，夸大自己的好處，自己所擁有的家人也看到光環(huán)效應(yīng)，所以你要想讓家里充滿活力，你應(yīng)該怎么辦呢？你不用真正的欣賞你家那位，你就天天說他好就行了，說你長的太帥了，從來沒有見過這么帥的，你怎么那么有才呢。他做飯做的不怎么樣，你就說太好了，太愛吃了，一定要表達(dá)善意，樂觀。你看，“你吃了嗎？”這句話就是表達(dá)善意，意思不是我關(guān)心你吃沒吃，表達(dá)善意不是說你真吃了嗎？像那個(gè)相聲說吃了嗎？沒吃，沒吃家吃去吧，其實(shí)不能再往后問了。所以大家以后表達(dá)善意不光口頭上，你得給人做一點(diǎn)小善事。像誰過生日了給他買一個(gè)小小的禮物什么的，這都很有用的，所以大家要表達(dá)。家里也是這樣，一定要表達(dá)善意。我覺得現(xiàn)在有好多人家就冷漠，冷漠的家就是從來不表達(dá)善意，老是批評(píng)，你看神經(jīng)質(zhì)的家長就特別的貪，兒 26 子考了班里第一也不高興，別驕傲啊，還有全年級(jí)第一；最后考了全年級(jí)第一，也不會(huì)高興，別驕傲還有全區(qū)第一；最后考了全區(qū)第一，也不高興，還有全市第一；最后人考全國第一，家長也不高興，還有全世界第一；后來人考全世界第一，也不高興，別驕傲，沒準(zhǔn)還有外星人。你看神經(jīng)質(zhì)的格言就是沒有最好，只有更好。我發(fā)現(xiàn)好多格言都是錯(cuò)誤的，像“明知山有虎，偏向虎山行”，我覺得這是不是有病，山有虎你還去啥？還有“志在必得”，這句話也不健康，啥叫志在必得？好多事你控制不了。所以我覺得盡力而為就可以，注重過程。我特別喜歡這句話，“盡力而為，為所當(dāng)為”。有一次外國人說中國話比賽，老外本來想說中國有句古話，叫“盡力而為，為所當(dāng)為”，他一著急忘詞了，說中國有句古話，叫能弄就弄，弄不了就別弄了。所以說幸福指的是做事情的過程，幸福不光是結(jié)果，而是做事。所以我們特別強(qiáng)調(diào)幸福是一種心理功能，就是你樂觀，你積極，你維系了良好的關(guān)系網(wǎng)。如果你和諧，你這個(gè)人就快樂，幸福的感覺就多一些；如果你沒有這樣的生活方式，你就愁眉苦臉多一些，我總覺得生活方式還是非常重要的，樂觀積極，心理功能很重要。有的人外向樂觀他有幸福的能力，有的人就沒有，所以大家要具備這種能力，幸福是可以練習(xí)的，是可以學(xué)習(xí)的。但是要經(jīng)常練，焦慮不需要練，焦慮是本能，幸福是似本能，什么叫似本能呢？就是它很微弱，在人的大腦中很弱，稍微有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，人就不幸福了，馬上就焦慮了。但是基本需要都滿足了，安全了人們就幸福了，但是很短。所以亞里士多德說“做正確的事才有好心情”，所以大家要提高效率。（四）成功不等于幸福影響成功的因素那么幸福跟成功有什么關(guān)系呢？成功是不是就幸福呢？我覺得成功不等于幸福，如果成功能夠幸福，那清華北大的人自殺的應(yīng)該會(huì)比較少，但是大家發(fā)現(xiàn)沒有，越是名牌大學(xué)自殺的越多，跳樓的越多；越是破大學(xué)跳樓的越少，你看海淀走讀大學(xué)一個(gè)跳樓的都沒有，這幫人特別幸福，也不好好學(xué)習(xí)，天天玩，讓父母比較頭疼。清華北大這些人成功，但是很痛苦，他們讓父母幸福，所以成功不等于幸福，那什么叫成功？我覺得成功就是比較，成功就是人上人就行。在村里當(dāng)村長就是成功，在企業(yè)當(dāng)大老板就是成功，成功就是比別人強(qiáng)，只要我過的比你好就是成功。成功是外在的能夠看出來，幸福不是這樣的，幸福是內(nèi)在的，幸福看不出來。你們可能覺得發(fā)小廣告的不幸福，他們挺幸福的，他們沒準(zhǔn)比我們還幸福。咱覺得郊區(qū)老農(nóng)不幸福，郊區(qū)老農(nóng)更幸福，郊區(qū)老農(nóng)幸福感永遠(yuǎn)比城里人高，人家自己種地，不吃上化肥和農(nóng)藥的菜。所以幸福是自己跟自己比，那么影響成功和幸福的因素也不一樣，影響成功的主要因素第一個(gè)是家庭背景，名人家里出名人，任何社會(huì)都是這樣的。第二個(gè)就是智商，陳景潤為什么能成功？智商高。愛因斯坦為什么能成功？智商高。我為什么能當(dāng)上教授？智商高。還有命運(yùn)，炒房炒股，前幾年入市，成功了，人家敢干。而影響幸福的因素是遺傳和人際關(guān)系。所以成功不等于幸福。我覺得成功就是掙錢比別人多，幸福正好是反 28 著的人，幸福是給別人花錢更多，研究表明掙多少錢跟幸福感沒有關(guān)系，但是怎么花錢跟幸福感有關(guān)系。有一個(gè)實(shí)驗(yàn)特別有意思，給大學(xué)生20塊錢說晚上之前你們必須得支配掉，花完了發(fā)現(xiàn)唯一能預(yù)測幸福感的就是花錢的方式，凡是給自己花錢的幸福感比較低；凡是給爺爺奶奶爸爸媽媽買禮物的就幸福感高。在幼兒園大班又做實(shí)驗(yàn)，給他們小熊餅干，晚上測試幸福感，發(fā)現(xiàn)唯一能預(yù)測性感干的就是支配小熊餅干的方式，凡是給自己吃了，幸福感就低；凡是給爸爸媽媽爺爺奶奶留著的，給小狗留著的就幸福。所以你看給別人花錢更幸福，給自己花錢不幸福。懂得這個(gè)道理了，就好辦了，今天晚上要想幸福應(yīng)該怎么樣，請(qǐng)我吃飯，給我花錢。我覺得有錢還不一定有人會(huì)享得了這個(gè)福，你們要是有錢了會(huì)去登雪山嗎？會(huì)吃那個(gè)苦嗎？我是吃不了。能航海嗎？那也危險(xiǎn)。得能吃苦，還得有品位。我覺得自己確實(shí)沒有那個(gè)品位，你像釣魚的人挺有品位的，我看坐在那特別沒勁，但是好多人在那釣，這種人挺熱愛生活的。像美國有一個(gè)億萬富翁，人家60歲決定遨游太空，花了2000萬美金在俄羅斯練習(xí)失重，長跑，練的特別好，上去溜達(dá)一圈下來了，你們要有錢你們干這個(gè)事嗎？你們可能不干這個(gè)事，其實(shí)就是品位。你們要有錢了你們干嗎？你們要中獎(jiǎng)中了5個(gè)億你們干嗎？我發(fā)現(xiàn)你們的答案跟我一樣，就是周游世界，其實(shí)周游世界是沒有想法的。什么叫有品位的人，他說我有5個(gè)億我就蓋養(yǎng)老院，因?yàn)槲蚁Ｍ煜吕先擞幸粋€(gè)幸福的晚年，你看這個(gè)就叫品位，還有人說我有5個(gè)億我要蓋一個(gè)牙科的中心給人類解決問題，這叫品位。那天我問學(xué)員你有5個(gè)億 29 準(zhǔn)備干嗎？他說我有5個(gè)億就開工廠，我說開工廠干嗎？他說賺錢。我說那你不是有病嗎，那么多錢花不了還賺錢，累得慌。這是第一種人。第二種人爹媽給他一個(gè)抑郁癥大腦，他恰好又成功了，他會(huì)怎么樣呢？成功著并自殺著。這個(gè)人叫韋東，照片上這個(gè)人，這是他的遺書，跳樓自殺了，這個(gè)人有多少錢呢，有17億人民幣，大款，跳樓了，抑郁癥。成功著并自殺著的人還是不少的，像張國榮，成功著并自殺著。三毛成功著并自殺著。第三種人爹媽給了一個(gè)幸福的大腦，他恰巧又不成功，下崗了，他會(huì)怎么樣呢？這種人開始