【文章內容簡介】 胃是有限的，吃了魚就吃不了肉了，吃米拿不了面了，好多人拿著盤子轉一圈，到底想吃什么，結果好吃的都叫人吃沒了。所以如果你要想折磨誰，就 20 讓誰吃自助餐，這種人特別能在小事上算計，因為他老怕吃虧，老怕失誤，所以他就焦慮。我覺得大家老是跟人打交道，你們可能處理好多人際關系，如果有這種性格特別妨礙你跟人打交道，因為你照顧了張三就得罪了李四，所以大家一定要有原則，表達善意，同時有原則。我問大家一個問題，你的同事要管你借錢你借不借？借，好多人不想借，但又借，借完了特別的痛苦，老盯著啥時候還我，又不敢說，結果人給忘了。我覺得一定要忠于內心世界，借和不借都要想好，借有借的好處，不借有不借的好處，你不能被動。所以大家要主動，什么叫心理健康，心理健康就是自主性，能掌控自己的命運。所以大家不要過于害怕犯錯誤，犯了錯誤再改，改完了再犯，犯完了再改。如果你不想犯錯誤，最好的辦法就是不出生，在母體里面呆著，我覺得人類不在于不犯錯誤，人類在于能檢驗錯誤。我特別喜歡小平同志一句話，叫摸著石頭過河，咱們現在摸著石頭過河的太少了，大家都不摸著石頭過河因為大家覺得過完了，差不多就這樣了。其實還是應該改革，不要怕犯錯誤，屬于檢驗真理，所以要舍得舍得，不舍是得不了的。第二條神經質性格的人不能享受無功利行為的快樂。因為他沒有原則，沒有信仰，所以他做什么事情，就急功近利，重結果，不重過程。因此這種人沒有長遠的動力，比如說學外語，這種人覺得學外語一點意思都沒有，學外語唯一的目的是我媽說的要超過別人，這種人學完外語考完試了，再也不看書了，他覺得外語太令人頭疼了，一點沒意思；另一種人覺得干一行愛一行，人家有信仰，覺得學外語是一個手 21 段，將來我要當外交官，所以考完試了曾經去英語角，仍然讀外文的雜志，看外文的小說，最后人家考上外交學院了。所以你看好多人有安全感，不為了功利學習，這種人就有長遠的動力，而且這種人老能改變自己，他勇敢，他有原則。所以你看這個人每天都是新的生活，他不斷的翻新花樣，幾年不見他成長了，你看有的人幾年不見萎縮了，變得更不好了；有的人就成長，所以大家要不斷的擴大自己，追求新的經驗。你看愚公，人家就是特別的樂觀，積極的移山，把兒子孫子都搭上，因為他有信仰。在生活中樂觀積極的人往往干一行愛一行，苦中作樂，王進喜、時傳祥、雷鋒，我覺得他們都不是為了金錢工作。中國人最大的問題就是沒有信仰，沒有精神生活，尼采說過“神經質的人就是情緒沒有精神化”。所以中國人現在不幸福，就是跟這個有一定的關系，中國人和韓國人是世界上最贊同錢等于幸福的國家。世界上最不喜歡錢的，最不重視錢的國家是加拿大，加拿大只有17%的人認為錢等于幸福。即使是實用主義的誕生地美國，仍然只有33%的人認為錢是生活中最重要的。你們猜猜中國人贊同錢等于幸福的人是多少，55%，一多半的人認為錢等于幸福。我覺得西方有句諺語說的特別好，他說如果一個人不為金錢工作，他就能夠把世界踩在腳下。我不是說大家不掙錢，我是說大家還是要有一個歸屬感，這樣能幸福。我給你們講一個印第安人的故事。印第安人在市場上賣草帽，美國游客就買了一個，說多少錢一個，5塊錢拿走吧。美國游客就買回去了，后來美國人又回來了，過了一個禮拜，說大爺你這個草帽在我們那深 22 受歡迎是一個好的工藝品，我準備一下子訂做200個，便宜點，薄利多銷。老頭笑了笑，說好吧小伙子給你一個最低價，20美元一個。這個美國商人迷惑不解，說你怎么越來越貴了，老頭笑著說，難道你不明白嗎，我要是給你做一個草帽，我有時間望著雪山，曬著太陽，抽著煙，我是享受。現在你一下子讓我做200個草帽，我要沒日沒夜的干活，我得加班，我熬夜，我痛苦，所以你得賠償我精神損失費。這個印第安人抓大放小，他看的更遠，他認為金錢是手段，幸福是最終的目的，所以勇敢。其實生活中還是有很多這種人的，我們北師大附近有一個賣烤地瓜的大媽，邊賣烤地瓜邊唱民歌給大學生，大學生特別喜歡她，然后學生把她拍下來放到網上，然后這個人上了達人秀，星光大道。上星光大道那一集我看了，我以為她唱得挺好的，沒想到唱歌跑調，第一關就被刷掉了。即使是這樣我們北師大的學生也特別喜歡她，因為她生活態(tài)度樂觀。北師大去年給她搞了一場個人演唱會，現在給弄到屋子里面烤地瓜去了，還有一個菜花大媽，人家邊賣菜邊唱洋歌，特別的熱愛生活。其實我們生活中有很多人，像老樹皮樂隊，有一些老人，唱歌跳舞。我曾經看過一期專門跳舞的老頭，一個個像小伙似的，都六七十歲了，但是長的像三四十歲。因為他們天天跳舞，所以我覺得他們都是特別熱愛生活的。所以大家要戰(zhàn)勝神經質性格，應該要瀟灑一點，就是滿足需要的過程，不要讓他成為負擔，抓大放小。你要想一想你的最佳狀態(tài)是什么？你的理想自我是什么？習主席說“中國夢”，你的夢是什么？假如你不為金錢工作了，你的最佳理想自我是什么？大家要想一想這個問題，假如你中獎了一個億，還上 23 班嗎？還上，熱愛工作，所以大家一定要想一想你生命的意義是什么？每個人是不一樣的。三、什么是幸福感？（一）提升幸福感介紹一下幸福感。我們生活中要想戰(zhàn)勝神經質性格，心理治療不是最主要的，最主要的我們要提升幸福感。我們要追求卓越，追求精彩，那什么叫幸福？中國古代有四大幸福：第一個叫久旱逢甘雨；第二個他鄉(xiāng)遇故知；第三個洞房花燭夜；第四個金榜提名時。你們回憶一下過去你們一生當中什么時候最幸福？我上課的時候就問這個問題，有一個女同學起來了，說老師我結婚那一天晚上最幸福，洞房花燭夜。有人說我考上大學拿到通知書那天最幸福，金榜提名。最近英國《泰晤士報》調查了6萬多個數據，總結出了四大幸福，你看英國人的幸福跟咱們不一樣，人家境界高。英國人認為人生最幸福的事有四件：第一個剛剛完成了自己作品的藝術家，吹著口哨，欣賞自己的作品，這種人最幸福；第二個在沙灘上堆城堡的小孩子最幸福；第三個給嬰兒洗澡的母親最幸福；第四個剛動完一個手術看著病人醒來的外科醫(yī)生最幸福。（二）幸福不等于快樂我們看一看幸福跟快樂，首先要區(qū)分一下幸福不等于快樂，快樂是什么？快樂是身體，是被動，是跟刺激有關的。好多人把幸福等同于快樂，說吃飽穿暖就是快樂。我覺得不對?？鞓肥潜粍拥?，比如說我們累了有人給我們按摩頭部我們就快樂，渴了喝水就快樂，但是刺激消 24 失了我們就不快樂了?？鞓酚幸环N效應，比如說按摩，老給你按，你就疼了；抽煙你抽10根快樂，讓你抽5包你就痛苦了，所以這個快樂不能太多，而且快樂之后有很多人空虛。快樂是人跟動物共有的，幸福是人特有的，幸福主要是一種精神，一種你對生活的理解和評價。所以什么叫幸福感呢？如果讓你用一句話來說什么叫幸福，你們能找到這句話嗎？其實古人挺有智慧的，中國古人有一句話叫知足者常樂，所以什么叫幸福？幸福就是你對自己生活的滿意程度，它是一種滿意的感覺，你們對自己生活滿意嗎？大家不要給它分解了，就是抽象的打一個分。非常非常的滿意就是10分，非常不滿意就是1分，你們不用認真分析，憑著直觀給自己打一個分，幾分呢？8分？10分？10分也不好，10分那叫躁狂癥，10分的人天天喝大酒，說胡話，吹大牛，不工作。5分以下也不好，5分也得進安定醫(yī)院了，那叫抑郁癥?？傮w來說7分，8分，9分都不錯。（三）幸福是什么？幸福是一種滿意感你們認為生活滿意度在中國哪個城市是最高的呢？是北京嗎？不是。杭州排第一，成都排第二，青島排第三，江陰排第四，上海倒數第一，北京倒數第二，廣州倒數第三。成都人特別幸福，成都有一個女的植物人，醫(yī)生跟家屬說你得經常跟她說點話喚醒她，家屬尋思說啥呢？這個人生前愛玩麻將，就天天輕聲跟她說“三缺一，三缺一”，這個人就醒了，打麻將去了。你們認為中國人幸福嗎？中國人在全世界150多個國家里面排名是多少啊，排到了第112位，前年排到了第125位，25 中國幸福感還是不高的。當然中國人均GDP也不高，是第107位。但是中國人的問題是幸福感逐漸下降，1990年幸福感比1980年好一點，2001年之后幸福感還不如1980年，就是中國人最近幸福感在下降。幸福感還有一個說法，就是假如你能再活一遍，跟現在的一生一模一樣，你愿不愿意？假如你能再活一遍，你們還選擇現在的老婆或者現在的老公嗎？有人說不會了，第一件事就是把她休了。假如你們能再活一遍還選擇現在的職業(yè)嗎？還選擇生活在中國嗎？幸福感強的人就是假如再讓我跟現在一生一模一樣活一遍，我非常愿意，這就是幸福感，所以幸福是一種滿意感。幸福是客觀積極的人生信念第二個幸福是一種樂觀積極的人生信念。幸福的人往往夸大自己的優(yōu)勢，夸大自己的好處，自己所擁有的家人也看到光環(huán)效應，所以你要想讓家里充滿活力，你應該怎么辦呢？你不用真正的欣賞你家那位，你就天天說他好就行了，說你長的太帥了，從來沒有見過這么帥的，你怎么那么有才呢。他做飯做的不怎么樣，你就說太好了，太愛吃了，一定要表達善意，樂觀。你看，“你吃了嗎？”這句話就是表達善意，意思不是我關心你吃沒吃，表達善意不是說你真吃了嗎？像那個相聲說吃了嗎？沒吃，沒吃家吃去吧，其實不能再往后問了。所以大家以后表達善意不光口頭上，你得給人做一點小善事。像誰過生日了給他買一個小小的禮物什么的，這都很有用的，所以大家要表達。家里也是這樣，一定要表達善意。我覺得現在有好多人家就冷漠，冷漠的家就是從來不表達善意，老是批評，你看神經質的家長就特別的貪，兒 26 子考了班里第一也不高興，別驕傲啊，還有全年級第一；最后考了全年級第一，也不會高興，別驕傲還有全區(qū)第一；最后考了全區(qū)第一，也不高興，還有全市第一；最后人考全國第一，家長也不高興，還有全世界第一；后來人考全世界第一，也不高興，別驕傲，沒準還有外星人。你看神經質的格言就是沒有最好，只有更好。我發(fā)現好多格言都是錯誤的，像“明知山有虎，偏向虎山行”，我覺得這是不是有病，山有虎你還去啥？還有“志在必得”，這句話也不健康，啥叫志在必得？好多事你控制不了。所以我覺得盡力而為就可以，注重過程。我特別喜歡這句話，“盡力而為，為所當為”。有一次外國人說中國話比賽，老外本來想說中國有句古話，叫“盡力而為，為所當為”，他一著急忘詞了，說中國有句古話，叫能弄就弄，弄不了就別弄了。所以說幸福指的是做事情的過程，幸福不光是結果，而是做事。所以我們特別強調幸福是一種心理功能，就是你樂觀，你積極，你維系了良好的關系網。如果你和諧，你這個人就快樂，幸福的感覺就多一些；如果你沒有這樣的生活方式，你就愁眉苦臉多一些，我總覺得生活方式還是非常重要的，樂觀積極，心理功能很重要。有的人外向樂觀他有幸福的能力，有的人就沒有，所以大家要具備這種能力，幸福是可以練習的，是可以學習的。但是要經常練，焦慮不需要練，焦慮是本能，幸福是似本能，什么叫似本能呢？就是它很微弱，在人的大腦中很弱，稍微有一點風吹草動，人就不幸福了，馬上就焦慮了。但是基本需要都滿足了，安全了人們就幸福了，但是很短。所以亞里士多德說“做正確的事才有好心情”，所以大家要提高效率。（四）成功不等于幸福影響成功的因素那么幸福跟成功有什么關系呢？成功是不是就幸福呢？我覺得成功不等于幸福，如果成功能夠幸福，那清華北大的人自殺的應該會比較少，但是大家發(fā)現沒有，越是名牌大學自殺的越多，跳樓的越多；越是破大學跳樓的越少，你看海淀走讀大學一個跳樓的都沒有，這幫人特別幸福，也不好好學習，天天玩，讓父母比較頭疼。清華北大這些人成功，但是很痛苦，他們讓父母幸福，所以成功不等于幸福，那什么叫成功？我覺得成功就是比較，成功就是人上人就行。在村里當村長就是成功，在企業(yè)當大老板就是成功，成功就是比別人強，只要我過的比你好就是成功。成功是外在的能夠看出來，幸福不是這樣的，幸福是內在的，幸?？床怀鰜怼Ｄ銈兛赡苡X得發(fā)小廣告的不幸福，他們挺幸福的，他們沒準比我們還幸福。咱覺得郊區(qū)老農不幸福，郊區(qū)老農更幸福，郊區(qū)老農幸福感永遠比城里人高，人家自己種地，不吃上化肥和農藥的菜。所以幸福是自己跟自己比，那么影響成功和幸福的因素也不一樣，影響成功的主要因素第一個是家庭背景，名人家里出名人，任何社會都是這樣的。第二個就是智商，陳景潤為什么能成功？智商高。愛因斯坦為什么能成功？智商高。我為什么能當上教授？智商高。還有命運，炒房炒股，前幾年入市，成功了，人家敢干。而影響幸福的因素是遺傳和人際關系。所以成功不等于幸福。我覺得成功就是掙錢比別人多，幸福正好是反 28 著的人，幸福是給別人花錢更多，研究表明掙多少錢跟幸福感沒有關系，但是怎么花錢跟幸福感有關系。有一個實驗特別有意思，給大學生20塊錢說晚上之前你們必須得支配掉，花完了發(fā)現唯一能預測幸福感的就是花錢的方式，凡是給自己花錢的幸福感比較低；凡是給爺爺奶奶爸爸媽媽買禮物的就幸福感高。在幼兒園大班又做實驗，給他們小熊餅干，晚上測試幸福感，發(fā)現唯一能預測性感干的就是支配小熊餅干的方式，凡是給自己吃了，幸福感就低；凡是給爸爸媽媽爺爺奶奶留著的，給小狗留著的就幸福。所以你看給別人花錢更幸福，給自己花錢不幸福。懂得這個道理了，就好辦了，今天晚上要想幸福應該怎么樣，請我吃飯，給我花錢。我覺得有錢還不一定有人會享得了這個福，你們要是有錢了會去登雪山嗎？會吃那個苦嗎？我是吃不了。能航海嗎？那也危險。得能吃苦，還得有品位。我覺得自己確實沒有那個品位，你像釣魚的人挺有品位的，我看坐在那特別沒勁，但是好多人在那釣，這種人挺熱愛生活的。像美國有一個億萬富翁，人家60歲決定遨游太空，花了2000萬美金在俄羅斯練習失重，長跑，練的特別好，上去溜達一圈下來了，你們要有錢你們干這個事嗎？你們可能不干這個事，其實就是品位。你們要有錢了你們干嗎？你們要中獎中了5個億你們干嗎？我發(fā)現你們的答案跟我一樣，就是周游世界，其實周游世界是沒有想法的。什么叫有品位的人，他說我有5個億我就蓋養(yǎng)老院，因為我希望天下老人有一個幸福的晚年，你看這個就叫品位，還有人說我有5個億我要蓋一個牙科的中心給人類解決問題，這叫品位。那天我問學員你有5個億 29 準備干嗎？他說我有5個億就開工廠，我說開工廠干嗎？他說賺錢。我說那你不是有病嗎，那么多錢花不了還賺錢，累得慌。這是第一種人。第二種人爹媽給他一個抑郁癥大腦，他恰好又成功了，他會怎么樣呢？成功著并自殺著。這個人叫韋東，照片上這個人，這是他的遺書，跳樓自殺了，這個人有多少錢呢，有17億人民幣，大款，跳樓了，抑郁癥。成功著并自殺著的人還是不少的，像張國榮，成功著并自殺著。三毛成功著并自殺著。第三種人爹媽給了一個幸福的大腦，他恰巧又不成功，下崗了，他會怎么樣呢？這種人開始