陽光心態(tài)健康人生——壓力與情緒管理校本培訓(xùn)心得_-文庫吧資料
2024-09-21 07:00本頁面
【正文】 。 看不見的 “ 大猩猩 ” 實(shí)驗(yàn)是基于先鋒認(rèn)知心理學(xué)家烏爾里克 對我而言，這是一種簡 第 2 頁 共 3 頁 單易學(xué)的技巧，它讓我在消極情緒出現(xiàn)時，能夠防止情緒惡化，快速地恢復(fù)到平靜狀態(tài)。 快速 和諧法強(qiáng)調(diào) “ 心 ” 的力量，通過排除外界干擾，回歸本身的方法，將我們的注意力從外界的紛紛擾擾回歸到本體之內(nèi)，回歸到自己的 “ 心 ” 中。然而， “ 說著容易做著難 ” ，如何才能抑制負(fù)面情緒對我們的影響，這是困擾大多數(shù)人的重要問題。
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