情緒管理與陽光心態(tài)-文庫吧資料
2025-01-19 19:14本頁面
【正文】 數(shù)憂慮是我們想象出來的 ——40%從未曾發(fā)生過； 30%是憂慮曾經(jīng)發(fā)生的事； 12%擔(dān)憂別人的想法； 10%是無關(guān)緊要的事； 8%是相當(dāng)值得考慮的事，但其中的一半是你無法 控制的，因此 96%的事是不必憂慮的。 心態(tài)的好壞直接關(guān)系到你的成敗 (2) 如何才能處于良好的心理狀態(tài) ?心態(tài)好、身體好 ?心態(tài)好、人際關(guān)系好 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 3 ? 一切情緒對我們都很重要，且都有價(jià)值； ? 你是一切情況的創(chuàng)造者，任何時(shí)間你都 可以選擇所想要的感受，去體驗(yàn)所希望的情緒； 情緒調(diào)節(jié) 控制情緒的六個(gè)步驟 ? 確認(rèn)你真正的感受； ? 肯定情緒的作用，認(rèn)清它所能給你的幫助； ? 好好注意情緒所帶來的訊息； ? 相信自己隨時(shí)能夠控制情緒； ? 要以振奮的心情采取行動； ? 總結(jié)過去與現(xiàn)在的經(jīng)驗(yàn)，為將來打下好的基礎(chǔ)。 ? 月有陰晴園缺，人有情緒高低，關(guān)鍵是不能在低的狀 態(tài)下太長時(shí)間。 ?陽光心態(tài)的人不是沒有黑暗和悲傷的時(shí)候，只是他們追尋陽光的心靈不會被黑暗和悲傷遮蓋罷了。完成一個(gè)自我和他我成長過程。良好的心態(tài)造就健康和諧的事件，而負(fù)面的心態(tài)，不但不能成就事業(yè)，反而會影響事業(yè)、家庭和社會，甚至造成生命的危機(jī)。 ?陽光心態(tài)就是健康的，和諧的，平衡的，愉快的，積極的，向上的，包容的，感恩的心情、心境和心態(tài)。 認(rèn)知 情感 意志 ?情緒管理
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