人教版體育與健康健美操ppt課件2(編輯修改稿)
2024-12-25 07:26 本頁面
【文章內容簡介】 、 側舉 、 斜 下舉等 。 屈伸：肢體在矢壯面 ， 額狀面向前運動為屈 ， 向后運動為伸 （ 膝 踝關節(jié)相反 ） 。 擺動：臂或腿在某一平面內 ， 自然地由某一部位勻速運動到另一 部位的動作 。 手臂擺動以肩關節(jié)為軸 ， 腿的擺動以髖關節(jié) 為軸 。 有前后擺動 、 左右擺動 、 上下擺動等 。 振：臂或上體做大幅度的加速擺動作 。 繞：身體某一部位擺至 180176。 以上 ， 360176。 以內的動作 。 繞環(huán)：身體某一部位擺至 360176。 或 360176。 以上的動作。 （一）動作方法術語 跪：屈膝并以膝著地的姿勢 。 有跪立 、 單腿跪立 、 跪 坐 、 跪撐等 。 坐：以臀部著地的姿勢 。 有屈腿坐 、 并腿坐 、 分腿坐 、 半劈腿坐 、 盤腿坐等 。 臥：身體躺在地上的姿勢 。 有仰臥 、 側臥 、 俯臥等 。 撐：手著地并承擔身體重量的姿勢 。 有俯撐 、 俯臥撐 、 蹲撐 、 仰撐等 。 （二）關系術語 肢體關系術語 移動術語 肢體關系術語 同側：同一側的上肢和下肢動作的配合 。 如出左腿 ， 出左手 。 異側：不同側的上肢和下肢動作的配合 。 如出左腿 ， 出右手 。 同面：上肢動作和下肢動作的運動面一致 。 如身體向側移動 ， 手臂側擺 。 異面：上肢動作和下肢動作的運動面不一致 。 如向前走 ， 手臂側擺 。 同時：上肢和下肢同一時間做動作 。 依次：上肢或下肢相繼做同樣的動作 。 雙側：兩臂同時做同樣的動作或下肢依次做相同的動作 。 單側：只有一只手臂做動作或只做了一個方向的動作 。 如側交叉步 ， 右 臂屈伸兩次 。 對稱：兩臂同時做相同的動作或下肢依次做不同方向但相同的動作 。 不對稱：兩臂同時做不同的動作或下肢依次做不同的動作 。 移動術語 移動（ Travel）：身體向著相應的方向參考點運動的方式。 向前 (Forward)：向著前面的參考點方向運動。注意 “ 前 ” 和 “ 向前 ” 的區(qū)別，你可以面向前向前移動，也可以面向后向 前移動。 向后 (Backward)：向著后面的參考點方向運動。 向側 (Lateral)：向著側面的參考點方向運動。 原地 (On the spot)：無移動或在 4拍內回到原來的地方。 轉體 (Turn)：身體繞垂直軸轉動。轉體 360176。 可以是 4 90176。 或 2 180176。 的轉體。 繞圓 (Circle)：繞著一個相應的點做轉體，經常是向前、向后和向 側移動的結合。 （三）基本概念術語 沖擊力 （ Impact） ：人體運動時對地面產生一定的作用力 ， 而地面同時也給予人體相應的反作用力 ， 既沖擊力 。 這種沖擊力隨著每一個動作自下而上通過人體向上傳遞并逐漸消失 。 無沖擊力動作 (Nonimpact moves)：兩只腳都接觸地面或不支撐體重的動作 。 如：雙腿半蹲 、 弓步以及墊上動作 、 劃船機和自行車練習等 。 低沖擊力動作 (Low impact moves)：總有一只腳接觸地面的動作 ， 如踏步 、 側交叉步等 。 高沖擊力動作 (High impact moves)：兩只腳都離開地面 、 既有騰空的動作 ， 如開合跳 、 吸腿跳等 。 （四）基本動作名稱術語 基本步伐名稱術語 上肢動作名稱術語 基本步伐名稱術語 踏步 March 走步 Walk 一字步 Easy walk V字步 V step 漫步 Mambo 并步 Step touch 側交叉步 Grapevine 點地 Tap， Touch 后屈腿 Leg curl 吸腿 Knee lift（ up） 擺腿 Leg lift 踢腿 Kick 跑 Jog 雙腳跳 Jump 開合跳 Jump jack 單腿跳 Hop 彈踢腿跳 Flick 半蹲 Squat 弓步 Lunge 上肢動作名稱術語 （ 1）常用手型： 掌型 Blade 拳型
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