人教版體育與健康單杠ppt課件1(編輯修改稿)
2024-12-25 07:26 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 度到高杠上做 、糾正錯誤動作的練習方法 ? （一）根據(jù)運動力學原理講述的動作要領(lǐng)，讓學生想著動作觀看示范動作或利用多媒體觀看動作圖片，使其建立正確的動作表象。 ? （二）重心不提高，前腿不向前邁，上體不能前倒，完不成回環(huán)可采?。? 幫助者站在練習者前方一手托住腳一手扶其小腿后部，要求練習者兩臂伸直撐杠頂肩，提高身體重心，挺胸前跨，增加敢于前跨的信心。 在杠前或前上方設(shè)一標志物，讓練習者前腿或頭分別觸前方或前上方的標志物，增大轉(zhuǎn)動力矩。 ? （三）后半周前腳不能及時前伸下壓增加重力矩可采取：幫助者站在杠后托練習者背部，讓他體會伸腿壓杠動作。 ? （四）練習者杠上不能控制回環(huán)速度，回環(huán)超過一周可采?。? ? 在杠后一手托住練習者背部，一手扶其后腿，讓練習者體會翻腕上杠，抬頭挺胸，同時兩腿制動的動作。 ? 保護幫助者站在杠后練習者前腿的同側(cè)，一手杠下翻握其手腕，當上體回環(huán)過杠下垂面后，另一手托其腰背部，或一手扶其前腿或肩部，幫助成騎撐 ? 前跨腿用力過大容易導致杠后脫手，導致?lián)p傷。教育學生，勁過大，在做一次，并加強保護。 180176。成支撐 ? 由右腿騎撐右手反握開始，左臂推杠，身體重心移至右臂上，上體主動向右倒。挺身，后舉腿。左手推離上舉，以右臂為軸，上臂帶動全身向右轉(zhuǎn)體 180176。，左手換握杠，右腿向左腿并腿成支撐。 ? 完成這移動作的關(guān)鍵是平衡問題 ? 徒手模仿或利用體操棒體會動作 ? 在跳馬（箱）或平衡木上練習 ? 在幫助下練習 ? 錯誤動作的糾正 ，而是靠擺動腿帶上體轉(zhuǎn)，采用先令練習者轉(zhuǎn)頭向后方看，轉(zhuǎn)時，幫助前腿滾壓前伸，后腿留的方法糾正。 ，轉(zhuǎn)體是掉下。采用幫助者在練習者后站立，幫助托肩的方法幫助練習者。 ? 保護與幫助的方法：保護與幫助者站在練習者的正前方，兩手托握練習者的前腳掌，幫助其轉(zhuǎn)體成支撐 ? 創(chuàng)傷與安全措施：練習者脫保后在后傾過大轉(zhuǎn)體時，容易出現(xiàn)后翻掉下，手腕與腰骶挫傷。教會學生扣腕后倒和緊握器械的自我保護方法練前檢查墊子是否放好，加強保護。 、動作方法 ? ① — ③ 收腹彈杠向后上擺腿 ? ④ — ⑤ 倒肩壓臂腹貼杠翻轉(zhuǎn) ? ⑥ — ⑦ 制動腿，翻腕抬頭成支撐。 、動作要點 ? 由
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