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正文內(nèi)容

4均衡營(yíng)養(yǎng)更健康心得(編輯修改稿)

2025-08-19 04:17 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 鋅比較嚴(yán)重,已影響部分青少年兒童智力和身高的正常發(fā)育。中國(guó)居民食用的鐵,主要來自于大米、堅(jiān)果、果 葉蔬菜等植物中的非原血紅素鐵,其利用率較低,吸收率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于動(dòng)物性食物中所含的鐵。此外,中國(guó)人食用量最大的谷物中,含有濃度較高的植物酸。植物酸會(huì)明顯抑制鐵的吸收。所以,盡管攝入 第 2頁(yè) 共 2頁(yè) 了一定量的鐵元素,但真正被人體吸收的并不多,因此仍然有許多貧血病人。 人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素的基本原則是:把所缺的全部補(bǔ)齊,補(bǔ)缺的
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