【文章內(nèi)容簡介】 優(yōu)點、缺點的評述以及建議； ③將所有這些描述進行歸類分析，并請這些人幫助你分析優(yōu)缺點，這也是一個自我認識的過程； ④把他人給你提的建議及評述與你自己的評價進行比較，找出不同點，這些不同就是你的盲目區(qū)的內(nèi)容。 ?從個人的角度看： 成長的過程就是不斷認識自我、自我意識慢慢發(fā)展和建立的過程。在這個過程中，如果個人的自我意識沒有很好地建立起來，那么就容易人云亦云，不能客觀對待別人的評價，常常被別人的評價所左右；如果個人意識過強，容易忽視別人的評價而我行我素，形成認知盲區(qū)。 ?從社會角度看： 人與人之間是相互的“小環(huán)境”，每個人的言行都對別人的成長和發(fā)展發(fā)生影響。這種影響可以是兩個方向的： 正面的積極評價 和 負面的消極評價 。當我們總是無條件地給予別人積極正面評價的時候，我們就對別人的成長給予了支持；當我們不經(jīng)意給別人負面消極評價的時候，我們就成了別人成長的阻力。 ?（二）積極地悅納自我 積極悅納自我是指接受自己好的、差的、優(yōu)勢的和劣勢的等方面，喜歡并接受自己。具有較高的自我價值感，是發(fā)展自我意識的關鍵。 自我接受，既能認識自己的缺點，又不過分苛求自己，能正確理解對完美的追求，對缺點不僅能認識，更能明白怎樣去克服。 喜歡并悅納自己，并不會看不起別人。 對自己的價值有恰當?shù)淖鹬?，不一定非要認為自己比別人更能干或能力更高才能自我悅納，換句話說，不一定追求高能力，而應學會尊重自己。 自我悅納訓練 ? 我的缺點 可以轉(zhuǎn)化為相應的優(yōu)點 ? 缺乏激情 冷靜 ? 易沖動 容易抓住來之不易的機會 ? 愛面子 自尊心強、有自信 ? 急躁 做事迅速、有效率、有激情 ? 太容易相信人 善良、不做作、純真 ? 有時固執(zhí) 堅持正確的觀點，最后必勝 ? 愛耍性子 情緒宣泄，不易生病 ? 特別內(nèi)向 善于思考 ? 好出風頭 善于推銷自己 ?積極的自我心理暗示 暗示分為自我暗示和他人暗示兩種。自我暗示是指自己已接受某種觀念，對自己的心理施加某種影響，使情緒與意志發(fā)生作用。他人暗示是指個體與他人交往中產(chǎn)生的一種心理現(xiàn)象，別人使自己的情緒和意志發(fā)生作用。暗示的作用可以是積極的，也可以是消極的。 心理學家馬爾茲說：“我們的神經(jīng)系統(tǒng)是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悅的事情，它會做出喜悅的反應；看到憂愁的事情，它會做出憂愁的反應?！? ?接納自己的不完美。 不要因為自己不完美而討厭自己，人無完人，接受現(xiàn)實放棄完美；同時，要學會接納他人，無法接納他人也就無法接納自己。 “如果連你自己都不喜歡自己，別指望別人會喜歡你。 ” ① 迅速地將一張紙分成兩部分，而后分別在這兩部分里填寫自己的特點，分優(yōu)點和缺點； ②比較一下哪一部分寫得比較多，如果優(yōu)點多于缺點，說明你的自我接納程度比較高；如果缺點多于優(yōu)點，表明你對自己的整體評價偏向負面，自我接納水平偏低； ③盡自己的努力提高自己，改正自己的不足之處，多看自己的優(yōu)點，不過分苛求自己。 看看自己悅納自我的情況： ? （三）不斷反省自我，學會調(diào)整和控制自我 有效的自我控制是保證個體主動調(diào)整自我意識、完善自我的根本途徑。 ?第一， 建立合乎自我實際情況的抱負水平，確立合適的理想自我。 即面對現(xiàn)實，確定自己的具體奮斗目標。把遠大理想分解成一個個遠近高低不同的具體子目標，由近及遠，由低到高，循序漸進，逐步實現(xiàn)。關鍵是每個具體子目標都應適當、合理，經(jīng)過努力可以達到，否則會喪失信心。 ?第二， 從多個角度對自己觀察與思考， 通過自我觀察、自我分析等方法檢查自己的功過得失，及時改正錯誤，總結經(jīng)驗，調(diào)整目標，這樣才能通向成功。 ?第三，增強自尊和自信 ，使自己有為實現(xiàn)理想自我而努力的強大動力，激勵自己不斷奮進。 ?第四，培養(yǎng)頑強的意志和堅強的性格 ，增強挫折耐受力，使自己能自覺主動地認清目標，為實現(xiàn)目標而努力排除干擾、克服困難，正確地面對成功與失敗。 ?（四）不斷地完善和超越自我 每個人都有自我超越的潛能。 ? 第一，接納。接納自我和自我所在的現(xiàn)實環(huán)境。 ? 第二，行動。對自己決定的事情，付諸行動，并全力以赴。 ? 第三，情感。工作學習時情感投入，獲得樂趣。 ? 第四，成就。就是以上三者完成后的必然結果，是努力奮斗的代價。 “假如你假裝對工作感興趣，那么這種態(tài)度會使興趣變成真的，并且消除疲勞。 ” ——卡耐基 案例 3： 劉某，大一男生，來自廣西某市，父母都是干部，家庭狀況良好。他的父母從小一直對他關愛備至，希望他將來能有所作為，有較強的望子成龍的心態(tài)。他從小學到高中學習成績一直很好，也喜歡體育運動，體格健美；還有點藝術才氣，歌也唱的不錯，可以說是多才多藝，發(fā)展全面。進入大學之前，他是在老師和家長的贊揚聲中長大的，學習、生活、感情都非常滿意，還受到了一些女孩的情書。他的高考成績并不差，只是志愿沒有報好，雖然考取的大學不太令人滿意，但所讀的專業(yè)是自己喜歡的，屬于學校數(shù)一數(shù)二的好專業(yè)。剛入學時他有一陣子不太樂意，但很快就調(diào)整過來了。他說剛開始自己曾暗下決心要在這四年里大干一番，充分地展現(xiàn)自己的優(yōu)勢，爭取在各方面都比別人做得更好、更出色，努力讓同學都用羨慕和欽佩的眼光看待他。 可是轉(zhuǎn)眼一個多學期過去了，一切并不像他所希望的那樣。自己做了最大的努力，但感覺各方面都不能令人滿意：學習上由于兼職工作太多，一個學期下來竟然有一門課掛了重修，連自己也不敢相信；兼職的工作，好像沒有一樣做得非常出色；感情上他的女朋友也準備離開他，說他沒有把心放在她身上，對他很失望。這一切讓他陷入了困境，覺得自己不再是以前的自己，做什么事情都不順心，理想和愿望正在一點點破滅，學習、工作、感情生活也一團糟，不知該怎樣面對？思緒良久，還