個人禮儀規(guī)范培訓(xùn)教材(編輯修改稿)
2025-02-26 21:32 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，右小腿屈回，用腳掌著地，大腿靠緊，兩腳前后在一條線上。見（圖 49）圖 48 圖 493．重疊式：上身挺直，坐正，腿向前方，左小腿垂直于地面，全腳支撐，右腿重疊于左腿上，小腿向里收，腳尖向下。雙臂交叉支撐左右腿上。特別要注意將上面的小腿回收，腳尖向下。見（圖 410）4．斜放式： 坐在較低的沙發(fā)上時，若雙腿垂直放置的話，膝蓋可高過腰，極不雅觀。這時最好采用雙腿斜放式，即雙腿并攏后，雙腳同時向右側(cè)或左側(cè)斜放，并且與地面形 45度左右角。見（圖 411）5．交叉式：雙腿并攏，雙腳在踝部交叉之后略向左側(cè)斜放。坐在辦公桌后面、主席臺上或汽車上時，比較合適采用這種坐姿，感覺比較自然、舒適。見（圖 412） 圖圖 410）圖 411 圖 412 l （三）男士坐姿l 1．正坐式： 上身挺直、坐正、雙腿自然彎曲，小腿垂直于地面并略分開，雙手分放在兩膝上或椅子的扶手上。見（圖 413）l 2．重疊式 :右小腿垂直于地面，左腿在上重疊，左小腿向里收，腳尖向下，雙手放在扶手上或放在腿上。見（圖 414） 3．扶手式： 如果坐在有扶手的沙發(fā)上，入座后上體自然挺直，男士可將雙手分別搭在扶手上。圖 413 圖 414l (四 )寫姿l 伏案書寫時工作坐勢，上體稍前傾，眼睛與書寫距離 33厘米，兩臂曲扶l 臺面約一肩半寬，兩腿并攏微屈稍分開，小腿垂直地面。時間長時在不影響姿態(tài)美的前提下作適當(dāng)調(diào)整。見圖 4—15 和圖 4—16 。圖 4—15 圖 4—16（五）坐姿禁忌1． 入座后，忌彎腰駝背，東倒西歪，前伏后仰。2． 入座后，忌雙腿不停地抖動，甚至鞋跟離開腳跟在晃動。3． 忌坐姿不符合環(huán)境要求。如求職面試，與領(lǐng)導(dǎo)、長輩的談話，不用重疊式坐姿。 4． 坐下后忌腳尖相對，或雙腿拉開成八字型，也不能將腳伸得很遠(yuǎn)。 （三）步態(tài)禁忌l 1．走路時忌搖頭晃腦，彎腰駝背，歪肩晃膀，左顧右盼。l 2．走路時忌內(nèi)八字和外八字步伐，不可腳蹭地面，發(fā)出聲響。l 3．走路時忌步幅過大，大甩手，扭腰擺臀。l 4．行走時，切忌把雙手插在衣褲口袋里，更不要把手背在體后，以免摔倒。 四、蹲姿 （一）蹲姿的基本要求l 1．下蹲時，應(yīng)使頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個角度上，使蹲姿優(yōu)美。l 2．下蹲時，應(yīng)自然、得體、大方，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。l 3．女士無論采用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。 （二）常用的蹲姿l 1．半蹲式。這種姿態(tài)一般用來從地上取較高的物品，如較大的手提箱等。其要求是在走到物品的一側(cè)，上身稍許彎下，但不宜與下肢構(gòu)成直角或銳角，臀部應(yīng)向下而不是撅起，物品在右側(cè)，則重心放在右腿上；反之亦然。l 2．高低式。 下蹲時，雙腳不在一條直線上，且一只腳在前，一只腳在后，在前的腳全著地，小腿基本上垂直于地面，在后的腳腳掌著地，腳跟提起。后膝應(yīng)低于前膝，頭和腰應(yīng)保持一條直線，臀部向下。女性兩腿應(yīng)靠近。見（圖 419）l 3
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