企業(yè)管理丨樊琪丨管理心理學(xué)(編輯修改稿)
2025-01-28 22:06 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 工作！ WHO關(guān)于健康的定義：所謂 健康 是指一個人的 生理 、 心理 和 社會適應(yīng) 均處于完滿狀態(tài)。 ? 生理健康的指標(biāo)從略。 ? 心理健康的指標(biāo)見下頁： 五、壓力需要管理！ ? 心理健康的指標(biāo)： 認(rèn)知正常 情感授受 行為適度 悅納自我 人際交往 個性統(tǒng)一 六、壓力管理技巧 合理設(shè)壓 目標(biāo)管理 做法： 給自己設(shè)置中等難度的目標(biāo) 原則： 跳一跳采果子吃 策略： 分步趨近目標(biāo) 格言 ：勿望一鍬成井 六、壓力管理技巧 理智減負(fù) 信息管理 做法： 給自己收集相關(guān)的信息 工作要求／工作對象／工作伙伴／ 工作條件／工作方式 原則： 不要求全責(zé)備（不能樣樣都爭第一?。? 不要多管齊下（盡可能專心致志地做事?。? 六、壓力管理技巧 區(qū)分輕重緩急～時間管理 做法： 給自己設(shè)計(jì)操作程序 例如：ＡＢＣ管理法、統(tǒng)籌法 策略： 先緊后松； 留有余地； 有張有弛； 科學(xué)休息（活動式休息）。 六、壓力管理技巧 創(chuàng)造寬松的環(huán)境～環(huán)境管理 物理環(huán)境
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