01自我管理(編輯修改稿)
2025-01-22 07:26 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 是有價(jià)值的。 ? 一個(gè)人必須能力十足，在各方面至少在某方面有才能與成就，這樣才有價(jià)值。 ? 盡力去做事，失敗是努力的失敗，價(jià)值不會(huì)受損，過程有時(shí)候更重要。 ? 有些人是壞的、卑劣的、邪惡的，他們應(yīng)該受到嚴(yán)厲的譴責(zé)與懲罰。 ? 做了錯(cuò)事的人并不代表他完全是個(gè)壞人。 27 Disputing intervention ? 事不如意是糟糕可怕的災(zāi)難。 ? 事情很少會(huì)像我們希望的那樣發(fā)生，若能改變，竭力改變，若不能，就接受現(xiàn)實(shí)。 ? 人的不快樂是外在因素引起的，人不能控制自己的痛苦與困惑。 ? 情緒是由人的知覺、評(píng)價(jià)、態(tài)度產(chǎn)生的，是可以改變和控制的。 ? 對(duì)可能（或不一定）發(fā)生的危險(xiǎn)與可怕的事情，應(yīng)該牢牢記在心頭，隨時(shí)顧慮到它會(huì)發(fā)生。 ? 不管面臨的事情是好的還是不好的，都要正視它，勇于承擔(dān)責(zé)任。 28 Disputing intervention ? 對(duì)于困難與責(zé)任，逃避比面對(duì)要容易得多。 ? 要設(shè)法避免可能發(fā)生的事情，若不能避免就努力減輕后果。 ? 一個(gè)人應(yīng)該依賴他人，而且依賴一個(gè)比自己更強(qiáng)的人。 ? 我們要獨(dú)立生活，但并不拒絕他人的幫助。 ? 一個(gè)人過去的經(jīng)歷是影響他目前行為的決定因素，而且這種影響永不可改變的。 ? 過去的經(jīng)歷對(duì)現(xiàn)在的影響是有限的，我們可以通過努力改變現(xiàn)狀。 29 Disputing intervention ? 一個(gè)人應(yīng)該關(guān)心別人的困難與情緒困擾，并為此感到不安與難過。 ? 我們的能力是有限的，只要盡力幫助他們就行了。 ? 碰到的每個(gè)問題都應(yīng)該有一個(gè)正確而完美的的解決辦法，如果找不到這種完美的解決辦法，那是莫大的不幸，真是糟糕透頂。 ? 我們努力尋找解決問題的方法，但不要苛求完善的方法。 30 EF ? E： Effect—— 效果 ? 改變之后看看結(jié)果 …… 成功乃成功之母 ? F： new Feeling— 新的感覺 ? 深入的自我接納才會(huì)有積累 ? 用情感來澆灌積極心態(tài) 31 心態(tài)帶來的果實(shí) 積極心態(tài) → 積極的碩果 消極心態(tài) → 消極的苦果 32 心態(tài)更積極的本質(zhì) ? 生活經(jīng)歷使我們習(xí)得看問題的方式 ? 只是，應(yīng)該有更多看問題的方式 ? 思想改變是運(yùn)籌帷幄，但更需要決勝千里之外，通過行來動(dòng)改變自己 33 心態(tài)調(diào)整的終極目標(biāo)是 ? 自我關(guān)懷、自我指導(dǎo)、自我接受 ? 寬容、接受不確定性 ? 變通性、參與和敢于嘗試 34 成功的本質(zhì) 虛心、決心 雄心、愛心 恒心、信心 真誠(chéng)、氣魄 果斷、勇敢 熱情、主動(dòng) 忍耐、寬容 信念、努力 樂觀、有目的 進(jìn)取心 不怕失敗 肯動(dòng)腦筋 人格魅力 強(qiáng)烈愿望 不折不撓 …… 口才、遠(yuǎn)見 能力強(qiáng) 計(jì)劃性 人際關(guān)系 …… 運(yùn)氣 環(huán)境 天賦 背景 瀟灑 漂亮 …… 80% 13% 7% 技巧 態(tài)度 其它 35 第四節(jié) 健康管理 ? 請(qǐng)?jiān)诩埳蠈懴?10個(gè) 0 ? 這個(gè)數(shù)是多少？ ? 現(xiàn)在，在這 10個(gè) 0前面加一個(gè) 1?，F(xiàn)在這個(gè)數(shù)是多少？ ? 那個(gè) 1就是健康，其它的就是你的成就
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