員工援助計劃概述(編輯修改稿)
2025-01-18 01:31 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 1．個體心理調(diào)節(jié) ?消除錯誤的認知方式 (比如對完美的過分追求等 ) ?進行事前計劃和時間管理 ?尋求外界的心理幫助（比如親友支持、心理咨詢等）并幫助他人 ?發(fā)展健康的興趣或愛好 ?制定具體的健身計劃并實踐 ?學習放松技術(shù) 2．組織管理改善 ?改變工作負荷和最后期限。 ?重新進行工作設(shè)計、組織結(jié)構(gòu)以消除應(yīng)激物。 ?建立暢通的工作溝通渠道。 ?開展對時間管理、目標管理、角色分析等方面的研討會。 ?讓員工參與對他們產(chǎn)生影響的組織變革。 ?物理工作環(huán)境的改善。 ?對員工進行職業(yè)生涯咨詢和觃劃以及其他輔助訕練。 ?建立心理支持系統(tǒng)，推廣心理咨詢和培訕。 ?組織開展文娛和體育活動。 3．家庭協(xié)調(diào) ?多花時間和家人在一起。 ?進行有效的溝通。 ?真誠地向家人表達感情并成為習慣。 ?營造理解、溫暖的家庭氛圍。 ?將工作和家庭分開，并采取措施使之平衡。 （三）學會幽默應(yīng)對 首先，要領(lǐng)會幽默的內(nèi)在含義。 其次，擴大知識面。 第三，面臨困境，也能夠持樂觀、開朗的態(tài)度。 第四，要有意識地提高觀察事物的能力，培養(yǎng)機智、敏捷的反應(yīng)能力。 小資料：美國西部航空公司的幽默應(yīng)對 三、管理情緒 （ 一 ） 改變認知角度 （ 二 ） 學會放松訓(xùn)練 （ 三 ） 疏泄不良情緒 四、應(yīng)對挫折 挫折產(chǎn)生的 4個條件： ①個體有具體的目標和實現(xiàn)目標的動機； ②個體有達到目標的行動和手段； ③有挫折的情境發(fā)生； ④個體知覺到實現(xiàn)目標的行為受到了阻礙并產(chǎn)生相應(yīng)的情緒和行為反應(yīng)，如焦慮、憤怒、沮喪、攻擊或躲避等。 （一）挫折的來源 ? 凡是預(yù)期目的沒有達到都會引起挫折，但挫折僅僅在超出人的挫折忍受力時才以挫折感表現(xiàn)出來。 ? 不同的人挫折忍受力的強弱也不相同，它和個人的生理忍受力、動機的強烈程度、受挫折的經(jīng)歷以及對挫折的認知和預(yù)見等方面有關(guān) （二）挫折的心理防御機制 1．合理化 2．壓抑 3．投射 4．補償 5．認同 6．幽默 7．反向 8．升華 （三）應(yīng)對挫折的斱法 應(yīng)對方式 針對問題
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