【文章內(nèi)容簡介】 斗的時代已經(jīng)過去，崇尚配合是易足建立訓練營的宗旨。當然這里沒有摒棄球星在球隊中的作用，誰都知道隊里有2個踢的好的比賽中將給球隊增色不少，但是足球是11人的運動如果球隊中的團隊合作攻防還沒有形成那么還是讓我們球星暫時忍耐一下吧，犧牲小我，球星更能成為隊內(nèi)受尊敬的角色。位置職責位置在球隊中具有非常重要的意義，各司其職的球隊一定攻防非常協(xié)調(diào)，位置感將在訓練中是重要任務。在訓練中教練將根據(jù)隊員的身體條件和綜合素質(zhì)為隊員安排合適的場上位置同時向隊員教授位置的職責和位置感練習體能訓練注： 體能是業(yè)余運動的基礎(chǔ)，是足球比賽中實施技戰(zhàn)術(shù)的根本。有人會說業(yè)余足球體能無法增長了，通過我們的實際訓練這個觀點將被徹底打破，訓練過后的球員在場上將會把動作充分發(fā)揮！?。◇w能訓練將涵蓋以下內(nèi)容熱身練習：時間十五分鐘A. 慢跑四百米；（充分預熱）B. 韌帶、肌肉抻拉；C. 多種類沖刺跑。注： 熱身是所有競技運動中一項重要的內(nèi)容，它既可以保障運動員最大限度的避免受傷，又可以使運動員在充分拉開后全神貫注的投入到訓練和比賽中 體能練習：A. 有氧慢跑一千五百米左右；B. 無氧速度耐力二、三組；力量訓練主要以上下肢、腹肌為主。足球基本功 基本功是足球戰(zhàn)術(shù)配合發(fā)揮的前提好的傳球運球都能帶動全隊攻防在訓練營中隊員將學到以下足球基本功運球（帶球）： 外腳背帶球 正腳背帶球 腳弓帶球接球（停球）： 胸部接球 挺胸接球 收胸接球 腳掌接球 腳弓接球 正腳背接球 外腳背接球 擲界外球： 助跑擲界外球 原地擲界外球 踢球（起傳球）： 正腳背踢球的動作 外腳背踢球的動作 里腳背踢球的動作很多業(yè)余足球隊員都欠缺的東西，雖然這個訓練是非?？菰锏?，但是在傳接球和運球停球中基本功的掌握程度將會為球隊增加很多很多控球時間和攻防機會?；緫?zhàn)術(shù)配合 足球運動是一項對抗性的運動項目，它是由進攻和防守這對矛盾，所組成的足球戰(zhàn)術(shù)是指比賽雙方為了充分發(fā)揮個人與集體的特長，進攻對方弱點，取得比賽勝利所采用的手段和方法。根據(jù)攻防的基本特點，足球戰(zhàn)術(shù)可分為進攻戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)、比賽陣型三大部分。在進攻和防守戰(zhàn)術(shù)中，又分別包括個人、集體與全隊的攻防戰(zhàn)術(shù)。在訓練營中教練在此部分的訓練時將會帶領(lǐng)隊員學習集體的局部配合進攻戰(zhàn)術(shù)： “二過一”戰(zhàn)術(shù)配合 “三過二”戰(zhàn)術(shù)配合 等全隊進攻戰(zhàn)術(shù) ： 邊路進攻中路進攻　快速反擊等集體的局部配合防守戰(zhàn)術(shù)： 隊員在訓練營中能夠?qū)W習到很多業(yè)余足球中必須也是必要的防護知識，在最大程度上確保隊員在比賽訓練避免出現(xiàn)運動傷害各種防護動作及防護意識的講解及演練出現(xiàn)傷害時應急處理方法團隊精神訓練營將全力倡導團隊精神在訓練的每個時刻團隊精神訓練都包含其中，讓健康快樂的足球氛圍從訓練營走向業(yè)余足球圈。嘗試著做以下動作，你會感覺到什么是真正的團隊， 在隊友跌到的時候你及時伸出援助之手。 在隊友失誤時候不要叫嚷，多鼓勵，場下多于隊友溝通探討。 及時的將球傳給隊友，不妨試試一腳傳球 策應隊友及時跑位、回防，在隊友不能將球傳給自己時不要抱怨，多鼓勵上場前和所有同伴圍圈加油。 隊友打出好球時鼓掌助威，隊友被換上、下場時給與鼓掌。（場下隊員也應當多多鼓掌） 教練或隊長講話時認真聽取，不交頭接耳或做其他的動作。 多多參加球隊、團隊的聚會活動，增加和隊友的了解 服從教練、隊長的陣型位置安排，忠于自己的位置。賽后進行有秩序的討論，不隨便打斷隊友的說話。不和對手發(fā)生無謂的爭執(zhí)，主動勸阻隊友的過激行為。10，信任你的隊友，相信隊友能將球傳到需要的位置。勇敢的將球傳給應該接球的隊員腳下團隊精神在球隊中能起到積極的作用，讓所有的參與者有歸屬感，并獲得比分以外的足球樂趣，具有團隊意識的球隊在賽場中更能將戰(zhàn)術(shù)技巧發(fā)揮到極致。初級訓練考核考核的項目全部由當值教練員進行團隊精神為第一考核內(nèi)容體能恢復程度評定基本功掌握程度攻防意識考核綜合素質(zhì)評定教練評語與建議協(xié)助尋找球隊或進入高級訓練營訓練 腳背內(nèi)側(cè)傳球技巧腳背內(nèi)側(cè)傳球在足球比賽中使用的頻率很高，如能正確的掌握該技術(shù)，對足球運動技術(shù)水平的提高有很大幫助。 一、 腳背內(nèi)側(cè)傳球的目的和對象 腳背內(nèi)側(cè)傳球的目的是什么呢？是通過傳球，拉開對方防守的空當，為隊友創(chuàng)造進攻的機會。傳球的對象是本隊的隊員而非對方隊員。所以要求傳球要到位，讓隊友拿起來輕松自如，很舒服、很容易。而現(xiàn)實是怎樣的呢？一是到位率不高，傳球的落點與接球隊員間的距離很大，接球隊員要拼命奔跑很長的距離才能得到球，使接球隊員體力消耗很大，當他拿到球時已無力威脅對方的防線。而是傳球的力量很大，速度很快，跟大力射門相差無幾，在現(xiàn)有水平的基礎(chǔ)上，接球隊員根本無法講球接好。不是拿不到球就是將球停給對方，使接球隊員非常難受，無法實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)目的。三是無論何種情況下傳出的球都是弧線球，且并非是傳球者有意為之，而是絕大多數(shù)的隊員根本無法傳出直線球。有些弧線傳球是可取的，如底線的傳中球或45度角的斜傳球，此類傳球大多可造成直接射門的，為好的弧線傳球，而有些弧線球則是危險的。在一般情況下，弧線球的落點不易判斷，無形中使接球隊員奔跑距離加大、接球的難度提高了。另外，弧線球飛行的距離長、速度慢，使防守隊員搶斷的幾率提高了。而直線傳球則可避免這些情況的發(fā)生。出現(xiàn)此問題的原因在于腳形的不正確。 二、 腳背內(nèi)側(cè)傳球的特點 腳背內(nèi)側(cè)傳球多用于長傳球，傳球的距離比較遠。 腳背內(nèi)側(cè)傳球多用于傳過頂球、身后球，傳出的球可越過對方的頭頂，傳到對方的身后，多用于快速反擊戰(zhàn)術(shù)。 腳背內(nèi)側(cè)傳球即可傳出弧線球又可傳出直線球。關(guān)鍵在于腳形的控制及擺動推的運動路線。 傳出的球向后旋轉(zhuǎn)，飛行路線比較穩(wěn)定，不前沖，便于同伴接球。 三、 腳背內(nèi)側(cè)傳球的方法 助跑方向，通常是斜向助跑，即助跑方向與出球方向成45度角?？筛鶕?jù)個人習慣略加調(diào)整。 支撐腳的位置，傳球時支撐腳位于球的側(cè)后方20cm左右的位置上，腳尖正對出球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)彎曲，重心降低。 擊球點，根據(jù)傳球的需要可分別擊在球的后中下部（直線球），或后中下部片側(cè)一點（弧線球。 擊球腳的腳形，要求踝關(guān)節(jié)保持緊張，腳背繃緊，成一個整體，腳外展，腳掌與地面基本平行。擊球時大腳趾的掌骨部位擦地，以腳背擊球。如要踢弧線球時，腳尖略內(nèi)屈，其他保持不變，即可完成。 擊球腿的擺動路線：要求是大腿帶小腿，小腿加速擺動擊球。踢直線球時，小腿的擺動路線為直線，擊完球后的隨前動作正對著出球方向。踢弧線球時，小腿的擺腿路線略微帶弧線，隨前動作的方向偏內(nèi)即可。 四、提高腳內(nèi)側(cè)傳球質(zhì)量的手段： 加強球性練習，只有多觸球、多玩球、多踢球，對球性、球感有了更多的了解，提高傳球質(zhì)量才有了保證?？山?jīng)常做一些如顛球、拉球、撥球、運球、傳接球等練習。 牢固地掌握腳背內(nèi)側(cè)傳球的基本概念及動作要領(lǐng)。是提高腳內(nèi)側(cè)傳球質(zhì)量的基礎(chǔ)，只有真正領(lǐng)會并明白了動作要領(lǐng)，才能不犯或少犯錯誤。在練習中尤其要注意的是腳形是否正確、擊球點是否準確。 加強踝關(guān)節(jié)及小腿的力量練習，以提高踝關(guān)節(jié)的緊張度及小腿的擺動速度。可多做一些如提踵跳、單足跳臺階、跳繩及擺腿練習等。 足球基本技術(shù)及練習（一）一、踢球踢球是足球運動的主要基本技術(shù)。在比賽中的傳球與射門都要靠正確的踢球動作來完成。踢球的腳法有腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球（兇手倒勾踢球、踢反彈球、早晨凌空球）、腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球等。踢球的腳法（一）腳內(nèi)側(cè)踢球：腳內(nèi)側(cè)踢球的特點是腳接觸球的面積大，出球平穩(wěn)，容易控制出球方向，常用于近距離傳球和射門。動作要領(lǐng)：腳內(nèi)側(cè)踢球時，一般先向傳球方向助跑，支撐腳踏的膝稍屈，上體稍前傾，踢球腳稍抬起，以髖關(guān)節(jié)為軸腿有腳外轉(zhuǎn)，然后小腿加速前擺，踢球腳腳掌與地面平行。肚子內(nèi)側(cè)要對著出球方向，擊球后中部。踢球后，踢球腳隨球前擺，為下一個動作做好準備。練習時注意事項：（1）踢球時，要掌握好大腿外旋和腳尖外轉(zhuǎn)的動作。踝關(guān)節(jié)要緊張用力。（2）支撐腳踏地位置要合適。如靠前，出球偏低而無力；靠后，容易把球踢高。（3）可