【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 斗的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去，崇尚配合是易足建立訓(xùn)練營(yíng)的宗旨。當(dāng)然這里沒有摒棄球星在球隊(duì)中的作用，誰(shuí)都知道隊(duì)里有2個(gè)踢的好的比賽中將給球隊(duì)增色不少，但是足球是11人的運(yùn)動(dòng)如果球隊(duì)中的團(tuán)隊(duì)合作攻防還沒有形成那么還是讓我們球星暫時(shí)忍耐一下吧，犧牲小我，球星更能成為隊(duì)內(nèi)受尊敬的角色。位置職責(zé)位置在球隊(duì)中具有非常重要的意義，各司其職的球隊(duì)一定攻防非常協(xié)調(diào)，位置感將在訓(xùn)練中是重要任務(wù)。在訓(xùn)練中教練將根據(jù)隊(duì)員的身體條件和綜合素質(zhì)為隊(duì)員安排合適的場(chǎng)上位置同時(shí)向隊(duì)員教授位置的職責(zé)和位置感練習(xí)體能訓(xùn)練注： 體能是業(yè)余運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，是足球比賽中實(shí)施技戰(zhàn)術(shù)的根本。有人會(huì)說(shuō)業(yè)余足球體能無(wú)法增長(zhǎng)了，通過(guò)我們的實(shí)際訓(xùn)練這個(gè)觀點(diǎn)將被徹底打破，訓(xùn)練過(guò)后的球員在場(chǎng)上將會(huì)把動(dòng)作充分發(fā)揮?。。◇w能訓(xùn)練將涵蓋以下內(nèi)容熱身練習(xí)：時(shí)間十五分鐘A. 慢跑四百米；（充分預(yù)熱）B. 韌帶、肌肉抻拉；C. 多種類沖刺跑。注： 熱身是所有競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)重要的內(nèi)容，它既可以保障運(yùn)動(dòng)員最大限度的避免受傷，又可以使運(yùn)動(dòng)員在充分拉開后全神貫注的投入到訓(xùn)練和比賽中 體能練習(xí)：A. 有氧慢跑一千五百米左右；B. 無(wú)氧速度耐力二、三組；力量訓(xùn)練主要以上下肢、腹肌為主。足球基本功 基本功是足球戰(zhàn)術(shù)配合發(fā)揮的前提好的傳球運(yùn)球都能帶動(dòng)全隊(duì)攻防在訓(xùn)練營(yíng)中隊(duì)員將學(xué)到以下足球基本功運(yùn)球（帶球）： 外腳背帶球 正腳背帶球 腳弓帶球接球（停球）： 胸部接球 挺胸接球 收胸接球 腳掌接球 腳弓接球 正腳背接球 外腳背接球 擲界外球： 助跑擲界外球 原地?cái)S界外球 踢球（起傳球）： 正腳背踢球的動(dòng)作 外腳背踢球的動(dòng)作 里腳背踢球的動(dòng)作很多業(yè)余足球隊(duì)員都欠缺的東西，雖然這個(gè)訓(xùn)練是非?？菰锏?，但是在傳接球和運(yùn)球停球中基本功的掌握程度將會(huì)為球隊(duì)增加很多很多控球時(shí)間和攻防機(jī)會(huì)。基本戰(zhàn)術(shù)配合 足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它是由進(jìn)攻和防守這對(duì)矛盾，所組成的足球戰(zhàn)術(shù)是指比賽雙方為了充分發(fā)揮個(gè)人與集體的特長(zhǎng)，進(jìn)攻對(duì)方弱點(diǎn)，取得比賽勝利所采用的手段和方法。根據(jù)攻防的基本特點(diǎn)，足球戰(zhàn)術(shù)可分為進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、防守戰(zhàn)術(shù)、比賽陣型三大部分。在進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)中，又分別包括個(gè)人、集體與全隊(duì)的攻防戰(zhàn)術(shù)。在訓(xùn)練營(yíng)中教練在此部分的訓(xùn)練時(shí)將會(huì)帶領(lǐng)隊(duì)員學(xué)習(xí)集體的局部配合進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)： “二過(guò)一”戰(zhàn)術(shù)配合 “三過(guò)二”戰(zhàn)術(shù)配合 等全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) ： 邊路進(jìn)攻中路進(jìn)攻　快速反擊等集體的局部配合防守戰(zhàn)術(shù)： 隊(duì)員在訓(xùn)練營(yíng)中能夠?qū)W習(xí)到很多業(yè)余足球中必須也是必要的防護(hù)知識(shí)，在最大程度上確保隊(duì)員在比賽訓(xùn)練避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害各種防護(hù)動(dòng)作及防護(hù)意識(shí)的講解及演練出現(xiàn)傷害時(shí)應(yīng)急處理方法團(tuán)隊(duì)精神訓(xùn)練營(yíng)將全力倡導(dǎo)團(tuán)隊(duì)精神在訓(xùn)練的每個(gè)時(shí)刻團(tuán)隊(duì)精神訓(xùn)練都包含其中，讓健康快樂(lè)的足球氛圍從訓(xùn)練營(yíng)走向業(yè)余足球圈。嘗試著做以下動(dòng)作，你會(huì)感覺到什么是真正的團(tuán)隊(duì)， 在隊(duì)友跌到的時(shí)候你及時(shí)伸出援助之手。 在隊(duì)友失誤時(shí)候不要叫嚷，多鼓勵(lì)，場(chǎng)下多于隊(duì)友溝通探討。 及時(shí)的將球傳給隊(duì)友，不妨試試一腳傳球 策應(yīng)隊(duì)友及時(shí)跑位、回防，在隊(duì)友不能將球傳給自己時(shí)不要抱怨，多鼓勵(lì)上場(chǎng)前和所有同伴圍圈加油。 隊(duì)友打出好球時(shí)鼓掌助威，隊(duì)友被換上、下場(chǎng)時(shí)給與鼓掌。（場(chǎng)下隊(duì)員也應(yīng)當(dāng)多多鼓掌） 教練或隊(duì)長(zhǎng)講話時(shí)認(rèn)真聽取，不交頭接耳或做其他的動(dòng)作。 多多參加球隊(duì)、團(tuán)隊(duì)的聚會(huì)活動(dòng)，增加和隊(duì)友的了解 服從教練、隊(duì)長(zhǎng)的陣型位置安排，忠于自己的位置。賽后進(jìn)行有秩序的討論，不隨便打斷隊(duì)友的說(shuō)話。不和對(duì)手發(fā)生無(wú)謂的爭(zhēng)執(zhí)，主動(dòng)勸阻隊(duì)友的過(guò)激行為。10，信任你的隊(duì)友，相信隊(duì)友能將球傳到需要的位置。勇敢的將球傳給應(yīng)該接球的隊(duì)員腳下團(tuán)隊(duì)精神在球隊(duì)中能起到積極的作用，讓所有的參與者有歸屬感，并獲得比分以外的足球樂(lè)趣，具有團(tuán)隊(duì)意識(shí)的球隊(duì)在賽場(chǎng)中更能將戰(zhàn)術(shù)技巧發(fā)揮到極致。初級(jí)訓(xùn)練考核考核的項(xiàng)目全部由當(dāng)值教練員進(jìn)行團(tuán)隊(duì)精神為第一考核內(nèi)容體能恢復(fù)程度評(píng)定基本功掌握程度攻防意識(shí)考核綜合素質(zhì)評(píng)定教練評(píng)語(yǔ)與建議協(xié)助尋找球隊(duì)或進(jìn)入高級(jí)訓(xùn)練營(yíng)訓(xùn)練 腳背內(nèi)側(cè)傳球技巧腳背內(nèi)側(cè)傳球在足球比賽中使用的頻率很高，如能正確的掌握該技術(shù)，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高有很大幫助。 一、 腳背內(nèi)側(cè)傳球的目的和對(duì)象 腳背內(nèi)側(cè)傳球的目的是什么呢？是通過(guò)傳球，拉開對(duì)方防守的空當(dāng)，為隊(duì)友創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。傳球的對(duì)象是本隊(duì)的隊(duì)員而非對(duì)方隊(duì)員。所以要求傳球要到位，讓隊(duì)友拿起來(lái)輕松自如，很舒服、很容易。而現(xiàn)實(shí)是怎樣的呢？一是到位率不高，傳球的落點(diǎn)與接球隊(duì)員間的距離很大，接球隊(duì)員要拼命奔跑很長(zhǎng)的距離才能得到球，使接球隊(duì)員體力消耗很大，當(dāng)他拿到球時(shí)已無(wú)力威脅對(duì)方的防線。而是傳球的力量很大，速度很快，跟大力射門相差無(wú)幾，在現(xiàn)有水平的基礎(chǔ)上，接球隊(duì)員根本無(wú)法講球接好。不是拿不到球就是將球停給對(duì)方，使接球隊(duì)員非常難受，無(wú)法實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)目的。三是無(wú)論何種情況下傳出的球都是弧線球，且并非是傳球者有意為之，而是絕大多數(shù)的隊(duì)員根本無(wú)法傳出直線球。有些弧線傳球是可取的，如底線的傳中球或45度角的斜傳球，此類傳球大多可造成直接射門的，為好的弧線傳球，而有些弧線球則是危險(xiǎn)的。在一般情況下，弧線球的落點(diǎn)不易判斷，無(wú)形中使接球隊(duì)員奔跑距離加大、接球的難度提高了。另外，弧線球飛行的距離長(zhǎng)、速度慢，使防守隊(duì)員搶斷的幾率提高了。而直線傳球則可避免這些情況的發(fā)生。出現(xiàn)此問(wèn)題的原因在于腳形的不正確。 二、 腳背內(nèi)側(cè)傳球的特點(diǎn) 腳背內(nèi)側(cè)傳球多用于長(zhǎng)傳球，傳球的距離比較遠(yuǎn)。 腳背內(nèi)側(cè)傳球多用于傳過(guò)頂球、身后球，傳出的球可越過(guò)對(duì)方的頭頂，傳到對(duì)方的身后，多用于快速反擊戰(zhàn)術(shù)。 腳背內(nèi)側(cè)傳球即可傳出弧線球又可傳出直線球。關(guān)鍵在于腳形的控制及擺動(dòng)推的運(yùn)動(dòng)路線。 傳出的球向后旋轉(zhuǎn)，飛行路線比較穩(wěn)定，不前沖，便于同伴接球。 三、 腳背內(nèi)側(cè)傳球的方法 助跑方向，通常是斜向助跑，即助跑方向與出球方向成45度角。可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣略加調(diào)整。 支撐腳的位置，傳球時(shí)支撐腳位于球的側(cè)后方20cm左右的位置上，腳尖正對(duì)出球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)彎曲，重心降低。 擊球點(diǎn)，根據(jù)傳球的需要可分別擊在球的后中下部（直線球），或后中下部片側(cè)一點(diǎn)（弧線球。 擊球腳的腳形，要求踝關(guān)節(jié)保持緊張，腳背繃緊，成一個(gè)整體，腳外展，腳掌與地面基本平行。擊球時(shí)大腳趾的掌骨部位擦地，以腳背擊球。如要踢弧線球時(shí)，腳尖略內(nèi)屈，其他保持不變，即可完成。 擊球腿的擺動(dòng)路線：要求是大腿帶小腿，小腿加速擺動(dòng)擊球。踢直線球時(shí)，小腿的擺動(dòng)路線為直線，擊完球后的隨前動(dòng)作正對(duì)著出球方向。踢弧線球時(shí)，小腿的擺腿路線略微帶弧線，隨前動(dòng)作的方向偏內(nèi)即可。 四、提高腳內(nèi)側(cè)傳球質(zhì)量的手段： 加強(qiáng)球性練習(xí)，只有多觸球、多玩球、多踢球，對(duì)球性、球感有了更多的了解，提高傳球質(zhì)量才有了保證?？山?jīng)常做一些如顛球、拉球、撥球、運(yùn)球、傳接球等練習(xí)。 牢固地掌握腳背內(nèi)側(cè)傳球的基本概念及動(dòng)作要領(lǐng)。是提高腳內(nèi)側(cè)傳球質(zhì)量的基礎(chǔ)，只有真正領(lǐng)會(huì)并明白了動(dòng)作要領(lǐng)，才能不犯或少犯錯(cuò)誤。在練習(xí)中尤其要注意的是腳形是否正確、擊球點(diǎn)是否準(zhǔn)確。 加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)及小腿的力量練習(xí)，以提高踝關(guān)節(jié)的緊張度及小腿的擺動(dòng)速度。可多做一些如提踵跳、單足跳臺(tái)階、跳繩及擺腿練習(xí)等。 足球基本技術(shù)及練習(xí)（一）一、踢球踢球是足球運(yùn)動(dòng)的主要基本技術(shù)。在比賽中的傳球與射門都要靠正確的踢球動(dòng)作來(lái)完成。踢球的腳法有腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球（兇手倒勾踢球、踢反彈球、早晨凌空球）、腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球等。踢球的腳法（一）腳內(nèi)側(cè)踢球：腳內(nèi)側(cè)踢球的特點(diǎn)是腳接觸球的面積大，出球平穩(wěn)，容易控制出球方向，常用于近距離傳球和射門。動(dòng)作要領(lǐng)：腳內(nèi)側(cè)踢球時(shí)，一般先向傳球方向助跑，支撐腳踏的膝稍屈，上體稍前傾，踢球腳稍抬起，以髖關(guān)節(jié)為軸腿有腳外轉(zhuǎn)，然后小腿加速前擺，踢球腳腳掌與地面平行。肚子內(nèi)側(cè)要對(duì)著出球方向，擊球后中部。踢球后，踢球腳隨球前擺，為下一個(gè)動(dòng)作做好準(zhǔn)備。練習(xí)時(shí)注意事項(xiàng)：（1）踢球時(shí)，要掌握好大腿外旋和腳尖外轉(zhuǎn)的動(dòng)作。踝關(guān)節(jié)要緊張用力。（2）支撐腳踏地位置要合適。如靠前，出球偏低而無(wú)力；靠后，容易把球踢高。（3）可