真氣運行法簡化版(編輯修改稿)
2024-09-12 00:34 本頁面
【文章內容簡介】 熱，是“火候”太過，可放松呼氣或不注意呼氣，以減緩其熱度； ? “丹田飽滿”是真氣充實的現(xiàn)象，必須飽滿到一定程度，方能向下（會陰）、向后（命門）等處活動，要任其自然，不可過早意領； ? “丹田開闔”，感到丹田內如有一物在運動，或感丹田內一開一闔或左右，或上下，此種景象過去叫做“胎息”，這是真氣在丹田中旺盛的表現(xiàn)，是很好的徵兆，由此就可以更好的意守丹田了； ? “丹田蘊珠”，丹田內如有雞卵、有如兒拳大小不等一個固態(tài)的東西，古人把這叫做“丹”，是真氣高度凝聚的一種表現(xiàn)。 第 三 步 練 功 輔 導 ? 由于練三步功丹田真氣充實飽滿，因此全身的生理變化也很多，如：有一股氣流環(huán)腰一周，前經肚臍，后經命門，在不斷地轉動，這是帶脈通了，對通關很有幫助。 ? 全身溫熱也是常有現(xiàn)象，此是熱能提高，能增強抵抗力；但有的人發(fā)熱過高，感到心煩不適，可采用六字訣中“呵”字訣即平。 ? 有患胃下垂者，在第三步功中常感呼氣時小腹向上挈引，這是由于胃體機能基本恢復，有力提升，和丹田氣足有上浮力的表現(xiàn)，是治愈胃下垂的基本因素，不必介意。 ? 有因丹田氣流向大腿者，屬于一般情況，不必太在意；若氣感下流力太過，丹田氣不易積存者，改用盤坐式可以糾正。 ? 有因欲向后轉而久不得過者，可以提肛吸氣導之； 第 三 步 練 功 輔 導 ? 要想達到第四步順利通督，必須依靠第三步功的真氣積累，所謂“積氣沖關”。 ? 如果一旦走泄真氣，通關就要推遲，因此要求練功者在筑基階段睡前清心寡欲，睡眠姿勢要側臥卷足，即所謂“臥如弓”：襯褲要寬舒，避免磨擦；被要輕勿過暖，避免仰面睡式，如有性沖動即起勿睡。 ? 如素患遺精的人更要注意以上要求，并應考慮平時多在什么時間遺精，即在那個時間起來練功，以改正其習慣。 ? 素有患腸炎，在三步中出現(xiàn)大便膿血者，有患婦科病而排穢物者，此為真氣作用于丹田周圍臟器，發(fā)生良好的生理變化，推陳出新，因此不采用他法治療也能自愈。 ? 各處有不定點的跳動，及癢、麻或出皮疹，此為真氣驅逐邪氣的表現(xiàn)，不作治療，邪盡自愈。 ? 第三步功后各種觸動現(xiàn)象會越來越多。 奇經八脈介紹 ? 任脈 :總任各個陰經 ? 督脈 :總督各個陽經 ? 沖脈 :沖脈為經脈之海 ? 帶脈：繞身體一周，總束陰陽各經 ? 陽蹺脈 陰蹺脈 ? 陽維脈 陰維脈 （經脈走向請看動畫） 呼吸方式改變真氣運行方式 ? 14歲之前 , ?呼氣時，真氣沿任脈下行， ?吸氣時，真氣沿督脈上行到大腦， ? 14歲之后， ?吸氣時，真氣沿沖脈上行 . ? 人生十歲，五藏始定，血氣已通，其氣在下，故好走。 ? 二十歲，血氣始盛，肌肉方長，故好趨。 ? 三十歲，五藏大定，肌肉堅固，血脈盛滿，故好步。 ? 四十歲，五藏六府，十二經脈，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，發(fā)頗斑白，平盛不搖，故好坐。 ? 五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明。 ? 六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血氣懈怠，故好臥。 ? 七十歲，脾氣虛，皮膚枯 。 ? 八十歲，肺氣衰，魂魄離散，故言善誤； ? 九十歲，腎氣焦，四藏經脈空虛； ? 百歲，五藏皆虛神氣皆去，形骸獨居而終矣 —— 《 黃帝內經 靈樞 天年 》 督脈打通的重要性 ? 凡人有此八脈，俱屬陰神，閉而不開。惟神仙以陽氣沖開，故能得道。 —— 北宋 ﹒ 張伯端 《 八脈經 》 ? 緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養(yǎng)親，可以盡年。 —— 《 莊子 ﹒ 養(yǎng)生主 》 ? 小周天 ? 呼氣 真氣 —— 任脈 —— 下丹田 ? 吸氣 沿督脈 —— 上行到頭 ? 大周天 ? 呼氣 手三陰 胸 —— 手 ? 吸氣 手三陽
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