真氣運(yùn)行法簡(jiǎn)化版-免費(fèi)閱讀
【正文】 ? 孰能濁以止？靜之徐清。 ? 夫唯不可識(shí)，故強(qiáng)為之容。如初通關(guān)時(shí)氣在頭上亂竄，前額有重脹感，可以不去理它。 ? 皮膚隨呼吸而動(dòng)，吸時(shí)向里收合向上浮起，呼時(shí)向外擴(kuò)散向下沉降。 ? 人始生，先成精。素問(wèn) ? 悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，榮衛(wèi)不散，熱氣在中，故氣消矣。 ? 有人急于通關(guān)，未等丹田真氣充足，即行意識(shí)導(dǎo)引，這樣會(huì)使丹田真氣不足，而導(dǎo)引的一部分真氣無(wú)力上行，停在一個(gè)地方不上不下，時(shí)覺(jué)脹滯不適，糾正之法是固守丹田，繼續(xù)培養(yǎng)真氣，待真氣充足后，自行沖關(guān)，千萬(wàn)不要再導(dǎo)引。 ? 當(dāng)上行至腦后“玉枕關(guān)”，屢屢欲上難通過(guò)時(shí)，可用內(nèi)視頭頂法，一般即可沖過(guò)玉枕關(guān)。 ? 七十歲，脾氣虛，皮膚枯 。 ? 各處有不定點(diǎn)的跳動(dòng)，及癢、麻或出皮疹，此為真氣驅(qū)逐邪氣的表現(xiàn)，不作治療，邪盡自愈。 第 三 步 練 功 輔 導(dǎo) ? 由于練三步功丹田真氣充實(shí)飽滿，因此全身的生理變化也很多，如：有一股氣流環(huán)腰一周，前經(jīng)肚臍，后經(jīng)命門(mén)，在不斷地轉(zhuǎn)動(dòng)，這是帶脈通了，對(duì)通關(guān)很有幫助。 ? 第三步功是為下一步貫通督脈打下基礎(chǔ)，如果丹田真氣不足，通督是不可能的。 張三豐 《 道言淺近說(shuō) 》 第三步練功反應(yīng)和效果 ? 經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，可感到丹田內(nèi)形成一個(gè)“氣團(tuán)”。 ? 此時(shí)可出現(xiàn)小腹中汩汩有聲，矢氣增多，食欲增進(jìn)，大小便異常者漸趨正常。 兩點(diǎn)注意 ? 關(guān)于練功入靜的問(wèn)題 ? 靜是練功的結(jié)果，剛開(kāi)始不談靜，只注意呼氣，用此念排他念。 收 功 ? 每次練功結(jié)束前，先放松意念， ? 手掌相對(duì)摩擦至熱，如洗面狀摩面部數(shù)周 ? 使精神恢復(fù)常態(tài)后，慢慢起身活動(dòng)即可。李少波真氣運(yùn)行養(yǎng)生實(shí)踐 李少波真氣運(yùn)行內(nèi)部課程 如 何 練 功 ? 練功姿式 ? 以平坐式為主，凳椅面上可加軟墊，要求凳椅坐面與小腿等高； ? 臀部的 1/2 — 1/3 坐于凳面，兩足平行，與小腿垂直， ? 小腿與大腿垂直，大腿與上身垂直； ? 兩膝間距兩拳寬，兩手掌自然覆置大腿上， ? 兩肩松垂，含胸拔背，頭頂如懸，下頜微收， ? 舌抵上腭，口目輕閉，兩眼內(nèi)視，耳聽(tīng)呼吸。 注 意 事 項(xiàng) ? 在靜室內(nèi)，明暗適宜，空氣流通，又不可當(dāng)風(fēng)。 ? 大家鍛煉時(shí)間安排 ? 前三天前兩步 ? 中間五 ~六天第三步培養(yǎng)丹田力量 ? 最后三 ~四天通督脈第四步 為什么注意呼氣？ ? 排出肺中濁氣，降低肺內(nèi)壓，祛除痰涎有良效，減少呼吸次數(shù)，有利于肺臟病灶康復(fù) ? 副交感神經(jīng)興奮，相應(yīng)制約交感神經(jīng) ? 推動(dòng)心氣緣任脈下行入中丹田，振奮脾陽(yáng)，再入下丹田，心腎相交 ? 呼氣時(shí)，手三陰真氣從胸走手，足三陽(yáng)真氣從頭走足，向外向下，揮溫分肉、衛(wèi)外免疫 ? 全身毛竅開(kāi)張，起散溫行水的作用 第一步練功反應(yīng)和效果 ? 自覺(jué)心窩部有沉重感，溫?zé)岣?，即告第一步完成? 第 二 步 練 功 輔 導(dǎo) ? 意息相隨 :意指意念 ,息既指呼吸 (還是指呼氣 ),又指真息 (也即真氣的溫?zé)岣?),相依相隨 . ? 丹田趨 :就是呼氣時(shí)意念心窩部的溫?zé)岣幸徊揭徊较虻ぬ锵?.因?yàn)檎鏆馐呛魵鈺r(shí)真氣向下向外運(yùn)行 ,吸氣時(shí)真氣向上向內(nèi)運(yùn)動(dòng)的 .將心窩部集聚的真氣沿中線任脈下達(dá)丹田 ,以打通任脈 . ? 最常見(jiàn)的反應(yīng)是腸鳴矢氣 ,正氣排驅(qū)腸道濁氣的正常現(xiàn)象 ,應(yīng)順其自然 ,到一定時(shí)候自然消失 . ? 在這一階段有的腸炎患者大便瀉出濃血穢物 ,不必驚慌 ,也不一定要服藥治療 ,腸道穢濁泄盡自然痊愈 ? 腹部有過(guò)手術(shù)的患者 ,因?yàn)橛邪毯?,阻滯了經(jīng)絡(luò)之氣 ,真氣不易下去 ,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)手術(shù)疤痕剌痛 ,這是真氣疏通經(jīng)絡(luò)的反應(yīng) ,氣趨丹田也許會(huì)慢一些 .多練一些時(shí)間就是了 . ? 有
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