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正文內(nèi)容

真氣運行法簡化版-免費閱讀

2024-09-10 00:34 上一頁面

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【正文】 ? 孰能濁以止?靜之徐清。 ? 夫唯不可識,故強為之容。如初通關時氣在頭上亂竄,前額有重脹感,可以不去理它。 ? 皮膚隨呼吸而動,吸時向里收合向上浮起,呼時向外擴散向下沉降。 ? 人始生,先成精。素問 ? 悲則心系急,肺布葉舉,而上焦不通,榮衛(wèi)不散,熱氣在中,故氣消矣。 ? 有人急于通關,未等丹田真氣充足,即行意識導引,這樣會使丹田真氣不足,而導引的一部分真氣無力上行,停在一個地方不上不下,時覺脹滯不適,糾正之法是固守丹田,繼續(xù)培養(yǎng)真氣,待真氣充足后,自行沖關,千萬不要再導引。 ? 當上行至腦后“玉枕關”,屢屢欲上難通過時,可用內(nèi)視頭頂法,一般即可沖過玉枕關。 ? 七十歲,脾氣虛,皮膚枯 。 ? 各處有不定點的跳動,及癢、麻或出皮疹,此為真氣驅(qū)逐邪氣的表現(xiàn),不作治療,邪盡自愈。 第 三 步 練 功 輔 導 ? 由于練三步功丹田真氣充實飽滿,因此全身的生理變化也很多,如:有一股氣流環(huán)腰一周,前經(jīng)肚臍,后經(jīng)命門,在不斷地轉(zhuǎn)動,這是帶脈通了,對通關很有幫助。 ? 第三步功是為下一步貫通督脈打下基礎,如果丹田真氣不足,通督是不可能的。 張三豐 《 道言淺近說 》 第三步練功反應和效果 ? 經(jīng)過一段時間,可感到丹田內(nèi)形成一個“氣團”。 ? 此時可出現(xiàn)小腹中汩汩有聲,矢氣增多,食欲增進,大小便異常者漸趨正常。 兩點注意 ? 關于練功入靜的問題 ? 靜是練功的結(jié)果,剛開始不談靜,只注意呼氣,用此念排他念。 收 功 ? 每次練功結(jié)束前,先放松意念, ? 手掌相對摩擦至熱,如洗面狀摩面部數(shù)周 ? 使精神恢復常態(tài)后,慢慢起身活動即可。李少波真氣運行養(yǎng)生實踐 李少波真氣運行內(nèi)部課程 如 何 練 功 ? 練功姿式 ? 以平坐式為主,凳椅面上可加軟墊,要求凳椅坐面與小腿等高; ? 臀部的 1/2 — 1/3 坐于凳面,兩足平行,與小腿垂直, ? 小腿與大腿垂直,大腿與上身垂直; ? 兩膝間距兩拳寬,兩手掌自然覆置大腿上, ? 兩肩松垂,含胸拔背,頭頂如懸,下頜微收, ? 舌抵上腭,口目輕閉,兩眼內(nèi)視,耳聽呼吸。 注 意 事 項 ? 在靜室內(nèi),明暗適宜,空氣流通,又不可當風。 ? 大家鍛煉時間安排 ? 前三天前兩步 ? 中間五 ~六天第三步培養(yǎng)丹田力量 ? 最后三 ~四天通督脈第四步 為什么注意呼氣? ? 排出肺中濁氣,降低肺內(nèi)壓,祛除痰涎有良效,減少呼吸次數(shù),有利于肺臟病灶康復 ? 副交感神經(jīng)興奮,相應制約交感神經(jīng) ? 推動心氣緣任脈下行入中丹田,振奮脾陽,再入下丹田,心腎相交 ? 呼氣時,手三陰真氣從胸走手,足三陽真氣從頭走足,向外向下,揮溫分肉、衛(wèi)外免疫 ? 全身毛竅開張,起散溫行水的作用 第一步練功反應和效果 ? 自覺心窩部有沉重感,溫熱感,即告第一步完成。 第 二 步 練 功 輔 導 ? 意息相隨 :意指意念 ,息既指呼吸 (還是指呼氣 ),又指真息 (也即真氣的溫熱感 ),相依相隨 . ? 丹田趨 :就是呼氣時意念心窩部的溫熱感一步一步向丹田下 .因為真氣是呼氣時真氣向下向外運行 ,吸氣時真氣向上向內(nèi)運動的 .將心窩部集聚的真氣沿中線任脈下達丹田 ,以打通任脈 . ? 最常見的反應是腸鳴矢氣 ,正氣排驅(qū)腸道濁氣的正?,F(xiàn)象 ,應順其自然 ,到一定時候自然消失 . ? 在這一階段有的腸炎患者大便瀉出濃血穢物 ,不必驚慌 ,也不一定要服藥治療 ,腸道穢濁泄盡自然痊愈 ? 腹部有過手術的患者 ,因為有疤痕 ,阻滯了經(jīng)絡之氣 ,真氣不易下去 ,有時還會出現(xiàn)手術疤痕剌痛 ,這是真氣疏通經(jīng)絡的反應 ,氣趨丹田也許會慢一些 .多練一些時間就是了 . ? 有
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