太極拳八大特點(編輯修改稿)
2024-09-01 05:09 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 隨人難侵”的主要關(guān)鍵。 （3）要根據(jù)輕重浮沉的原則，經(jīng)常檢查自己劃分虛實中的缺點。 （4）要做到雙輕、雙沉和半輕半重這三個無病的虛實，這要刻刻留心，久久鍛煉才能養(yǎng)成。 （5）推手時不要忘卻“隅手對待隅手”的原則。四正手與四隅手要相互轉(zhuǎn)換，兩者具練。 第五特點 腰脊帶頭、內(nèi)外相合的節(jié)節(jié)貫串運動 拳譜規(guī)定： （1）“腰脊為第一主宰，一動無有不動”； （2）“周身節(jié)節(jié)貫串，毋使絲毫間斷”； （3）“欲要周身一家，先要周身無有缺陷”； （4）“行氣如九曲珠，無微不到”。 從以上四項規(guī)定可以看出，為了達到一動全動，必須以腰脊為中心，因為腰是左右平行轉(zhuǎn)動的中軸，脊是上下彎曲的根基。太極拳動作既要一動全動，那么在運動線路上就不能單純地左右平旋，也不能專在上下、前后做彎曲動作，而必須將腰脊聯(lián)合起來，使運動的路線形成一條既是左右，又是上下、前后的空間曲線，以建立一動全動的基礎(chǔ)。這就是說，只有通過腰脊為中心，才可以使周身九個主要的運動關(guān)節(jié)（頸、脊、腰、胯、膝、踝、肩、肘和腕）依次貫串起來。此外，還要做到周身無缺陷，貫串如九曲圓珠，這樣功夫才可以進展到周身一家的地步。所以腰脊帶頭，內(nèi)外相合的節(jié)節(jié)貫串運動，就成了太極拳的第五個特點。 練拳要領(lǐng)概括如下： （1）腰脊聯(lián)合作中軸，手臂動作要有傾斜度（45度左右）； （2）由中軸而產(chǎn)生的“動分”和“靜合”，是運用離心力達到貫串的中心關(guān)鍵； （3）開中寓合、合中寓開是節(jié)節(jié)貫串和旋轉(zhuǎn)自如的具體表現(xiàn)； （4）發(fā)勁的節(jié)節(jié)貫串是加強運勁貫串的手段； （5）減小腕關(guān)節(jié)的動度，為提高身法作用的必要手段。 第六特點 相連不斷、滔滔不絕的一氣呵成運動 拳譜規(guī)定： （1）“往復(fù)須有折迭，進退須有轉(zhuǎn)換”； （2）“收即是放，放即是收”； （3）“勁斷意不斷，意斷神可接”； （4）“如長江大河，滔滔不絕，一氣呵成”。 從上列四項規(guī)定可以看出，太極拳不以一動全動為滿足，還要求在練全趟架子時能夠進一步做到一氣呵成，內(nèi)勁不斷。這是加大運動量的又一方法。其具體方法是：在手法上遇到往復(fù)時，要嵌進折迭；在步法上遇到進退時，要嵌以轉(zhuǎn)換；在開合、收放時，要有收即是放和放即是收的意和勁。當(dāng)然，這個特點同特點五一樣，是在螺旋式纏絲運動的輔助下來實現(xiàn)的。如果在發(fā)勁之后出現(xiàn)了斷勁現(xiàn)象，就要將這種發(fā)勁的余意接續(xù)下去。萬一意也斷了，就要運用意、勁的余神接續(xù)下去。為了做到這點，勁要有折迭轉(zhuǎn)換，動作要用意不用力，借使收放統(tǒng)一的身法如同長江水滔滔不絕，中間無卸勁的余地，亦無意馳的時候，這樣就自然可以達到一氣呵成的要求。因此，相連不斷、滔滔不絕的一氣呵成運動就可作為太極
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