11類不合理信念(編輯修改稿)
2025-08-31 07:36 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 更加惡化。 不愉快的事總是由于外在環(huán)境的因素所致，不是自己所能控制和支配的，因此人對自身的痛苦和困擾也無法控制和改變。 對應的分析： 外在因素對個人有一定的影響，但實際上并不是像自己想象的那樣可怕和嚴重。如果能認識到情緒困擾之中包含了自己對外在事件的知覺、評價及內(nèi)部言語等因素的作用，那么外在的力量便可能得以控制和改變。 面對現(xiàn)實中的困難和自我所承擔的責任是件不容易的事情，倒不如逃避它們。 對應分析： 逃避問題雖然可以暫時緩和矛盾，但問題卻始終存在而且得不到解決，時間一長，問題也就會惡化或連鎖性地產(chǎn)生其他問題和困難，從而更加難以解決，最終會導致更為嚴重的情緒困擾。 人們要隨時隨地對危險和可怕的事加以警惕，應該非常關心并不
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