11類不合理信念(編輯修改稿)
2024-08-31 07:36 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 更加惡化。 不愉快的事總是由于外在環(huán)境的因素所致，不是自己所能控制和支配的，因此人對(duì)自身的痛苦和困擾也無法控制和改變。 對(duì)應(yīng)的分析： 外在因素對(duì)個(gè)人有一定的影響，但實(shí)際上并不是像自己想象的那樣可怕和嚴(yán)重。如果能認(rèn)識(shí)到情緒困擾之中包含了自己對(duì)外在事件的知覺、評(píng)價(jià)及內(nèi)部言語(yǔ)等因素的作用，那么外在的力量便可能得以控制和改變。 面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的困難和自我所承擔(dān)的責(zé)任是件不容易的事情，倒不如逃避它們。 對(duì)應(yīng)分析： 逃避問題雖然可以暫時(shí)緩和矛盾，但問題卻始終存在而且得不到解決，時(shí)間一長(zhǎng)，問題也就會(huì)惡化或連鎖性地產(chǎn)生其他問題和困難，從而更加難以解決，最終會(huì)導(dǎo)致更為嚴(yán)重的情緒困擾。 人們要隨時(shí)隨地對(duì)危險(xiǎn)和可怕的事加以警惕，應(yīng)該非常關(guān)心并不
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