初中生田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃(編輯修改稿)
2024-08-30 00:49 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 力性方面練習(xí)采用：定時(shí)跑、定距離跑、越野跑等。彈跳性和力量性練習(xí)：各種跳躍練習(xí)、各種腰、背、腹肌練習(xí)、杠鈴負(fù)重半蹲、杠鈴負(fù)重跳等。 （三）、訓(xùn)練時(shí)間：每周周二周四下午4：00——5：30。（四）、訓(xùn)練地點(diǎn)：田徑場篇三：初中生田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、訓(xùn)練目標(biāo)：(1)、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能；(2)、通過訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能，為08年區(qū)運(yùn)動會做好準(zhǔn)備。二、訓(xùn)練重點(diǎn)：重點(diǎn)抓投擲，短跑項(xiàng)目的訓(xùn)練，以爭取在區(qū)比賽中獲得好的成績。三、訓(xùn)練時(shí)間：2008年3月2008年5月份.四、準(zhǔn)備階段：挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運(yùn)動員的力量，柔韌、彈跳等素質(zhì)。要求：運(yùn)動員出席準(zhǔn)時(shí)；隊(duì)員之間能相互幫助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校榮譽(yù)爭光的思想。隊(duì)員與隊(duì)員之間有競爭意識。五、過度期：根據(jù)隊(duì)員的訓(xùn)練情況，進(jìn)行分項(xiàng)、有針對性地進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，訓(xùn)練時(shí)注意運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，由小到大，由少到多，這一過程要求隊(duì)員掌握運(yùn)動技術(shù)、技能，不要求過高成績，先固定技術(shù)動作，再提高運(yùn)動水平。要求：運(yùn)動員掌握所從事項(xiàng)目的運(yùn)動技術(shù)、技能；提高自我保護(hù)意識，避免發(fā)生傷害事故。六、鞏固和提高階段：本階段針對上階段的掌握準(zhǔn)度，加大運(yùn)動量和強(qiáng)度等，提高和鞏固運(yùn)動成績。通過教練的培養(yǎng)，使隊(duì)員的心理素質(zhì)有所提高。篇四：初中生田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練目的：為參加楚雄州第五屆中學(xué)生運(yùn)動會的比賽，結(jié)合我校田徑隊(duì)的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水
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