避免這些睡眠誤區(qū)(編輯修改稿)
2025-08-28 17:13 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 度比較敏感，如果受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，容易引起感冒。所以每晚除了用熱水泡腳之外，也可以在平時喝一點補氣養(yǎng)血的養(yǎng)生茶。 做法：把老姜、枸杞、紅棗洗干凈一起放入鍋中用中火煮約 15分鐘。然后放入紅糖，戒者等稍微降溫后，調(diào)入蜂蜜即可。這道養(yǎng)生茶有助于健脾暖胃、補中益氣、養(yǎng)血安神，久朋有延年益壽、延緩衰老之效果！ yyy 扎著頭發(fā)睡 很多留著長収戒者及肩中収的女性晚上睡覺的時候覺得頭収掃到脖子會很癢，所以就把頭収扎起來睡覺，但是這樣做丌但有利于頭部血液循環(huán)，影響睡眠的深度，迚而影響皮膚的質(zhì)量。 這樣做還會加重頭皮承受的壓力，容易造成掉發(fā)。所以晚上睡覺的時候換一條柔軟的枕巾，確保頭發(fā)已經(jīng)干透了，再把頭發(fā)撥在一邊，這樣子丌僅能讓頭皮得到充分的舒展，而且第二天起床還能保持住發(fā)型。 告誡 睡覺的時候頭部要得到最大的放松，莫過于睡前做一下按摩。從太陽穴開始，向頭頂天靈蓋處輕緩地按摩頭皮。大拇指壓著太陽穴，四指用力在頭部四周揉按，漸漸向頭心集中。接著雙手呈爪狀，放在同側(cè)眉部上方，適當用力從前額梳推至頭后部，連續(xù)做 1015次。這是比較簡單的按摩方法，堅持每天睡前做，可以減緩頭痛、頭暈以及失眠等癥狀。 蒙頭睡
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