【文章內容簡介】 當完了名畫欣賞家，接下來要請同學們來當一回解夢大師，看看這位國王碰到了什么煩心事需要大家的幫忙？故事：國王的夢很久很久以前，有一個國王，有一天晚上他做了一個夢，夢見了山倒，水枯，花謝。第二天早上，他問王后，這個夢代表什么意思。王后對他說：“我親愛的國王，這是個不祥的夢啊！山倒代表江山倒，水枯代表民反，花謝代表好景不長，我們的國家將會滅亡啦！”國王聽了之后非常傷心，連著幾天茶飯不思、日漸消瘦、不思朝政。于是，有一位聰明的大臣自告奮勇地去幫國王重新解夢…… 如果你是這位大臣，你會怎樣解釋呢？為什么同樣的一件事情，不同的解釋會有這么不同的效果呢？向學生展示“情緒ABC”理論，使學生對此有一個初步的了解。 積極情緒（C1 積極評價（B1）事件（A） 消極情緒（C2） 消極評價（B2）心理劇場作為心理輔導課常用的手段，在初中生課堂中尤其具有實效性。本環(huán)節(jié)旨在能夠通過案例分析、討論的方法讓學生自我總結概括理論的前提下，教師將“情緒ABC理論”初步的介紹給學生，使學生能夠在體驗中完成自我探尋真理的過程，初步了解該理論，將本活動課提升到一個理論層次，為接下去的實踐操作奠定基礎 我的情緒ABC指導語：這個情緒ABC理論是個即實用，又能給我們帶來快樂的小竅門。你想知道怎么使用它嗎？那好，我們接下來就用它來幫助一位求助的同學。案例： 一個周一的早上，心理老師收到了一封來自小A同學的來信：小A同學在班級里面一直以來都是大家的開心果?？墒?，這次的發(fā)現(xiàn)卻讓他第一次嘗到了從云端跌入谷底的滋味。人緣向來很好的他發(fā)現(xiàn)自己平時很要好的一位同學忽然之間對他冷淡了。難道是自己做錯了什么嗎？于是他不敢與他講話、玩，也沒有心思學習，整天悶悶不樂。頭腦風暴：請學生找出小A同學各項ABC，學生經過討論之后，教師再呈現(xiàn)總結內容。事件（A）評價（B）情緒（C）行為要好的同學的冷淡他發(fā)現(xiàn)我不夠優(yōu)秀難過哭，不吃飯他肯定看不起我了擔心不敢與他玩我肯定做了對不起他的事情愧疚、后悔不敢與他說話我根本沒有我想象中那么受歡迎懊惱、退怯不敢嘗試其他事情[本案例是教師在學校心理輔導中所碰到的一個實際的例子，而且在不同的時間里，不同的人身上都曾經發(fā)生過，有著一定的普遍性和典型性，也是初中生較為關注的問題，因此這一環(huán)的設計目的性較強。教師對真實案例進行了一定的改編，將它搬上輔導課，讓學生現(xiàn)學現(xiàn)用，將情緒ABC理論應用于發(fā)生在自己身邊的案例中。初次使用，部分學生找得并不是十分準確，但是在教師提示下，經過討論，在合作的基礎上，基本上能夠將點找準。]心理投射：如果是你，你將對自己如何積極評價，產生積極的情緒？如果是你，你最后將如何解決這件事情？學生回答，教師做適當引導?！拔业那榫wABC”是本輔導課最為重要的環(huán)節(jié)，也是將理論聯(lián)系實際的一個環(huán)節(jié)。在本環(huán)節(jié)中，教師給學生呈現(xiàn)一個與學生實際接近的案例，引發(fā)學生關于情緒ABC的討論。首先是關于案例主人公評價、情緒的討論，其次是引導學生做心理投射，從自己的角度出發(fā)，幫助主人公尋找合理信念，以形成積極情緒，培養(yǎng)他們自我情緒調節(jié)的能力。（四）快樂法則指導語： 其實要利用好這個小竅門不難，只要記住一個快樂法則就可以了。用改變自己去改變環(huán)境；用改變現(xiàn)在去改變未來；用改變態(tài)度去改變困擾；用改變心情去改變狀態(tài)；用你的改變在“山重水復”之后做出最恰當?shù)倪x擇！愿在你的情緒ABC中永遠充滿快樂！本環(huán)節(jié)是一個收尾前的“心靈悟語”，用淺顯易懂的話語向闡述本次輔導課的目標，讓學生在輕松愉快的氛圍予以接受，達到良好的體驗效果。（五）再次感悟游山西村陸游莫笑農家臘酒渾，豐年留客足雞豚。山重水復疑無路，柳暗花明又一村。蕭鼓追隨春社近，衣冠簡樸古風存。從今若許閑乘月，拄杖無時夜叩門。結束語：經過了這節(jié)課的學習，現(xiàn)在，當“山重水復”之后，你會如何做出選擇呢？請學生回答[前后呼應的基礎上，使學生自己進行方法和理論的總結，達到一個自主吸收消化的效果，強化、深刻本節(jié)課的認知、情感體驗和行為能力。]全班吟誦全詩。最后，重新回到《游山西村》，全班同學齊誦全詩，強調主題，再次體會本活動課的輔導內涵，以達到前后呼應，整體感強的效果活動中可能遇到的問題：由于本輔導的內容有一定的理論性，對初一的學生存在一定的難度，因此，其中采用了一些比較形象生動的方法，比如：利用視覺形象的沖擊，利用具體的故事和引入實際操作性強、貼近生活的案例。并且在個體完成任務較為困難的情況下，采用集體討論合作的方式完成總結和概括。所采用的這些措施都十分符合初中學生的思維特征和心理特征。本活動課的設計最好是在一個開放性的活動室內開展，讓學生能夠充分討論以發(fā)表意見?！靶睦韯觥焙汀拔业那榫wABC”可以通過學生角色扮演的形式來進行，以加深學生的情感體驗，深入意識?？墒怯捎趯W校條件的限制，只能改用實用的方式，加以簡化，這樣，效果也就出現(xiàn)了相應的偏差。細節(jié)處理以及課堂組織方面的問題還應該加以注意，一堂優(yōu)秀的心理健康活動課，其細節(jié)和課堂組織也是關鍵。如何幫助學生提高自控能力？主題：從“老鼠吃米”說起 ——“自制力”心理輔導【適用年級】七年級【理念闡述】自我控制是指個體在無人監(jiān)督的情況下，從事指向目標的單獨活動或集體活動。自我控制既是個體社會化的重要內容，也是個體實現(xiàn)社會化的重要工具。青少年要避免社會道德不允許的行為，要完成社會賦予的任務，必須學會自我控制。豐富多彩的世界既給學生提供了生動的生活情景，也使學生不可避免地遇到了各種誘惑，誘惑對學生成長的影響具有兩面性：一方面，它給學生的發(fā)展設置了障礙，另一方面，它給學生提供了鍛煉的機會，有助于提升學生的抗誘惑能力，使之變得更加堅定。但是，由于中學生的自我控制能力還不完善，加上部分學生自我控制意識不強，在各種誘惑面前，常常受到誘惑的驅使。針對這樣的情況，開展培養(yǎng)自我控制能力、拒絕誘惑的心理輔導活動課是有意義而且應該是有效的?！净顒幽繕恕渴箤W生了解自制力的重要性，能初步了解自己的自制力情況，并學會有意識地提高自我控制能力。【活動準備】ppt、音樂《老鼠愛大米》、“老鼠吃米“的故事、“忍住那份甜”小故事、自制力自測表【活動設計】（一）創(chuàng)設情境，導入本課，播放音樂《老鼠愛大米》（二）欣賞“老鼠吃米“的故事。探討“自制力” 。（見附件1）（三）閱覽“忍住那份甜”小故事，進一步體會自制力的寶貴。（附件2）（四）自制力小測試（小游戲），使學生對自己的自制力狀況有大致了解。（見附件3）（五）自制力負面例子和正面榜樣，通過討論，使學生開始對自己的自制力有了更深層的了解。（六）抵制誘惑方法探討（這個環(huán)節(jié)作為重點）【操作建議】1．“老鼠愛大米”的歌曲建議在上課前23分鐘播放，既有效組織了課堂，又成功捕捉了學生的興趣，否則課內與自制力有關的活動討論時間可能會不夠，以致不能充分展開。2．自制力自測表的使用，目的在于引發(fā)學生對自己自制能力的關注。對于測驗結果，教師要強調這只是個游戲，讓學生明白這并不能真正說明自制能力的強弱，避免學生給自己貼標簽。同時，也要讓學生明白，自制能力是可以提高的。3．充分發(fā)揮學生的主體性和參與性。同時，在學生剖析自己的自制力薄弱環(huán)節(jié)，教師注意思路引導和發(fā)散，自制力薄弱的表現(xiàn)有多種，而學生的討論方向在最開始往往可能只集中在愛玩游戲或電腦這個方面。4．本課主要是對自制力普遍較弱的班級而設計的，教師可根據(jù)本班學生情況酌情選擇。附件1：老鼠吃米的故事小故事：在一個青黃不接的初夏，一只在倉庫里覓食的老鼠掉到了一個盛了半缸米的米缸里，老鼠喜出望外。它先警惕地環(huán)顧了一下四周，確定沒有危險后，便鉆進去開始狂吃，吃飽后倒頭便睡。 老鼠就這樣在米缸里吃了睡，睡醒了再吃，好不愜意。日子就這樣一天天過去了。有時，老鼠也為是否要跳出米缸做過思想斗爭，但一想到白花花的大米就在身邊，可以隨便享用，便打消了跳出去的念頭。直到有一天米缸見了底，老鼠才發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在自己已經跳不出去了。它已經肥碩如豬，失去了彈跳力，此時等待它的將是什么呢?附件2：忍住那份甜”小故事小故事：美國著名的心理學家瓦爾特．米歇爾曾經在一群幼兒身上做過一個有趣的實驗．他給每個孩子發(fā)一塊軟糖．然后告訴他們說有事要離開一會兒．他希望孩子們都不要吃掉那塊軟糖．他允諾說：“假如你們能將這塊軟糖留到我辦完事情回來，我會再獎勵給你們兩塊軟糖．”他出去了．寂寞的孩子們守著那塊誘人的軟糖等啊等．時間一分一秒地過去了。這顆糖果對孩子們的誘惑也越來越大，幾乎不可抗拒。有一個孩子剝掉了精美的糖紙，把糖放進嘴里并發(fā)出“嘖嘖”的聲音。受他的影響，有幾個孩子忍不住了，紛紛剝開了精美的糖紙。但仍有一半以上的孩子在千方百計地控制著自己，一直等到４０分鐘后米歇爾回來了。當然，那些付出等待的孩子得到了他們應有的獎勵。附件3：小測試測評說明：下列各題中，每題有5個備選答案，根據(jù)你的實際情況，選擇一個最適合你的答案：；；；；。（測試題見附件）測評標準： 單數(shù)題號：Ａ記5分，Ｂ記4分，Ｃ記3分，Ｄ記2分，Ｅ記1分 雙數(shù)題號：Ａ記1分，Ｂ記2分，Ｃ記3分，Ｄ記4分，Ｅ記5分 各題得分相加，統(tǒng)計總分。 測評分析： 76分以上：自制力很強，說明你是一個沉著老練、遇事不慌、自信自負、分寸得當、臨危不亂、自制力很強的人。6175分：自制力比較強。 4660分：自制力一般，要注意培養(yǎng)自己的自制力。 31－45分：自制力比較弱，應該要開始培養(yǎng)自己的自制力了。30分以下：自制力很薄弱，你明顯缺乏自制力，生活和學習中可能有這樣那樣的困難，一定要開始培養(yǎng)自制力了。如何幫助學生提高某一種學習能力？火眼金睛——觀察力訓練【活動主題】觀察能力的訓練【適用年級】七、八、九年級【理念闡述】注意力和觀察力、記憶力、思維力、想像力是智力的五個基本因素。在智力結構中，注意力是智力活動的“組織者”和“維持者”。正是由于注意力的組織和維持，人們才能進行正常的學習活動。實驗和教學實踐也充分證明，學習成績好與成績差的學生之間最明顯的區(qū)別之一就是注意力能否集中，可以說，注意力是保證學生順利學習的前提條件。而在平時的教學過程中，我發(fā)現(xiàn)很多學生都存在著上課時候不能集中注意力的毛病：喜歡和周圍的同學說話打鬧；邊上課邊做其他科目的作業(yè)；在家里邊做功課邊看電視、吃零食等。而且，很多學生對此并不以為然，他們認為，同時做幾件事可以提高效率，一舉兩得。所以，很有必要對其進行注意力的培養(yǎng)。通過本節(jié)心理課的活動，并結合注意力的廣度、注意力的分配等理論，希望能夠引起學生正視自己的注意力,掌握科學的學習方法,提高學習效率?！净顒幽繕恕?. 讓學生初步了解注意力的特點，并體會注意力的重要性。2. 學會根據(jù)注意力的特點，有意識地訓練提高自己的注意力水平?！净顒訙蕚洹孔⒁饬ψ詼y題、小故事【活動準備】ppt、雙關圖、四則運算【活動目的】通過實例使學生提高自己的觀察能力【活動設計】一、 情景導入：利用學生對熟悉的歌和熟悉的校園環(huán)境的“沒注意”，引出“注意”的概念，點明本節(jié)課活動的主題。體現(xiàn)在學習生活中學會觀察十分重要。二、 活動訓練（一）察言觀色：按情緒動詞表演相關的動作，分享猜中的原因。發(fā)揮自己的想象力，用不同方式來表現(xiàn)。（二）看圖比賽：看3幅非常著名的雙關圖實驗，學會從不同的角度思考問題（三）注意力理論知識及其在生活中的運用。通過游戲，邊聽故事邊做簡單的四則運算。讓學生親身體驗“一心不能兩用”。用注意力的理論知識來解釋為什么我們做事的時候仍提倡“一心一意”。（四）注意力的訓練方法在課堂上，與學生共同進行注意力的訓練，在游戲中達到了訓練注意力的目的。同時也介紹幾種可以回家練習的訓練方法，以便同學們進一步強化練習?！静僮鹘ㄗh】1. 這是一堂關于學習輔導的課，教師要避免課堂陷入傳統(tǒng)說教模式或單向的經驗輸出模式，要讓學生在實際體驗活動中自己有所感悟。2. 本課設計活動比較多，學生的參與度和討論度都非常高，他們的興奮度也較高。這個時候，課堂氣氛也比較活躍。所以需要一個事先的約定，讓學生能及時安靜下來以保證課堂的有序進行。3. 第三部分的注意力自測題是讓學生對自己的注意力水平有大致的了解，從而引發(fā)他們關注自己的注意力和別人的差異。但要注意引導，注意力水平的影響因素有很多，可以通過訓練而得到提高，避免給學生貼標簽。附件1故事導入：一位化學教師在上化學實驗演示課時，發(fā)現(xiàn)學生對實驗演示的觀察不夠細致，于是他想了一個辦法，他拿來一杯溶液，用一只手指蘸了一下，然后再用舌頭舔一下手指，演示完后，教師讓每一個學生都學著做一遍。學生們照著教師的方式去做，結果幾乎所有的人都皺眉頭、吐苦水，原來這是一杯很濃很濃的鹽水。這時教師對學生們講，其實他蘸溶液的是食指，而舌頭舔的卻是無名指，這時學生恍然大悟。為什么會出現(xiàn)這樣的結果呢？就是因為同學觀察不認真的原因。附件2訓練題） 這四幅圖，哪幾幅是相同的？ 用兩把尺子，一把三角尺，一個量角器搭成了黑底圖所示的形狀。請你在其他5個圖形里找到它的反面圖形來。 如果把左邊的那張紙粘成一個紙盒，將是右邊紙盒中的哪一個？ 下列5個圖形中，其中有1個與其他4個不能重疊，請你找出來。 一張長方形的紙，對折兩次，如圖A，然后剪去一個小半圓，如圖B，再把這張紙打開，將是編號的圖形中的哪一個？答案：①和④，②和③ ② ③ ④ ④附件3 注意力自測題1. 聽別人說話時，常常不用心想或想著別的事情。2. 做作業(yè)時，常常會想起跟作業(yè)無關的事情。3. 做作業(yè)時，總想著急急忙