【文章內(nèi)容簡介】 為各自管轄的范圍發(fā)生爭執(zhí)，為分管事情的優(yōu)先級而發(fā)生沖突。3．心動行動① 向全班投影出需分類的生活事件表；需分類的生活事件參考如下：a. 參加各種課余活動，如學科競賽活動；b. 下周將進行數(shù)學單元測驗；c. 每個月末，以前的老同學要碰頭聚會，大家玩得很開心；d. 有趣的活動，如看電影；e. 跟附近的同學打電話；f. 給遠方的同學寫信；g. 有問題要問老師，上課有些問題沒聽懂；h. 明天要進行地理單元測驗；i. 天氣涼了，該去買新款的衣服了；j. 下個月有一場精彩的球賽直播；k. 下周有一場精彩的演唱會。② 每個小組經(jīng)過討論和商量將上述生活事件進行分類，完成以下分類表格。緊急不緊急重要不重要 小組派代表發(fā)言，并解釋對生活事件進行如此分類的理由。③ 教師：從大家的交流中我們會發(fā)現(xiàn)，每個小組的分類結(jié)果不盡相同，這其實跟每個小組的每位同學對個人的角色定位不同有關(guān)，有些人以學業(yè)為重，有些人更注重業(yè)余興趣愛好，還跟生活目標有關(guān)，比如有些同學可能會更愿意根據(jù)以前的習慣安排計劃。所以，我們要進行個人自主管理，必須要先從個人所擔任的角色出發(fā)，考慮跟這些角色有關(guān)的目標，然后在日常的作息安排中進行活動的設(shè)定。4．心靈雞湯法國作家巴爾扎克是這樣安排自己的時間的：8：00——17：00除早午餐外，校對修改作品清樣；17：00——20：00晚餐之后外出辦理出版事務(wù)，或走訪朋友，或進古玩店過把癮，尋求一件珍貴的擺設(shè)或一幅古畫；20：00就寢；0：00——8：00寫作，夜半準時起床，一直寫到天亮。這位勤奮的文學巨匠一生共創(chuàng)作了96部小說和《人間喜劇》這部巨著。前蘇聯(lián)昆蟲學家柳比雪夫從年輕時候起即采用了時間統(tǒng)計法，即每天晚上臨睡前核算自己一天的時間花得合理不合理。他堅持一天一小結(jié)，年終大總結(jié)，直到逝世前一天，56年如一日，從不間斷統(tǒng)計。結(jié)果，他畢生的時間都得到了充分利用，他先后發(fā)表了70多部學術(shù)著作，寫下了12500張打字紙的論文和專著。他駕馭了時間，他是名副其實的時間的主人。加拿大醫(yī)生奧斯勒在醫(yī)學方面有過多種貢獻，比如成功研究了血小板等等。他身兼多種工作，但是不管忙碌到多晚進臥室，就是凌晨兩三點鐘，他也做到睡覺之前讀十五分鐘的書。他是這樣計算的：一般人的閱讀速度是1分鐘300字，15分鐘便能讀4500個字，，一年就可讀20本書。奧斯勒睡前讀書15分鐘的制度，整整堅持了半個世紀之久，共讀了8235萬字，1098本書?！懊刻焖?5分鐘”，使奧斯勒博學廣納，這15分鐘賦予了生命另一種神奇。革命前輩徐特立同志，曾經(jīng)這樣寫道：“我今年四十三歲，一天學一個字，一年可學三百六十五個字，七年可學二千五百五十五個字，到了五十歲時，豈不就是一個通法文的人嗎？假若一天學兩個字，到四十六歲半，就可以學通一國文字。我盡管笨，絕沒有一天學會一個兩個字也學不會的?！笔聦嵣?，他也是這樣做的，經(jīng)過多年持續(xù)不懈的學習，他終于學會了法文、德文和俄文。徐老持之以恒的治學精神真實不簡單??！自主管理的好習慣在形成之處，好比是飛船離地奔月的瞬間，往往最艱難，所耗的能量往往超越以后的幾十萬英里。沒有極大的努力，缺乏意志力，就很難完成大刀闊斧的變化、革除陋習。但一旦形成，便能給生活帶來秩序和高效率。要培養(yǎng)和建立這樣的好習慣，需要“知識”、“技巧”與“意愿”三者協(xié)調(diào)一致。知識是理論性的觀念，指點我們“做什么”及“為什么做”。技巧是指“如何做”，表示我們有付諸行動的愿望。這也是無數(shù)人取得成功的不二法門。5．觸動心弦 每天的時間猶如一塊大餡餅，大師們把它切割得香甜味美，你又是如何分配你的時間，劃分這塊餡餅的呢？① 你通常會什么時候制定學習計劃呢？② 你的計劃完成情況如何？你對此如何評價？6．結(jié)束 送你們一句話：合理安排時間，就等于節(jié)約時間。 ——培根六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題：如何幫助學生改善學習方法？一、 設(shè)計主題：改善學習方法二、 活動目標：1． 讓學生懂得良好的學習方法對提高學習成績的重要性。2． 指導(dǎo)學生改進自己的學習方法。三、 活動對象：中職生四、課前的準備： 五、設(shè)計步驟：1．課程導(dǎo)入小明的自述：我是職校二年級的學生。讀初中時，非常貪玩，整天沉溺于電子游戲廳，耽誤了學習。我現(xiàn)在非常后悔，讀職校后迫切想挽回損失，很想學點真本事，以后能立足于社會。自我感覺學習非?？炭啵荒晗聛?，學習效果并不好。而我的同桌與我的情況差不多，也是因“過去不懂事，耽誤了學習”。所以讀職校后，我們相約要塑造一個全新的自我。他沒有我花的時間多，但在學習上卻是得心應(yīng)手、游刃有余，進步很快。他說學習要有好的學習習慣和方法，習慣好方法好可以事半功倍。學習習慣和方法真的這么重要嗎？我的理論知識學得很快，但在技能學習上卻是一敗涂地，老師講了半天，讓我自己動手時，卻無從下手，即使自己操作了也常會出現(xiàn)很多錯誤，老師批評我不認真聽講，不認真觀察。思考：小明是不是在學習方法上出現(xiàn)了問題？教師：P87黃希庭2．學習方法自測下面是25個問題，你實際上是怎么做的怎么想的，就怎么回答。很符合自己情況的記5分，比較符合的記4分，很難回答的記3分，較不符合自己情況的記2分，很不符合自己情況的記1分。⑴ 在閱讀時常記下不懂之處⑵ 經(jīng)常閱讀與自己學習看似無直接關(guān)系的書籍⑶ 在觀察和思考時，重視自己的想法⑷ 重視做好預(yù)習和復(fù)習⑸ 按照一定的方法進行討論⑹ 做筆記時，常把材料歸納成條文和圖表⑺ 聽人講解問題時，眼睛注視著講解者⑻ 注重利用參考書和習題集⑼ 注意歸納并寫出學習中的要點⑽ 經(jīng)常查閱字典、手冊等工具書⑾ 面臨考試時，能克服緊張情緒⑿ 閱讀中如有不懂的地方，非弄懂不可⒀ 聯(lián)系各科內(nèi)容進行學習⒁ 動筆解題前，先有個設(shè)想，然后抓住要點進行解題⒂ 閱讀中認為重要或需要記住的部分，就劃上線或者做好記號⒃ 認為重要的內(nèi)容，就格外注意聽講和理解⒄ 經(jīng)常向老師或者其他同學請教不懂的地方⒅ 喜歡討論學習中遇到的問題⒆ 善于吸取別人好的學習方法⒇ 對需要記住的公式、原理等反復(fù)進行記憶21 常觀察實物或參考有關(guān)的資料進行學習22 聽課時注意做好筆記23 重視學習的效果，不浪費時間24 如果實在不能獨立解出問題，就看了答案再做，或問別人25 有切實可行的學習計劃評分和解釋方法：① 依實際情況記分后統(tǒng)計出自己所得的總分② 總分在100分以上表明學習方法好，86~100分算較好，65~85分為一般，51~65分為較差，50分及50分以下屬很差。教師：你的學習方法有問題嗎？有問題不要緊，關(guān)鍵是能夠做到重視問題，找到解決問題的方法。同時，也不要把學習方法看得太神秘，要相信只要努力去做，好習慣好方法是可以養(yǎng)成的。那么，我們同學中間有沒有好的學習方法呢？3．頭腦風暴小組討論并派代表發(fā)言：有什么好的學習方法？4．指點迷津你可以嘗試從以下幾個方面做起：⑴ 學習計劃與時間管理① 學習目標：即陳述近期目標或遠期目標，學習目標要恰當、明確、具體。恰當，是指合乎學生自身能力；明確，是指不要含糊其持，籠而統(tǒng)之；具體，是指將目標細化。② 學習內(nèi)容：包括學習科目和學習手段。③ 時間安排：是學生對自己學習活動的一種管理，又稱為時間管理，尤其是課余時間安排更為重要。時間安排要做到全面、合理、高效。⑵ 預(yù)習與復(fù)習① 預(yù)習：初步理解教材的基本內(nèi)容和思路；回憶、鞏固有關(guān)的原理知識、概念；找到新教材的重點和自己不懂的問題，并用各種符號標在書上；嘗試做預(yù)習筆記。② 復(fù)習：復(fù)習須及時、須思考、須多樣，嘗試回憶復(fù)習法；倒回復(fù)習法；協(xié)同記憶復(fù)習法。⑶ 聽課與記筆記① 做好聽課前的準備工作。② 多思多問③ 有張有馳⑷ 艾賓浩斯遺忘曲線5．名人名言① 沒有正確的方法，即使有眼睛的博學者也會像瞎子一樣盲目摸索——笛卡爾② 未來的文盲不是不能閱讀的人，而是不會學習的人——赫伯特格喬伊六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題如何幫助學生克服考試焦慮？ 一、 設(shè)計主題：克服考試焦慮二、 活動目標：1． 讓學生了解什么是考試焦慮并知道考試焦慮的一般特點2． 通過談?wù)撟寣W生明白考試焦慮的原因，并掌握減少考試焦慮的方法。三、 活動對象：高中生四、課前的準備：多媒體課件五、設(shè)計步驟：1．導(dǎo)入flash教師：剛剛同學門欣賞完了這樣一段關(guān)于考試是Flash，這確實是一段十分搞笑的考場情景。雖然作弊的現(xiàn)在也是偶爾有發(fā)生的，但也不會像剛剛所播放的那樣那么夸張，作弊也是對我們個人誠信的一種挑戰(zhàn)。但是，老師想問大家一個問題，明天就要考試了，我們都想考出好成績，剛剛發(fā)生在考場的一幕幕在我們梧田高中很少會出現(xiàn)，但我認為這是值得我們?nèi)ニ伎嫉?。為什么要作弊呢？作弊的原因很多，有平時不認真，考試的時候沒辦法；有些是因為不相信自己，想跟別人校對；……但大家有沒有注意到一個小女孩，她說：“天那，一道題都不會做，這可怎么辦那，”然后眼淚涌下來。嘴里還咬著手絹。她一到考場卻覺得自己一道題都不會做，我們可以明顯的感覺到她是過分緊張了，那對于明天的考試，你又準備好了嗎？ 亮出主題：考試，你準備好了嗎？2． 焦慮量表自測：明天就要考試了，那我們來做個小小的測驗，來看看大家最近一周的焦慮水平怎么樣吧。根據(jù)你最近一周的感受，在每一題的四種答案“不”、“偶爾”、“有些”、“常?！敝羞x出一種，在□處打“√”：1．害怕單元測驗?！醪? □偶爾 □有些 □常常2．害怕期中考試。□不 □偶爾 □有些 □常常3．害怕期末考試。□不 □偶爾 □有些 □常常4．害怕高考。□不 □偶爾 □有些 □常常5．做作業(yè)時一直想著考試的事情?！醪? □偶爾 □有些 □常常6．背單詞、定理、公式或課文時擔心在考試時想不起來。□不 □偶爾 □有些 □常常7．考試前睡不好覺或出現(xiàn)身體不適。□不 □偶爾 □有些 □常常8．考試時心情非常緊張?！醪? □偶爾 □有些 □常常9．考試時因心情緊張答不好題。□不 □偶爾 □有些 □常常10．考前一直想著分數(shù)的事，心里很緊張?！醪? □偶爾 □有些 □常常各個題目答“不”、“偶爾”、“有些”、“常常”分別記0分、1分、2分、3分。統(tǒng)計總分。分數(shù)越高，學生考試焦慮程度越高。假如一個學生總分在11分以上的話，那么他的考試焦慮狀況較明顯，最好建議他參加關(guān)于考試焦慮心理的集體輔導(dǎo)。假如一個學生總分在21分以上的話，那么他有較嚴重的考試焦慮，最好去尋求心理輔導(dǎo)教師的個別指導(dǎo)。3．案例分析王新，女，17歲，某省重點高中一年級學生。因臨近期中考，出現(xiàn)緊張、不安，注意力不集中，學習效率差，該生出生于教師家庭，自幼受到父母嚴格的教育，倘若考試偶爾失誤，就要受到嚴厲懲罰。從小學起，學習成績一直名列前茅，特別是進入高中以后，綜合成績排名全年級前三名，學校、家長對她寄予很大的希望。但近一個多月以來，緊張、不安、心煩意亂、失眠，看書復(fù)習效率每況愈下，單元考試成績一次不如一次，老師和家長由關(guān)心到埋怨使她痛苦不已，最近經(jīng)常啼哭或發(fā)脾氣，并拒絕上學，拒絕參加期中考。①她怎么拉？②考試焦慮還會出現(xiàn)什么樣的表現(xiàn)呢？ 主要表現(xiàn)：? 考前緊張恐懼、心煩意亂、喜怒無常、脾氣暴躁；? 對備考復(fù)習毫無興趣、無精打采；? 記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、學習效率下降；? 腸胃不適，可能出現(xiàn)原因不明的腹瀉、多汗、尿頻、頭痛、胸悶、呼吸和脈搏加快、四肢發(fā)涼等征候。? 有時還會出現(xiàn)難以言狀的放射性疼痛等等4．小組討論：⑴為什么會出現(xiàn)這樣的問題？　 學校、家庭、社會、個性、抱負、早年經(jīng)歷、認知水平、心理承受能力 等等考試焦慮的產(chǎn)生是內(nèi)因和外因相互作用的結(jié)果。外因來自于學校、家庭和社會；內(nèi)因與個體的個性、抱負、早年經(jīng)歷、認知水平和心理承受能力等有關(guān)?？荚嚱箲]是后天習得的心理障礙，它是個體在不良的教育環(huán)境下主客觀因素共同作用而形成的，多數(shù)是因為家長和老師有意或無意對小孩的學習提出過高要求，超越了小孩的承受能力并形成了過度的心理壓力。⑵如果你有考試焦慮，你會怎么做？①語言調(diào)節(jié)法：在情緒緊張時用語言告戒自己“不要緊張，要鎮(zhèn)定”、“冷靜下來，問題會解決的”、“我這道題做不好，他們也不一定行“等，通過自我暗示，達到緩解緊張焦慮的目的。②深呼吸法：站定或坐定，雙肩下垂，閉上雙眼，然后慢慢地做深呼吸。按照“一呼……一吸……一呼……一吸”或“深深地吸進來…….慢慢地呼出去”這樣的節(jié)奏反復(fù)進行。③想象放松法：把注意力從使你緊張的對象上轉(zhuǎn)移出來，在頭腦中想象一下最輕松、愉快、舒適、愜意的情景。比如，想象出自己靜臥在海濱的沙灘上，周圍沒有一個人，你靜靜地感受著陽光。天上是藍天白云，面前是湛藍的大海，岸邊是高大挺拔的耶樹，身下是如粉的細紗,耳邊是永恒的濤聲…….④“6秒鐘放松法”：由于做一次只需要6秒鐘時間而得名。具體做法是：什么也不要想，趕緊連續(xù)做以下幾個動作：收縮腹部→收攏下頜→扭動身體→打哈欠。5．播放歌曲在最后，希望大家面對明天的考試不要緊張，自信的去面對，相信你們即將成功！六、這節(jié)課可能出現(xiàn)的問題：1如何幫助學生學會正確地與異性同學交往？ 【活動目標】1．教師目標(1)創(chuàng)設(shè)輕松活潑的氣氛，使學生能夠暢所欲言。(2)給予積極熱情的回應(yīng)，引導(dǎo)學生深入的探討。2．學生目標(1)積極主動的投入到活動中去，能夠有所體會，有所感悟。(2)討論并認識愛情之花早開必夭折的道理，引導(dǎo)學生樹立健康的、負責任的性態(tài)度。(3)使學生掌握異性交往的注意事項?！净顒又攸c】1．營造坦誠、信任的團體氛圍，盡量消除