【文章內(nèi)容簡介】 機制，充分調(diào)動教師的工作熱情和積極性，防止懈怠情緒的產(chǎn)生。3．建立和諧的人際關(guān)系和諧愉悅的人際關(guān)系可以提高教師的工作生活質(zhì)量，有助于教師之間公平公正的交往，減少人際消耗與沖突。在教師感覺倦怠的時候，同事之間的相互支持往往會起到十分明顯的作用。因此，學(xué)校要協(xié)調(diào)教師間建立良好的人際關(guān)系，要通過組織開展多種多樣的教師合作、交流活動，促進教師間的交往，增加教師間的親和度，改變教師職業(yè)孤獨感；領(lǐng)導(dǎo)與教師之間要多一點理解、信任和溝通，少一點埋怨、猜疑和指責；教師與學(xué)生間要建立平等民主的師生關(guān)系，努力營造一種尊師愛生的氛圍。從而舒緩教師的人際壓力，緩解職業(yè)倦怠。4．提高教師的專業(yè)素養(yǎng)提高教師的專業(yè)素養(yǎng)是克服教師職業(yè)倦怠的基本手段?？死苏J為專業(yè)的不足是教師職業(yè)的主要壓力源。因此，學(xué)校應(yīng)加強教師的專業(yè)知識和專業(yè)技能的學(xué)習(xí)。要充分利用校內(nèi)各種資源完善教師的自我培養(yǎng)、提高體系，通過各種方式優(yōu)化教師知識結(jié)構(gòu)，為提高教師專業(yè)權(quán)威提供保障。如采取“傳、幫、帶”，進行各類觀摩教學(xué)和學(xué)術(shù)交流，加強網(wǎng)絡(luò)建設(shè)等來拓寬教師專業(yè)視野；利用校外各種資源，進行各種形式的師資培訓(xùn)，如短期函授、脫產(chǎn)進修、學(xué)歷考試、專題報告等形式，以滿足教師職業(yè)生存和職業(yè)發(fā)展的需要。 (二)建立良好的社會支持系統(tǒng)環(huán)境成因論者認為，社會外部環(huán)境是職業(yè)倦怠產(chǎn)生的主要原因。因此，職業(yè)倦怠的緩解策略應(yīng)側(cè)重于調(diào)控社會外部環(huán)境的不利因素，建立良好的社會支持系統(tǒng)。1．提高教師的社會、經(jīng)濟地位提高教師的社會、經(jīng)濟地位是解決教師產(chǎn)生 職業(yè)倦怠問題的有效途徑。首先，各級政府要把尊師重教落在實處，在全社會掀起一個尊重教師的“教育熱”?，F(xiàn)行法律應(yīng)對教師身份作出明確的規(guī)定，應(yīng)通過修改《教師法》，首先明確中小學(xué)教師的公務(wù)員身份，隨后在《國家公務(wù)員暫行條例》升級為《公務(wù)員法》的過程中，將教師公務(wù)員身份寫進《公務(wù)員法》，以切實提高教師的社會地位。其次，政府部門要采取有效措施，切實提高教師的經(jīng)濟收水平，要根據(jù)經(jīng)濟和社會的發(fā)展，對教師的經(jīng)濟收水平加以調(diào)整。相關(guān)部門要通過調(diào)整相關(guān)政策幫助教師解決住房、醫(yī)療等實際問題。2．對教師建立合理的期望社會對教師職業(yè)期望不宜過高，要充分認識到教師也是一個普普通通的人，是一個追求完善的“常人”，是一個具有多種個性和生活方式的多面體。要以一個普通人的身份來對教師加以考察。教師管理部門和新聞媒體應(yīng)對教師職業(yè)角色進行合理的定位，要做好對普通公眾的正面引導(dǎo)。學(xué)生家長應(yīng)對教師職業(yè)給予合理的期望，以減輕教師的職業(yè)壓力和心理負荷。 (三)依靠教師自身的努力研究表明，預(yù)防和緩解教師職業(yè)倦怠，主要靠教師自身努力。1．維護心理健康職業(yè)倦怠的產(chǎn)生 往往與不健康的心理有關(guān)。因此，對自身心理健康的維護是減少心理挫折和職業(yè)倦怠的根本途徑。首先，培養(yǎng)積極的自我意識。教師應(yīng)走出教師“完美形象”、無所不能的思維誤區(qū)，清楚了解自己的優(yōu)缺點所在，正視自己的喜怒哀樂，不自我為難和自我拒絕，不過分苛求外部環(huán)境，以避免因現(xiàn)實與理想之間的差異而造成的心理沖突。其次，運用積極的心理暗示。積極的暗示能增進和改善人的心理、行為及機體的生理功能，幫助個體穩(wěn)定情緒，樹立信心及增強戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣。教師在工作中，難免與領(lǐng)導(dǎo)、同事及學(xué)生發(fā)生一些不愉快的事情，它會使教師受到打擊而自抱自怨、退縮、逃避或走向極端，陷入倦怠。這時要用言語反復(fù)提醒自己，進行自我暗示，促進自己樂觀向上，善待生活，充滿激情，從而遠離倦怠。另外，及時渲泄自己的不良情緒，遇到煩惱，不要悶在心里，更不要鉆牛角尖，可找?guī)讉€知心朋友談?wù)勑?、聊聊天，或參加一些健康有益的文體活動，促進心理平衡。2．改善人際關(guān)系研究表明，良好的人際關(guān)系與低教師職業(yè)倦怠呈顯著正相關(guān)。良好的人際關(guān)系可以使教師獲得良好的社會支持。教師應(yīng)努力形成正確的人際交往知識，恰當把握在交往過程中的中心地位，遵循交往中的平等原則，掌握基本的人際交往技能，真誠對待交往對象。從而改善人際關(guān)系，獲得良好的社會支持系統(tǒng)，通過社會支持來緩解壓力，降低職業(yè)倦怠。3．提高綜合素質(zhì)教師的職業(yè)倦怠的產(chǎn)生往往與不能很好地應(yīng)對教育教學(xué)中出現(xiàn)的困難有直接的關(guān)系。提高自身的綜合素質(zhì)，能有效地防止和抑制職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，尤其對剛參加工作的年輕教師來說，這一點顯得尤為重要。因此，我們應(yīng)不斷提高自身的 綜合素質(zhì)，促進自己持續(xù)發(fā)展，快速成長，為自己的職業(yè)發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。冷處理的必要性昨天在處理一個學(xué)生的違紀問題時，他的抗拒心理比較大，說讓家長給我打電話不上學(xué)了。我一時生氣就對他說隨你。今天學(xué)了青少年逆反心理的輔導(dǎo)讓我明白了這樣的事情還是泠處理的好。聽課是復(fù)雜的腦力勞動聽課是復(fù)雜的腦力勞動，需要聽課者多種感官和大腦思維的積極參與。①聽看結(jié)合，詳細記錄。教師在課堂上不僅要聽還要看，要仔細捕捉講課者的語言和表情，記下他每個教學(xué)環(huán)節(jié)和教學(xué)方法。教師要一邊聽一邊觀察思考，對熟悉的教師、班級，可著重就其課堂上對學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)做跟蹤式的動態(tài)分析；對一般的研究課，就著重看其在研究方向上的達成度；對于名家的課，宜著重領(lǐng)略其教學(xué)風格及其相應(yīng)的學(xué)術(shù)思想在課堂的體現(xiàn)。②集中精力，認真分析。在鮮活的課堂中，有些細節(jié)轉(zhuǎn)瞬即逝，過去的不可能再“回放”。聽課者如忽略某些細節(jié)，感知就會出現(xiàn)斷裂，影響對教學(xué)的整體認知與評價。③剖析問題，歸納小結(jié)。對于課堂教學(xué)中發(fā)現(xiàn)的優(yōu)缺點，應(yīng)依據(jù)教育教學(xué)理論和課程標準給予過程性評價。即指出優(yōu)點在于體現(xiàn)了課標哪一方面的理念、依據(jù)什么教學(xué)原理等，同時指出缺點與不足怎樣改可能效果更好，依據(jù)什么等，并將這些環(huán)節(jié)點評及時納入聽課記錄。解題后的反思及解題方法的提煉 在解完題后許多教師就結(jié)束了例題的教學(xué)，而實際上我們應(yīng)當教會學(xué)生學(xué)會去總結(jié)、去反思、去歸納。正所謂“授人以魚不如授人以漁”。只有學(xué)生學(xué)會了思考才能“解一題而通一類會一片”。不致于陷入勞神費力的題海戰(zhàn)術(shù)。如何講解習(xí)題首先，上課之前應(yīng)該把習(xí)題自己認真做一遍。這是一個最起碼的條件，如果你自己對要講的內(nèi)容都不熟悉，完全依靠自己的教學(xué)經(jīng)驗和臨場發(fā)揮，肯定不能把這節(jié)課上好，不打無準備之仗講的就是這個道理。 其次，上課之前要把學(xué)生的試卷批一遍，實在沒空，也要選批一部分同學(xué)的試卷，只有批好試卷，你才能對學(xué)生的情況有所了解，才能知道學(xué)生哪些知識掌握得較好，哪些知識掌握得不好，對掌握較好的知識課堂上就不講或略講，而對于學(xué)生掌握得不好的知識一定要祥講精練，花大力氣。只有這樣，我們才能在教學(xué)過程中把握重點，才能了解學(xué)生知識掌握的薄弱環(huán)節(jié)，才能對相關(guān)知識下猛藥，治重病。所謂對癥下藥，講的就是這個道理。 再者，就是要將