【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 機(jī)制，充分調(diào)動(dòng)教師的工作熱情和積極性，防止懈怠情緒的產(chǎn)生。3．建立和諧的人際關(guān)系和諧愉悅的人際關(guān)系可以提高教師的工作生活質(zhì)量，有助于教師之間公平公正的交往，減少人際消耗與沖突。在教師感覺(jué)倦怠的時(shí)候，同事之間的相互支持往往會(huì)起到十分明顯的作用。因此，學(xué)校要協(xié)調(diào)教師間建立良好的人際關(guān)系，要通過(guò)組織開(kāi)展多種多樣的教師合作、交流活動(dòng)，促進(jìn)教師間的交往，增加教師間的親和度，改變教師職業(yè)孤獨(dú)感；領(lǐng)導(dǎo)與教師之間要多一點(diǎn)理解、信任和溝通，少一點(diǎn)埋怨、猜疑和指責(zé)；教師與學(xué)生間要建立平等民主的師生關(guān)系，努力營(yíng)造一種尊師愛(ài)生的氛圍。從而舒緩教師的人際壓力，緩解職業(yè)倦怠。4．提高教師的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)提高教師的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)是克服教師職業(yè)倦怠的基本手段?？死苏J(rèn)為專(zhuān)業(yè)的不足是教師職業(yè)的主要壓力源。因此，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)教師的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和專(zhuān)業(yè)技能的學(xué)習(xí)。要充分利用校內(nèi)各種資源完善教師的自我培養(yǎng)、提高體系，通過(guò)各種方式優(yōu)化教師知識(shí)結(jié)構(gòu)，為提高教師專(zhuān)業(yè)權(quán)威提供保障。如采取“傳、幫、帶”，進(jìn)行各類(lèi)觀摩教學(xué)和學(xué)術(shù)交流，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)建設(shè)等來(lái)拓寬教師專(zhuān)業(yè)視野；利用校外各種資源，進(jìn)行各種形式的師資培訓(xùn)，如短期函授、脫產(chǎn)進(jìn)修、學(xué)歷考試、專(zhuān)題報(bào)告等形式，以滿(mǎn)足教師職業(yè)生存和職業(yè)發(fā)展的需要。 (二)建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng)環(huán)境成因論者認(rèn)為，社會(huì)外部環(huán)境是職業(yè)倦怠產(chǎn)生的主要原因。因此，職業(yè)倦怠的緩解策略應(yīng)側(cè)重于調(diào)控社會(huì)外部環(huán)境的不利因素，建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng)。1．提高教師的社會(huì)、經(jīng)濟(jì)地位提高教師的社會(huì)、經(jīng)濟(jì)地位是解決教師產(chǎn)生 職業(yè)倦怠問(wèn)題的有效途徑。首先，各級(jí)政府要把尊師重教落在實(shí)處，在全社會(huì)掀起一個(gè)尊重教師的“教育熱”?，F(xiàn)行法律應(yīng)對(duì)教師身份作出明確的規(guī)定，應(yīng)通過(guò)修改《教師法》，首先明確中小學(xué)教師的公務(wù)員身份，隨后在《國(guó)家公務(wù)員暫行條例》升級(jí)為《公務(wù)員法》的過(guò)程中，將教師公務(wù)員身份寫(xiě)進(jìn)《公務(wù)員法》，以切實(shí)提高教師的社會(huì)地位。其次，政府部門(mén)要采取有效措施，切實(shí)提高教師的經(jīng)濟(jì)收水平，要根據(jù)經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的發(fā)展，對(duì)教師的經(jīng)濟(jì)收水平加以調(diào)整。相關(guān)部門(mén)要通過(guò)調(diào)整相關(guān)政策幫助教師解決住房、醫(yī)療等實(shí)際問(wèn)題。2．對(duì)教師建立合理的期望社會(huì)對(duì)教師職業(yè)期望不宜過(guò)高，要充分認(rèn)識(shí)到教師也是一個(gè)普普通通的人，是一個(gè)追求完善的“常人”，是一個(gè)具有多種個(gè)性和生活方式的多面體。要以一個(gè)普通人的身份來(lái)對(duì)教師加以考察。教師管理部門(mén)和新聞媒體應(yīng)對(duì)教師職業(yè)角色進(jìn)行合理的定位，要做好對(duì)普通公眾的正面引導(dǎo)。學(xué)生家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)教師職業(yè)給予合理的期望，以減輕教師的職業(yè)壓力和心理負(fù)荷。 (三)依靠教師自身的努力研究表明，預(yù)防和緩解教師職業(yè)倦怠，主要靠教師自身努力。1．維護(hù)心理健康職業(yè)倦怠的產(chǎn)生 往往與不健康的心理有關(guān)。因此，對(duì)自身心理健康的維護(hù)是減少心理挫折和職業(yè)倦怠的根本途徑。首先，培養(yǎng)積極的自我意識(shí)。教師應(yīng)走出教師“完美形象”、無(wú)所不能的思維誤區(qū)，清楚了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)所在，正視自己的喜怒哀樂(lè)，不自我為難和自我拒絕，不過(guò)分苛求外部環(huán)境，以避免因現(xiàn)實(shí)與理想之間的差異而造成的心理沖突。其次，運(yùn)用積極的心理暗示。積極的暗示能增進(jìn)和改善人的心理、行為及機(jī)體的生理功能，幫助個(gè)體穩(wěn)定情緒，樹(shù)立信心及增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣。教師在工作中，難免與領(lǐng)導(dǎo)、同事及學(xué)生發(fā)生一些不愉快的事情，它會(huì)使教師受到打擊而自抱自怨、退縮、逃避或走向極端，陷入倦怠。這時(shí)要用言語(yǔ)反復(fù)提醒自己，進(jìn)行自我暗示，促進(jìn)自己樂(lè)觀向上，善待生活，充滿(mǎn)激情，從而遠(yuǎn)離倦怠。另外，及時(shí)渲泄自己的不良情緒，遇到煩惱，不要悶在心里，更不要鉆牛角尖，可找?guī)讉€(gè)知心朋友談?wù)勑摹⒘牧奶?，或參加一些健康有益的文體活動(dòng)，促進(jìn)心理平衡。2．改善人際關(guān)系研究表明，良好的人際關(guān)系與低教師職業(yè)倦怠呈顯著正相關(guān)。良好的人際關(guān)系可以使教師獲得良好的社會(huì)支持。教師應(yīng)努力形成正確的人際交往知識(shí)，恰當(dāng)把握在交往過(guò)程中的中心地位，遵循交往中的平等原則，掌握基本的人際交往技能，真誠(chéng)對(duì)待交往對(duì)象。從而改善人際關(guān)系，獲得良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，通過(guò)社會(huì)支持來(lái)緩解壓力，降低職業(yè)倦怠。3．提高綜合素質(zhì)教師的職業(yè)倦怠的產(chǎn)生往往與不能很好地應(yīng)對(duì)教育教學(xué)中出現(xiàn)的困難有直接的關(guān)系。提高自身的綜合素質(zhì)，能有效地防止和抑制職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，尤其對(duì)剛參加工作的年輕教師來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)顯得尤為重要。因此，我們應(yīng)不斷提高自身的 綜合素質(zhì)，促進(jìn)自己持續(xù)發(fā)展，快速成長(zhǎng)，為自己的職業(yè)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。冷處理的必要性昨天在處理一個(gè)學(xué)生的違紀(jì)問(wèn)題時(shí)，他的抗拒心理比較大，說(shuō)讓家長(zhǎng)給我打電話(huà)不上學(xué)了。我一時(shí)生氣就對(duì)他說(shuō)隨你。今天學(xué)了青少年逆反心理的輔導(dǎo)讓我明白了這樣的事情還是泠處理的好。聽(tīng)課是復(fù)雜的腦力勞動(dòng)聽(tīng)課是復(fù)雜的腦力勞動(dòng)，需要聽(tīng)課者多種感官和大腦思維的積極參與。①聽(tīng)看結(jié)合，詳細(xì)記錄。教師在課堂上不僅要聽(tīng)還要看，要仔細(xì)捕捉講課者的語(yǔ)言和表情，記下他每個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)和教學(xué)方法。教師要一邊聽(tīng)一邊觀察思考，對(duì)熟悉的教師、班級(jí)，可著重就其課堂上對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)做跟蹤式的動(dòng)態(tài)分析；對(duì)一般的研究課，就著重看其在研究方向上的達(dá)成度；對(duì)于名家的課，宜著重領(lǐng)略其教學(xué)風(fēng)格及其相應(yīng)的學(xué)術(shù)思想在課堂的體現(xiàn)。②集中精力，認(rèn)真分析。在鮮活的課堂中，有些細(xì)節(jié)轉(zhuǎn)瞬即逝，過(guò)去的不可能再“回放”。聽(tīng)課者如忽略某些細(xì)節(jié)，感知就會(huì)出現(xiàn)斷裂，影響對(duì)教學(xué)的整體認(rèn)知與評(píng)價(jià)。③剖析問(wèn)題，歸納小結(jié)。對(duì)于課堂教學(xué)中發(fā)現(xiàn)的優(yōu)缺點(diǎn)，應(yīng)依據(jù)教育教學(xué)理論和課程標(biāo)準(zhǔn)給予過(guò)程性評(píng)價(jià)。即指出優(yōu)點(diǎn)在于體現(xiàn)了課標(biāo)哪一方面的理念、依據(jù)什么教學(xué)原理等，同時(shí)指出缺點(diǎn)與不足怎樣改可能效果更好，依據(jù)什么等，并將這些環(huán)節(jié)點(diǎn)評(píng)及時(shí)納入聽(tīng)課記錄。解題后的反思及解題方法的提煉 在解完題后許多教師就結(jié)束了例題的教學(xué)，而實(shí)際上我們應(yīng)當(dāng)教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)去總結(jié)、去反思、去歸納。正所謂“授人以魚(yú)不如授人以漁”。只有學(xué)生學(xué)會(huì)了思考才能“解一題而通一類(lèi)會(huì)一片”。不致于陷入勞神費(fèi)力的題海戰(zhàn)術(shù)。如何講解習(xí)題首先，上課之前應(yīng)該把習(xí)題自己認(rèn)真做一遍。這是一個(gè)最起碼的條件，如果你自己對(duì)要講的內(nèi)容都不熟悉，完全依靠自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和臨場(chǎng)發(fā)揮，肯定不能把這節(jié)課上好，不打無(wú)準(zhǔn)備之仗講的就是這個(gè)道理。 其次，上課之前要把學(xué)生的試卷批一遍，實(shí)在沒(méi)空，也要選批一部分同學(xué)的試卷，只有批好試卷，你才能對(duì)學(xué)生的情況有所了解，才能知道學(xué)生哪些知識(shí)掌握得較好，哪些知識(shí)掌握得不好，對(duì)掌握較好的知識(shí)課堂上就不講或略講，而對(duì)于學(xué)生掌握得不好的知識(shí)一定要祥講精練，花大力氣。只有這樣，我們才能在教學(xué)過(guò)程中把握重點(diǎn)，才能了解學(xué)生知識(shí)掌握的薄弱環(huán)節(jié)，才能對(duì)相關(guān)知識(shí)下猛藥，治重病。所謂對(duì)癥下藥，講的就是這個(gè)道理。 再者，就是要將