中醫(yī)文化之四季養(yǎng)生保健(編輯修改稿)
2025-08-18 11:40 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 如身有大汗毛孔大開，故沐浴時不可用冷水激身，大損健康；不可用冷水洗面，可損眼目。禁臥濕地或身穿濕衣。 可多做戶外運動，如打球、跑步、游泳等，多與大自然接觸，來適應(yīng)夏季的時令特點。同時也要防止夏季的多發(fā)疾病，如中暑、暑溫、痢疾、夏日感冒等。 夏季養(yǎng)生 人體在夏季心火旺盛，而腎水虛弱，雖自覺大熱喜冷貪涼，但應(yīng)有節(jié)制。飲食上注意慎、戒油膩和粘膩食物，少食苦味食品，增食辛味食品，以養(yǎng)肺臟，勿過飽，勿暴食冷飲和冷凍瓜果；禁食動物心臟。 夏季養(yǎng)生 宜食烏梅湯、以酸甘養(yǎng)陰、止渴、祛暑；宜飲綠茶，可清暑熱，祛煩渴；多喝米湯、竹葉粥；宜食綠豆、赤小豆、薏苡仁、芝麻、黃瓜、冬瓜、西瓜、桃等。 夏季養(yǎng)生 yyy 可用西洋參 3克，麥冬 9克，五味子 3克煎湯代茶飲，可以清暑益氣，止渴生津（體內(nèi)有濕熱及胖人忌用此方）； 用枸杞子煎湯沐浴，可增加機體抗病能力，減少發(fā)病。 夏季養(yǎng)生 秋季養(yǎng)生 秋季是指農(nóng)歷 9三個月。二十四節(jié)氣中立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降屬于秋季。
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