足球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃(編輯修改稿)
2025-08-16 06:12 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 大動(dòng)作難度，提高動(dòng)作質(zhì)量?！锝Y(jié)合實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行對(duì)抗性練習(xí)，把踢球與停球、運(yùn)球、假動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，使之在實(shí)戰(zhàn)中動(dòng)作運(yùn)用自如。練習(xí)方法：★各種踢球動(dòng)作的模仿練習(xí)。★二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對(duì)球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)?！飳?duì)足球墻踢球練習(xí)。開(kāi)始時(shí)離墻35米，用力要小，然后逐漸加長(zhǎng)離墻的距離和增大踢球力量?！锾邷?zhǔn)練習(xí)?！疃艘磺?，相距15米左右，中間放一個(gè)低欄，要求踢出的球從欄間通過(guò)?！钕騽澯袠?biāo)志的足球墻踢準(zhǔn)。★踢遠(yuǎn)練習(xí)?！钤诮乔騾^(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球?！钤诹P球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球?！钤诹P球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。☆對(duì)著足球墻運(yùn)球中踢球。距離要逐漸加大。★隊(duì)員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對(duì)站立。由各組第一人開(kāi)始跑動(dòng)中踢球。踢球后跑到對(duì)方排尾，依次循環(huán)?！锾咔虼n：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。★踢來(lái)自各個(gè)方向的球?！铌?duì)員地罰球弧處站成一路縱隊(duì)依次向守門員踢球，守門員接球后擲地滾球，隊(duì)員依次助跑踢球☆隊(duì)員在罰球區(qū)外踢地滾球，隊(duì)員依次助跑踢球射門。☆二人一組，甲向中間傳球，乙依次循環(huán)?！镉先ヌ咔蚝秃笸酥刑咔蚓毩?xí)?！钣蚺軇?dòng)踢球：二人一組，相距15米左右，甲踢球給乙，乙跑上去迎球踢還給甲，并回到原來(lái)的位置上，甲接球后再將球向乙的另一側(cè)踢出，乙也象前面一樣跑上去迎球踢還給甲，依次循環(huán)?！詈笸酥刑咔颍憾艘唤M，相距8米左右，甲后退跑，乙踢球給甲并繼續(xù)前跑。甲再回踢給乙，并繼續(xù)后退跑，依次循環(huán)。搶截球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練搶球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例★二人一球，球放在中間，二人對(duì)面均離球一步，二人同時(shí)做跨步用腳步內(nèi)側(cè)搶球的模仿練習(xí)?！锒艘磺?，甲腳前放一個(gè)球，乙做跨步搶球的模仿練習(xí)。★二人一球，甲做慢速成運(yùn)球，乙迎面上去做跨步搶球，同時(shí)練習(xí)二人在同時(shí)夾住球的提拉動(dòng)作?！锒艘唤M，相距4米，中間旋轉(zhuǎn)一球，按教師的手勢(shì)二人同時(shí)跨步搶球及同時(shí)夾住球的提拉動(dòng)作?！锒艘唤M，相距78米，一人直線運(yùn)球，另一人做正面跨步搶球?！锒艘唤M，并肩慢跑觀察對(duì)手身體重心移動(dòng)，練習(xí)掌握沖撞時(shí)間和沖撞動(dòng)作。★二人一球，一人直線運(yùn)球，另一人從側(cè)面沖撞搶球?！锩咳艘磺颍瑢?duì)靜止球做鏟球練習(xí)?！锝處熭p推滾動(dòng)球，隊(duì)員在慢跑中做鏟球?！锒艘唤M，一人做慢跑速運(yùn)球，另一人在慢跑中做鏟球。運(yùn)球?qū)ｉT性練習(xí)方法1
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