小學足球訓練周計劃(編輯修改稿)
2025-08-16 22:23 本頁面
【文章內容簡介】 教練：張磊訓練目的豐富校園文化生活,提高學生足球運動水平,增強學生體質。訓練內容熟悉球性、腳弓傳接球練習、身體素質練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主 要 內 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性傳球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 8分鐘腳弓傳接球練習：15分鐘小2熟悉球性傳球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 10分鐘身體素質練習中3熟悉球性傳球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 16分鐘腳弓傳接球練習：15分鐘放松練習中4熟悉球性傳球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 12分鐘腳弓傳接球練習：15分鐘小5熟悉球性傳球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 8分鐘身體素質練習放松練習中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習大周 訓 練 計 劃周次： 10 周 教練：張磊訓練目的豐富校園文化生活,提高學生足球運動水平,增強學生體質。訓練內容熟悉球性、腳弓傳接球練習、身體素質練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主 要 內 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性傳球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 8分鐘腳弓傳接球練習：15分鐘小2熟悉球性傳球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 10分鐘身體素質練習放松練習中3熟悉球性傳球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 16分鐘腳弓傳接球練習：15分鐘中4熟悉球性傳球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 8分鐘身體素質練習放松練習小5熟悉球性傳球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 12分鐘腳弓傳接球練習：15分鐘中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習大周 訓 練 計 劃周次： 11 周 教練：張磊訓練目的豐富校園文化生活,提高學生足球運動水平,增強學生體質。訓練內容熟悉球性、左右腳弓繞桿練習、身體素質練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主 要 內 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性繞桿練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 8分鐘左右腳弓繞桿練習：15分鐘小2熟悉球性繞桿練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 10分鐘身體素質練習放松練習中3熟悉球性繞桿練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 16分鐘左右腳弓繞桿練習：15分鐘小4熟悉球性繞桿練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 8分鐘身體素質練習放松練習中5熟悉球性繞桿練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 12分鐘左右腳弓繞桿練習：15分鐘中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習中周 訓 練 計 劃周次： 12 周 教練：張磊訓練目的豐富校園文化生活,提高學生足球運動水平,增強學生體質。訓練內容熟悉球性、左右腳弓繞桿練習、身體素質練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主 要 內 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性繞桿練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 8分鐘左右腳弓繞桿練習：15分鐘小2熟悉球性繞桿練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 10分鐘身體素質練習放松練習中3熟悉球性繞桿練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 16分鐘左右腳弓繞桿練習：15分鐘小4熟悉球性繞桿練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 8分鐘身體素質練習放松練習中5熟悉球性繞桿練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 12分鐘左右腳弓繞桿練習：15分鐘中6熟悉球性教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性教學比賽教學比賽練習中周 訓 練 計 劃周次： 13 周 教練：張磊訓練目的
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