校園足球訓練計劃大綱(編輯修改稿)
2024-08-21 23:43 本頁面
【文章內容簡介】 大30分7放松抻拉練習小5分校園足球隊周 訓 練 計 劃周次： 9 周 教練：訓練目的豐富校園文化生活,提高學生足球運動水平,增強學生體質。訓練內容熟悉球性、帶球練習，實戰(zhàn)練習訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主 要 內 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1準備活動帶球繞場地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關節(jié)中 10分3熟悉球性專項柔韌拉伸練習顛球練習 15分鐘中15分4基本功練習腳內側傳球（無球，有球）小15分5基本功練習帶球（腳內側，腳外側）中15分6教學比賽教學比賽練習大30分7放松抻拉練習小5分校園足球隊周 訓 練 計 劃周次： 10 周 教練：訓練目的豐富校園文化生活,提高學生足球運動水平,增強學生體質。訓練內容熟悉球性、胸停球練習，實戰(zhàn)練習訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主 要 內 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1準備活動帶球繞場地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關節(jié)中 10分3熟悉球性專項柔韌拉伸練習顛球練習 15分鐘中15分4基本功練習腳內側傳球（無球，有球）小15分5基本功練習胸停球練習中15分6教學比賽教學比賽練習大30分7放松抻拉練習小5分校園足球隊周 訓 練 計 劃周次： 11 周 教練：訓練目的豐富校園文化生活,提高學生足球運動水平,增強學生體質。訓練內容熟悉球性、頭球練習，實戰(zhàn)練習訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主 要 內 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1準備活動帶球繞場地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關節(jié)中 10分3熟悉球性專項柔韌拉伸練習顛球練習 15分鐘中15分4基本功練習腳內側傳球（無球，有球）小15分5基本功練習原地頭球中15分6教學比賽教學比賽練習大30分7放松抻拉練習小5分校園足球隊周 訓 練 計 劃周次： 12 周 教練：訓練目的豐富校園文化生活,提高學生足球運動水平,增強學生體質。訓練內容熟悉球性、頭球練習，實戰(zhàn)練習訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數(shù)主 要 內 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1準備活動帶球繞場地慢跑小5分2足球徒手操上肢，下肢，腰，髖關節(jié)中 10分3熟悉球性專項柔韌拉伸練習顛球練習 15分鐘中15分4基本功練習腳內側傳球（無球，有球）小15分5基本功練習跳起頭球練習中15分6教學比賽教學比賽練習大30分7放松抻拉練習
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