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正文內(nèi)容

校園足球訓(xùn)練計劃大綱(編輯修改稿)

2024-08-21 23:43 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 大30分7放松抻拉練習(xí)小5分校園足球隊周 訓(xùn) 練 計 劃周次: 9 周 教練:訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、帶球練習(xí),實戰(zhàn)練習(xí)訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí),學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況(備注)1準備活動帶球繞場地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髖關(guān)節(jié)中 10分3熟悉球性專項柔韌拉伸練習(xí)顛球練習(xí) 15分鐘中15分4基本功練習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球(無球,有球)小15分5基本功練習(xí)帶球(腳內(nèi)側(cè),腳外側(cè))中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分校園足球隊周 訓(xùn) 練 計 劃周次: 10 周 教練:訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、胸停球練習(xí),實戰(zhàn)練習(xí)訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí),學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況(備注)1準備活動帶球繞場地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髖關(guān)節(jié)中 10分3熟悉球性專項柔韌拉伸練習(xí)顛球練習(xí) 15分鐘中15分4基本功練習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球(無球,有球)小15分5基本功練習(xí)胸停球練習(xí)中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分校園足球隊周 訓(xùn) 練 計 劃周次: 11 周 教練:訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、頭球練習(xí),實戰(zhàn)練習(xí)訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí),學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況(備注)1準備活動帶球繞場地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髖關(guān)節(jié)中 10分3熟悉球性專項柔韌拉伸練習(xí)顛球練習(xí) 15分鐘中15分4基本功練習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球(無球,有球)小15分5基本功練習(xí)原地頭球中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分校園足球隊周 訓(xùn) 練 計 劃周次: 12 周 教練:訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。訓(xùn)練內(nèi)容熟悉球性、頭球練習(xí),實戰(zhàn)練習(xí)訓(xùn)練手段教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí),學(xué)生自己體會練習(xí)。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓(xùn)練方法運動量執(zhí)行情況(備注)1準備活動帶球繞場地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髖關(guān)節(jié)中 10分3熟悉球性專項柔韌拉伸練習(xí)顛球練習(xí) 15分鐘中15分4基本功練習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球(無球,有球)小15分5基本功練習(xí)跳起頭球練習(xí)中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)
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