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校園足球訓(xùn)練計(jì)劃大綱-展示頁

2025-08-03 23:43本頁面
  

【正文】 抻拉練習(xí)小5分校園足球隊(duì)周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃周次: 12 周 教練:訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況(備注)1準(zhǔn)備活動(dòng)帶球繞場地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髖關(guān)節(jié)中 10分3熟悉球性專項(xiàng)柔韌拉伸練習(xí)顛球練習(xí) 15分鐘中15分4基本功練習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球(無球,有球)小15分5基本功練習(xí)胸停球練習(xí)中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分校園足球隊(duì)周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃周次: 11 周 教練:訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況(備注)1準(zhǔn)備活動(dòng)帶球繞場地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髖關(guān)節(jié)中 10分3熟悉球性專項(xiàng)柔韌拉伸練習(xí)顛球練習(xí) 15分鐘中15分4基本功練習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球(無球,有球)小15分5基本功練習(xí)帶球(腳內(nèi)側(cè),腳外側(cè))中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分校園足球隊(duì)周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃周次: 10 周 教練:訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況(備注)1準(zhǔn)備活動(dòng)帶球繞場地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髖關(guān)節(jié)中 10分3熟悉球性專項(xiàng)柔韌拉伸練習(xí)顛球練習(xí) 15分鐘中15分4基本功練習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球(無球,有球)小15分5基本功練習(xí)停球轉(zhuǎn)身中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分校園足球隊(duì)周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃周次: 9 周 教練:訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況(備注)1準(zhǔn)備活動(dòng)帶球繞場地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髖關(guān)節(jié)中 10分3熟悉球性專項(xiàng)柔韌拉伸練習(xí)顛球練習(xí) 15分鐘中15分4熟悉球性拉球練習(xí)小15分5基本功練習(xí)腳內(nèi)側(cè)接球(無球,有球)中15分6教學(xué)比賽教學(xué)比賽練習(xí)大30分7放松抻拉練習(xí)小5分 校園足球隊(duì)周 訓(xùn) 練 計(jì) 劃周次: 8 周 教練:訓(xùn)練目的豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)水平,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓(xùn)練方法運(yùn)動(dòng)量執(zhí)行情況(備注)1準(zhǔn)備活動(dòng)帶球繞場地慢跑小5分2足球徒手操上肢,下肢,腰,髖關(guān)節(jié)中 10分3熟悉球性專項(xiàng)柔韌拉伸練習(xí)顛球練習(xí) 15分鐘中
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