足球訓(xùn)練計劃-展示頁
2025-10-09 13:20本頁面
【正文】 球性，提高活動中的控球能力。提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。復(fù)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)運球1學(xué)習(xí)二人一球傳接球1練習(xí)單一射門、接球射門、障礙射門1練習(xí)盯人、堵截和補位1戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)三人組“二過一”策略第三階段：比賽強化講解足球比賽的規(guī)則，學(xué)習(xí)擲界外球的技巧一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽有門的“五人制”比賽本?！拔迦酥啤北荣惡托ｉg比賽 第四階段： 初見成果通過3年系統(tǒng)學(xué)習(xí)和足球訓(xùn)練，我校校園足球特色教育將取得一定的成績，成為全國校園足球開展活動示范單位。復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球（糾正錯誤動作）；講解腳內(nèi)側(cè)踢空中球。繞圈控球練習(xí)（糾正錯誤動作）；小場地控球練習(xí)。第一篇：足球訓(xùn)練計劃（二）訓(xùn)練計劃、內(nèi)容第一階段：組隊建班、講解規(guī)則人數(shù)分組，強調(diào)安全、注意事項；介紹足球球的起源和發(fā)展。講解足球技能，掌握熟悉球性方法；進行原地簡單的球性練習(xí)第二階段：系統(tǒng)學(xué)習(xí)訓(xùn)練雙腳控球練習(xí)；講解球的構(gòu)造點和踢球點。腳內(nèi)側(cè)踢球；講解和練習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球。講解腳背正面踢球。四、階段任務(wù)提高隊員全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。提高速度所需要的肌肉力量。全面提高隊員的基本技術(shù)（重點是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個人技術(shù)特長。正確掌握傳、接球技術(shù)。注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng)。提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部 2 對 3 對 2 能力。主要訓(xùn)練手段身體訓(xùn)練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，蛙跳，多級跳。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2 對 2 對 3 對 2 攻守對抗，全場場攻守比賽。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。二、工作目標提高小足球隊員技術(shù)和意識水平，并在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想科學(xué)的進行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。二、身體訓(xùn)練1．培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。主要內(nèi)容 ：1．以跑為主的身體訓(xùn)練。（2）快跑：10米X 15米 X 2，要求跑的動作正確。（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。2．讓學(xué)生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。2．讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。守門員的訓(xùn)練 1．手型訓(xùn)練。3．接法練習(xí)。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練1．培養(yǎng)接球和進攻意識。講解：足球規(guī)則和簡單陣型 。4．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。2．通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。4．三對三、五對五的有門踢球比賽。第二階段(5月~6月)一、身體訓(xùn)練1．學(xué)做簡單的節(jié)奏操。（1）慢跑：
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