足球訓(xùn)練計(jì)劃-展示頁(yè)
2024-10-15 13:20本頁(yè)面
【正文】 球性，提高活動(dòng)中的控球能力。提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。復(fù)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球1學(xué)習(xí)二人一球傳接球1練習(xí)單一射門、接球射門、障礙射門1練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位1戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)三人組“二過(guò)一”策略第三階段：比賽強(qiáng)化講解足球比賽的規(guī)則，學(xué)習(xí)擲界外球的技巧一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽有門的“五人制”比賽本?！拔迦酥啤北荣惡托ｉg比賽 第四階段： 初見(jiàn)成果通過(guò)3年系統(tǒng)學(xué)習(xí)和足球訓(xùn)練，我校校園足球特色教育將取得一定的成績(jī)，成為全國(guó)校園足球開(kāi)展活動(dòng)示范單位。復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球（糾正錯(cuò)誤動(dòng)作）；講解腳內(nèi)側(cè)踢空中球。繞圈控球練習(xí)（糾正錯(cuò)誤動(dòng)作）；小場(chǎng)地控球練習(xí)。第一篇：足球訓(xùn)練計(jì)劃（二）訓(xùn)練計(jì)劃、內(nèi)容第一階段：組隊(duì)建班、講解規(guī)則人數(shù)分組，強(qiáng)調(diào)安全、注意事項(xiàng)；介紹足球球的起源和發(fā)展。講解足球技能，掌握熟悉球性方法；進(jìn)行原地簡(jiǎn)單的球性練習(xí)第二階段：系統(tǒng)學(xué)習(xí)訓(xùn)練雙腳控球練習(xí)；講解球的構(gòu)造點(diǎn)和踢球點(diǎn)。腳內(nèi)側(cè)踢球；講解和練習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球。講解腳背正面踢球。四、階段任務(wù)提高隊(duì)員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。提高速度所需要的肌肉力量。全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。正確掌握傳、接球技術(shù)。注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部 2 對(duì) 3 對(duì) 2 能力。主要訓(xùn)練手段身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑，蛙跳，多級(jí)跳。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2 對(duì) 2 對(duì) 3 對(duì) 2 攻守對(duì)抗，全場(chǎng)場(chǎng)攻守比賽。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。二、工作目標(biāo)提高小足球隊(duì)員技術(shù)和意識(shí)水平，并在比賽中獲得好的成績(jī)，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。二、身體訓(xùn)練1．培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。主要內(nèi)容 ：1．以跑為主的身體訓(xùn)練。（2）快跑：10米X 15米 X 2，要求跑的動(dòng)作正確。（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。2．讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。2．讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。守門員的訓(xùn)練 1．手型訓(xùn)練。3．接法練習(xí)。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練1．培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。講解：足球規(guī)則和簡(jiǎn)單陣型 。4．在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過(guò)一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過(guò)一”的戰(zhàn)術(shù)。2．通過(guò)小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。4．三對(duì)三、五對(duì)五的有門踢球比賽。第二階段(5月~6月)一、身體訓(xùn)練1．學(xué)做簡(jiǎn)單的節(jié)奏操。（1）慢跑：
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