【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 最喜歡 ______________________，因?yàn)開__________________________。 如果你在做志愿服務(wù)的過程中，需要與聾、啞、盲人溝通，你會(huì)怎么做？請(qǐng)你想想如何幫助與外界做有效溝通？ 第五章 愛情 — 戀愛能力發(fā)展【 學(xué)習(xí)與行為目標(biāo) 】? 了解愛情的心理內(nèi)涵和基本理論，理解大學(xué)生戀愛中的主要問題；? 澄清自我的戀愛觀，提升愛的能力。第一節(jié) 戀愛關(guān)系概述一、愛情的內(nèi)涵（一）愛情的定義? 馬克思認(rèn)為， “愛情是指一對(duì)男女基于一定的客觀物質(zhì)基礎(chǔ)和共同的生活理想，在各自內(nèi)心形成對(duì)對(duì)方的最真摯的傾心愛慕，并且渴望對(duì)方成為自己終生伴侶的一種最強(qiáng)烈、最穩(wěn)定、最專一的感情。 ” 第一節(jié) 戀愛關(guān)系概述（二）愛情的本質(zhì)? 在馬克思主義產(chǎn)生之前，有關(guān)愛情本質(zhì)的研究可以歸為兩種觀點(diǎn)： 性欲愛情論 理性主義愛情論第一節(jié) 戀愛關(guān)系概述 馬克思主義對(duì)愛情本質(zhì)的揭示? 馬克思主義認(rèn)為，愛情的本質(zhì)是人的自然屬性與社會(huì)屬性的統(tǒng)一，是性愛與情愛的統(tǒng)一。愛的核心因素是責(zé)任。愛情的自然屬性就是以人的性欲和性心理組成的性愛。 第一節(jié) 戀愛關(guān)系概述（三）愛情的階段? 第一階段是萌動(dòng)期。少男少女有一天會(huì)忽然聽見自己心底響起的一種溫柔、甜蜜、躁動(dòng)的美妙音樂，這是青春的蘇醒。 ? 第二階段是激情期。這一時(shí)期，青年男女心目中抽象的 “情人 ”逐漸變得具體清晰起來，并熱切盼望著心愛之人的出現(xiàn)。 ? 第三階段是平靜期。隨著時(shí)光流逝，洶涌、熾熱的激情會(huì)逐漸喪失，即使戀人生活得幸福美滿也不例外。 第一節(jié) 戀愛關(guān)系概述二、關(guān)于愛情的心理學(xué)理論（一）情感兩因素理論? 該理論認(rèn)為情感主要由心理上的喚起和認(rèn)知因素所決定，并在進(jìn)一步推測(cè)后提出了三個(gè)重要的輔助性命題： 第一節(jié) 戀愛關(guān)系概述 （ 1）如果個(gè)體對(duì)于自我喚起沒有合理的解釋，他就會(huì)基于已有的認(rèn)知來定義他的感情。 （ 2）如果個(gè)體對(duì)于自我喚起有某種合理的解釋，他就不會(huì)基于已有的認(rèn)知來定義他的感情。 （ 3）在相同認(rèn)知的情況下，個(gè)體只會(huì)基于心理的滿足感，對(duì)情感經(jīng)歷做出反應(yīng) Elaine Hatfield amp。 Ellen Berscheid（ 1974)年所進(jìn)行的一項(xiàng)引發(fā)爭(zhēng)議的對(duì)浪漫愛情的分析認(rèn)為，激情洋溢的吸引力來自于身體的欲望和對(duì)方是引起你欲望的人，這一觀點(diǎn)被看作是情感兩因素理論的應(yīng)用。 第一節(jié) 戀愛關(guān)系概述（二） Zick Rubin的愛情理論愛 情量表 喜 歡 量表他（她）情 緒 低落的 時(shí) 候，我 覺 得很重要的 職責(zé) 就是使他快 樂 起來。當(dāng)和他（她）在一起 時(shí) ，我 發(fā)覺 好像二人都有相同的心情。在所有的事件上我都可以信 賴 他（她）。 我 認(rèn)為 他（她）非常好。我 覺 得要忽略他（她）的 過 失是一件很容易的事。我愿意推薦他（她）去做 為 人尊敬的事。我愿意 為 他（她）做所有的事情。 以我看來，他（她）特 別 成熟。 對(duì) 他（她），有一點(diǎn)占有欲。 我 對(duì) 他（她）有高度的信心。若不能跟他（她）在一起，我 覺 得非常不幸。我 覺 得什么人和他（她）相 處 ，大部分都有很好的印象。假使我很孤寂，首先想到的就是要去找他（她）。我 覺 得他（她）跟我很相似。他（她）幸福與否是我很關(guān)心的事。 我愿意在班上或 團(tuán) 體中，做什么事都投他（她）一票。他（她）不管做什么，我都愿意 寬 恕他。 我 覺 得他（她）是 許 多人中，容易 讓別 人尊敬的一個(gè)。我 覺 得他（她）得到幸福是我的 責(zé) 任。 我 認(rèn)為 他（她）是十二萬分 聰 明的。1當(dāng)和他（她）在一起 時(shí) ，我 發(fā)現(xiàn) 我什么事都不做，只是用眼睛看著他。1我 覺 得他（她）在我所有 認(rèn)識(shí) 的人中，是非常 討 人喜 歡 的。1若我也能 讓 他（她）百分之百的信 賴 ，我覺 得十分快 樂 。1他（她）是我很想學(xué)的那種人。1沒有他（她），我 覺 得 難 以生活下去。 1我 覺 得他（她）非常容易 贏 得 別 人的好感。 Zick Rubin愛情與喜歡量表第一節(jié) 戀愛關(guān)系概述? （三）愛情三元理論愛 的 類 型 親 密 激情 承 諾無 愛 (Non love)喜 歡 (Liking/friendship)迷戀 (Infatuated love)空洞的 愛 (Empty love )浪漫的 愛 (Romantic love)伴 侶 的 愛 (Companionate love)愚昧的 愛 (Fatuous love)圓滿 的 愛 (Consummate love)√√√√√√√√√√√√愛的三元理論：關(guān)系的類型 第一節(jié) 戀愛關(guān)系概述? （四）依戀理論安全 我感情上很容易和人 親 近。依 賴 他人或 別 人依 賴 我，我都會(huì)感 覺 舒服，獨(dú)自一人或 別 人不接受我的 時(shí) 候我不會(huì)擔(dān)心。多 慮 我想與 別 人感情上完全 親 密，但我常 發(fā)現(xiàn)別 人不情愿如我所想的那 樣變 得親 近。沒有 親 密的關(guān)系我會(huì)不舒服，但我又擔(dān)心 別 人不像我珍惜他 們 那 樣 地珍惜我?？謶?與 別 人 親 近我會(huì)不自在。我想要感情 親 近的關(guān)系，但完全相信或依 賴別 人是很困 難 的。我擔(dān)心如果 讓 自己與 別 人太 親 近會(huì)受到 傷 害。超脫 沒有 親 近的感情關(guān)系我也很自在。 對(duì) 我來 說 獨(dú)立和自 給 自足很重要，我寧愿不依 賴別 人或 別 人不依 賴 我。K im Bartholem ew依戀類型的四個(gè)類別舉例第二節(jié) 大學(xué)生的戀愛常見問題一、大學(xué)生校園戀愛的現(xiàn)狀（一）大學(xué)生戀愛的特點(diǎn) 普遍性 浪漫性 閃電性 低齡化 公開化第二節(jié) 大學(xué)生的戀愛常見問題（二）大學(xué)生戀愛的動(dòng)因? 首先，生理和心理的發(fā)育，為大學(xué)生戀愛提供了客觀物質(zhì)基礎(chǔ)。 ? 其次，大學(xué)的生活、學(xué)習(xí)等客觀條件為大學(xué)生戀愛提供了某些便利。 ? 另外，大學(xué)的集體生活和較多的群體活動(dòng)增加了與異性接觸交流的機(jī)會(huì)，為相互了解和培養(yǎng)感情提供了更多可能。 ? 最后，社會(huì)環(huán)境的壓力也對(duì)大學(xué)生戀愛產(chǎn)生了較大影響。 第二節(jié) 大學(xué)生的戀愛常見問題二、大學(xué)生的婚姻戀愛觀（一）戀愛動(dòng)機(jī)趨于復(fù)雜多元，注重情感體驗(yàn)（二）擇偶標(biāo)準(zhǔn)更加理性化，但依然體現(xiàn)出性別上 “男才女貌 ”的差異（三）對(duì)婚姻的態(tài)度存在差異，向往以愛情為基礎(chǔ)的婚姻，存在晚婚趨勢(shì)（四）多數(shù)學(xué)生對(duì)婚前性行為持謹(jǐn)慎態(tài)度，但在性別上存在差異第二節(jié) 大學(xué)生的戀愛常見問題三、大學(xué)生常見的戀愛心理困擾（一）戀愛帶來的多重壓力 經(jīng)濟(jì)壓力感 學(xué)業(yè)壓力感 就業(yè)壓力感 同居帶來的心理壓力感第二節(jié) 大學(xué)生的戀愛常見問題（二）戀愛遭遇的各種挫折 自責(zé)情緒 失落空虛 封閉否定 報(bào)復(fù)心理第二節(jié) 大學(xué)生的戀愛常見問題（三）戀愛引發(fā)的矛盾煎熬心理 戀愛普遍化與焦慮感并存的矛盾 理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾 性取向與道德意識(shí)的矛盾 戀愛與交友的矛盾第三節(jié) 大學(xué)生戀愛能力的發(fā)展一、愛的能力? 愛的能力是指和他人建立親密關(guān)系的能力。它首先是對(duì)愛的感知、認(rèn)知及接受能力。其次，愛是一種給予和奉獻(xiàn)。 ? 愛的能力不是與生俱來的，它與一個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境、家庭背景、生存狀態(tài)等后天因素有關(guān)。 第三節(jié) 大學(xué)生戀愛能力的發(fā)展二、澄清自我的戀愛觀? 當(dāng)一個(gè)人愛他人之前，首先要學(xué)會(huì)的是愛自己。即使你喜歡的人不喜歡你，也要學(xué)會(huì)愛自己。 ? 所以大學(xué)生首先需要把自己內(nèi)心的愛填滿，培養(yǎng)出 “判斷愛的能力 ”，這是培養(yǎng)戀愛能力的第一課。 第三節(jié) 大學(xué)生戀愛能力的發(fā)展三、提升表達(dá)愛的能力? 一個(gè)人心中有了愛慕的對(duì)象，在分析確認(rèn)是愛情之后，要敢于表達(dá)、善于表達(dá)，這種表達(dá)的勇氣也是戀愛能力的一種表現(xiàn)，即表達(dá)愛的能力。愛是用心來感受的，你的行為是不是愛，是由對(duì)方來決定的，對(duì)方感受不到的就不能稱之為愛。為了使自己所愛之人感覺到被愛，你必須學(xué)會(huì)如何表白。第三節(jié) 大學(xué)生戀愛能力的發(fā)展四、做好迎接愛的準(zhǔn)備? 面對(duì)別人的示愛，能及時(shí)準(zhǔn)確地對(duì)愛作出判斷，給以接受或再觀察的選擇，這也是一種愛的能力，即接受愛的能力。被愛這種能力，源自對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可，源自對(duì)愛我們的人的欣賞和感激。 第三節(jié) 大學(xué)生戀愛能力的發(fā)展五、用心經(jīng)營(yíng)我的愛情? 相愛的兩個(gè)人來自不同的家庭，接受的是不同的教育，有著不同的成長(zhǎng)環(huán)境，形成了不完全相同的思想、觀念、生活習(xí)慣和愛好，沒有誰能和另一個(gè)人完全相同。能否妥善處理這些問題，化解矛盾，使愛情得以維護(hù)和長(zhǎng)久，是大學(xué)生需要培養(yǎng)和發(fā)展的一種重要的戀愛能力。第三節(jié) 大學(xué)生戀愛能力的發(fā)展六、學(xué)習(xí)在失戀中成長(zhǎng)? 失戀不一定是不好的事，它可能幫你避免了未來的悲劇與更多的傷痛，也使你對(duì)自己有個(gè)更清楚的認(rèn)識(shí)，對(duì)你的人生起到正面的作用。失戀的處理，也是一個(gè)非常有意義的學(xué)習(xí)過程。 第三節(jié) 大學(xué)生戀愛能力的發(fā)展? 一些具體建議： 你要認(rèn)識(shí)到，失戀時(shí)傷心難過是難免的； 分手要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間提出； 分手之前要有周詳?shù)目紤]，盡量給對(duì)方一些準(zhǔn)備的信號(hào)，讓對(duì)方有充分的時(shí)間進(jìn)行心理的適應(yīng)并參與決定； 主動(dòng)提出分手的一方，要勇敢地面對(duì)，不可逃避責(zé)任，也不要說 “我們從來沒有愛過 ”來自欺欺人； 在顧及對(duì)方感受和尊嚴(yán)的情況下，真誠(chéng)地、具體地講出為什么要分手； 既然做了決定，不要出爾反爾，不要拖泥帶水；第三節(jié) 大學(xué)生戀愛能力的發(fā)展 被動(dòng)的一方，不要拒絕溝通，也不要死纏爛打，更不可義氣用事； 被動(dòng)的一方千萬不要因此自卑，失戀只是生命中碰到的一個(gè)失敗，不要以偏概全，把自己整個(gè)否定了； 分手的初期最好不要見面； 短期的退隱行為可以接納，要承認(rèn)自己在一個(gè)很大的情緒創(chuàng)傷中，需要休息，需要冷靜； 1男女都可以提出分手，并非只有男的或女的主動(dòng)； 1如果你處理不了，不要死撐下去，可以找朋友，找老師，找心理咨詢，找任何一個(gè)人，不要讓懊惱、痛苦長(zhǎng)期地?fù)p耗你的生命。【 課后思考題 】 愛情的本質(zhì)是什么？ 你同意愛情三元論對(duì)愛情因素的分析嗎？為什么？ 你認(rèn)為大學(xué)生常見的戀愛心理困擾有哪些？ 你的戀愛婚姻觀是怎樣的？它受到了來自家庭、文化的哪些影響？ 大學(xué)生應(yīng)如何培養(yǎng)和發(fā)展自己的戀愛能力？第六章 積極 — 情緒管理能力發(fā)展【 學(xué)習(xí)要點(diǎn)及目標(biāo) 】 了解情緒的內(nèi)涵； 認(rèn)識(shí)自己的情緒，提升情緒管理能力。 第一節(jié) 情緒管理概述一、情緒的內(nèi)涵（一）情緒及其構(gòu)成? 當(dāng)前比較流行的一種看法認(rèn)為情緒（ emotion）是指人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)。它由主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)和生理喚醒三種成分構(gòu)成。其中，主觀體驗(yàn)是個(gè)體對(duì)不同情緒狀態(tài)的自我感受；情緒的外部表現(xiàn)包括面部表情和身體姿態(tài)等；而生理喚醒是指情緒產(chǎn)生的生理反應(yīng)。第一節(jié) 情緒管理概述（二）情緒的功能 適應(yīng)功能 動(dòng)機(jī)功能 組織功能 信號(hào)功能第一節(jié) 情緒管理概述（三）情緒的分類 ⒈ 根據(jù)情緒的復(fù)雜性劃分 ⒉ 按照情緒的狀態(tài)劃分 ⑴ 心境（ mood）是一種比較微弱而持久的情緒狀態(tài) ⑵ 激情（ intense emotion）是一種短暫、強(qiáng)烈、具有爆發(fā)性的情緒狀態(tài) ⑶ 應(yīng)激（ stress）是一種由出乎意料的環(huán)境刺激所引發(fā)的高度緊張的情緒狀態(tài)第一節(jié) 情緒管理概述（四）情緒的表現(xiàn) 心理層面? 情緒心理層面的表現(xiàn)包括認(rèn)知、體驗(yàn)、表情、言語、行為等。 生理層面? 情緒的生理表現(xiàn)包括心率、血壓、呼吸、內(nèi)分泌等生理變化。 第一節(jié) 情緒管理概述二、經(jīng)典情緒理論 （一）情緒產(chǎn)生的理論 早期理論 情緒的認(rèn)知理論 功能主義理論 伊扎德的動(dòng)機(jī) 分化理論第一節(jié) 情緒管理概述（二）情緒的其他理論 艾里斯的情緒 ABC理論A誘發(fā)性事件B1信念系統(tǒng)B2信念系統(tǒng)C2情緒、行為結(jié)果C1情緒、行為結(jié)果ABC理論結(jié)構(gòu)圖 — 在同一情境下，人的不同理念及評(píng)價(jià)最終影響人的行為第一節(jié) 情緒管理概述 格魯斯的情緒調(diào)節(jié)理論格魯斯的情緒調(diào)節(jié)過程模型 第二節(jié) 大學(xué)生情緒管理常見問題 一、情緒管理對(duì)大學(xué)生的意義（一）有效的情緒管理是學(xué)業(yè)成功的關(guān)鍵? 大學(xué)的生活雖然豐富多彩，但是在四年的學(xué)校生活中，還是應(yīng)以學(xué)習(xí)為主。學(xué)習(xí)取決于認(rèn)知、情感和動(dòng)機(jī)的相互作用 , 特別是良好的情緒是學(xué)生學(xué)習(xí)過程中認(rèn)知活動(dòng)順利開展的有力保證。 第二節(jié) 大學(xué)生情緒管理常見問題（二）有效的情緒管理有利于建立良好的人際關(guān)系? 情緒是作為人特有的一種心理活動(dòng) , 在人際關(guān)系中起著信號(hào)和表達(dá)作用。情緒的信號(hào)作