【正文】 ⒊ 。 ⒉ 問(wèn)題解決類型：用藝術(shù)型信念、能力和價(jià)值觀解決工作或其他場(chǎng)合中遇到的問(wèn)題。 ⒊ 典型職業(yè)：喜歡智力的、抽象的、分析的、獨(dú)立的定向任務(wù)，要求具備智力或分析才能并將其用于觀察、估測(cè)、衡量、形成理論、最終解決問(wèn)題的工作，并具備相應(yīng)的能力。第二節(jié) 職業(yè)發(fā)展理論及應(yīng)用? 六種職業(yè)興趣類型簡(jiǎn)述如下：（一）現(xiàn)實(shí)型（ R）（二）研究型（ I）（三）藝術(shù)型（ A）（四）社會(huì)型（ S）（五）企業(yè)型（ E）（六）常規(guī)型（ C）第二節(jié) 職業(yè)發(fā)展理論及應(yīng)用（二）研究型（ I） ⒈ 共同特征：思想家而非實(shí)干家，抽象思維能力強(qiáng)、求知欲強(qiáng)、肯動(dòng)腦、善思考，不愿動(dòng)手，喜歡獨(dú)立的和富有創(chuàng)造性的工作。他認(rèn)為，人的一生中面臨許多選擇職業(yè)方面的選擇，它是關(guān)乎一生幸福的重要內(nèi)容之一。在了解了自己的特性和職業(yè)的因素之后，就要通過(guò)分析比較，選擇一項(xiàng)適合自己特點(diǎn)的又有可能受聘的職業(yè)。這些職業(yè)信息的內(nèi)容應(yīng)包括 4個(gè)方面： （ 1）職業(yè)的特質(zhì)、工資待遇、工作條件及晉升的可能性； （ 2）任職的最低條件，其中包括學(xué)歷條件、所需的專業(yè)訓(xùn)練、身體要求、年齡、職業(yè)能力及其他心理特點(diǎn)的要求；第二節(jié) 職業(yè)發(fā)展理論及應(yīng)用 （ 3）為準(zhǔn)備就業(yè)而設(shè)置的教育課程計(jì)劃以及提供這種訓(xùn)練的教育機(jī)構(gòu)、學(xué)習(xí)年限、入學(xué)資格和費(fèi)用等； （ 4）職業(yè)信息咨詢渠道如國(guó)家職業(yè)分類大典以及由國(guó)領(lǐng)導(dǎo)人、勞動(dòng)部門的權(quán)威人士、各行業(yè)的專家、各專業(yè)的教授、職業(yè)指導(dǎo)專家、中學(xué)教師等撰寫的職業(yè)指導(dǎo)類書(shū)籍等。? 第一步，通過(guò)生理和心理測(cè)試或調(diào)查對(duì)自己的生理和心理特性做出評(píng)價(jià)。 對(duì)以上兩個(gè)因素做出明智的思考。 ? 職業(yè)選擇的三大要素或條件 應(yīng)清楚地了解自己的態(tài)度、能力、興趣、智謀、局限和其他特征。 第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述三、職業(yè)生涯規(guī)劃的意義（一）職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)個(gè)人的意義 有助于個(gè)人確定職業(yè)發(fā)展目標(biāo) 有助于個(gè)人全面發(fā)展 有助于激發(fā)個(gè)人潛能 有助于自我績(jī)效評(píng)估（二）職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)大學(xué)生的意義 有助于大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我增強(qiáng)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力 有助于大學(xué)生培養(yǎng)自信提高自身綜合素質(zhì) 有助于大學(xué)生自我實(shí)現(xiàn)第二節(jié) 職業(yè)發(fā)展理論及應(yīng)用一、特質(zhì)因素理論? 特質(zhì)因素理論是用于職業(yè)選擇與職業(yè)指導(dǎo)的經(jīng)典性理論之一。內(nèi)職業(yè)生涯在人的職業(yè)生涯成功乃至人生成功中具有關(guān)鍵性作用。 （二）外職業(yè)生涯? 外職業(yè)生涯是指從事職業(yè)時(shí)的工作單位、工作地點(diǎn)、工作內(nèi)容、工作職務(wù)與職稱、工作環(huán)境和工資待遇等因素的組合及其變化過(guò)程。第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述一、職業(yè)、職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃（一）職業(yè)的概念 職業(yè)具有社會(huì)性 職業(yè)具有經(jīng)濟(jì)性 職業(yè)具有技術(shù)性（二）職業(yè)生涯? 職業(yè)生涯是指?jìng)€(gè)體從正式進(jìn)入職場(chǎng)開(kāi)始直到退出職場(chǎng)這段時(shí)間內(nèi)的工作有關(guān)的經(jīng)歷、態(tài)度、需求、行為等的過(guò)程，是一個(gè)人的終身職業(yè)經(jīng)歷。通過(guò)職業(yè)生涯規(guī)劃，我們會(huì)知道一個(gè)人在職業(yè)生涯道路上如何不斷進(jìn)行有效的職業(yè)決策，能夠保持自己行走在正確的職業(yè)發(fā)展道路上。第九章 生涯規(guī)劃 — 職業(yè)發(fā)展能力培養(yǎng)【 學(xué)習(xí)與行為目標(biāo) 】 了解職業(yè)生涯規(guī)劃、興趣、性格的概念和基本理論； 理解大學(xué)生興趣、性格與職業(yè)發(fā)展的匹配關(guān)系； 掌握職業(yè)生涯規(guī)劃與發(fā)展的途徑與方法。【 課后思考題 】 什么是挫折？挫折有哪些種類？ 簡(jiǎn)述挫折產(chǎn)生的心理機(jī)制。寬容既表現(xiàn)為對(duì)他人的寬厚容忍、不斤斤計(jì)較，也表現(xiàn)為對(duì)自己的悅納包涵，不過(guò)分苛求。二、提高挫折適應(yīng)能力 增強(qiáng)耐挫力 提高挫折調(diào)節(jié)力 積極投身社會(huì)實(shí)踐，培養(yǎng)耐挫折能力 第三節(jié) 大學(xué)生挫折應(yīng)對(duì)能力發(fā)展三、建立積極的心理防御機(jī)制 堅(jiān)持 表同 補(bǔ)償 升華四、樹(shù)立正確的自我意識(shí) 樹(shù)立遠(yuǎn)大志向 勇于挑戰(zhàn)困難 從小事做起 走出遇挫困境 用榜樣激勵(lì)自己 培養(yǎng)自省的習(xí)慣 養(yǎng)成快樂(lè)習(xí)慣，做個(gè)樂(lè)觀者第三節(jié) 大學(xué)生挫折應(yīng)對(duì)能力發(fā)展五、學(xué)會(huì)人際交往和寬容? 在交往中保持自信心，學(xué)會(huì)不過(guò)分在意他人的評(píng)價(jià)是十分重要的。 攻擊 冷漠 幻想 壓抑 輕生第二節(jié) 大學(xué)生挫折的特點(diǎn)三、大學(xué)生挫折心理產(chǎn)生的原因 市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮的沖擊 經(jīng)濟(jì)上的困難 學(xué)習(xí)上的過(guò)度緊張 卷入家庭矛盾漩渦 人際關(guān)系不良 行為表現(xiàn)太差 某些不良習(xí)慣 個(gè)性心理品質(zhì)太差 期望值過(guò)高，理想追求受阻第三節(jié) 大學(xué)生挫折應(yīng)對(duì)能力發(fā)展一、正確認(rèn)識(shí)挫折? 挫折既是客觀的又是主觀的。如果心理性欲的發(fā)展過(guò)程不能順利進(jìn)行，比如停留在某一階段或遇到挫折而從高級(jí)階段倒退到低級(jí)階段等，都可能造成行為異常。這種理論重視社會(huì)環(huán)境和文化因素對(duì)個(gè)體行為和人格特征的影響，認(rèn)為挫折的產(chǎn)生是由于個(gè)體 “向上意向 ”、 “自我實(shí)現(xiàn) ”受到壓抑的緣故。他認(rèn)為個(gè)體的需要若得不到滿足，就會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮等心理狀態(tài)，從而使心理失去平衡，產(chǎn)生失敗的情緒體驗(yàn)，即挫折感。第一節(jié) 挫折的概述（二）挫折 —— 攻擊理論? 攻擊性行為的發(fā)生總是以挫折的存在為先決條件，同時(shí)，挫折的存在也總是要導(dǎo)致某些形式的攻擊行為。他在 《 社會(huì)心理學(xué)引論 》 一書(shū)中給出本能下的定義為：一個(gè)本能是一種遺傳的或先天的心物傾向，決定那些有此傾向者感知和注意某一種類的客觀，在感知時(shí)體驗(yàn)著某種特殊情緒的激動(dòng)，以及對(duì)它做出某種特殊樣式的動(dòng)作或至少體驗(yàn)著這種動(dòng)作的沖動(dòng)。 趨避沖突，即某一目標(biāo)對(duì)個(gè)體既有利又有害，既有吸引力又有排斥力，處于既愛(ài)又恨的矛盾狀態(tài)。 雙趨沖突，在兩個(gè)目標(biāo)都符合需要并有相同強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)中，個(gè)體因迫于情勢(shì)不能兩者兼得，從而在心理上產(chǎn)生難以取舍的沖突情境。 第一節(jié) 挫折的概述? 動(dòng)機(jī)沖突的實(shí)質(zhì)是需要之間的沖突。 第一節(jié) 挫折的概述（二）內(nèi)在的主觀因素 ? 由內(nèi)在主觀因素引起的挫折包括兩類：一類是由個(gè)人容貌、身材、體質(zhì)、能力、知識(shí)的不足，使自己所要追求的目的不能達(dá)到而產(chǎn)生的心理挫折；另一類是由個(gè)人動(dòng)機(jī)的沖突而引起的挫折。 （二）心理反應(yīng) 憤怒和敵意 焦慮與擔(dān)憂 冷漠 壓抑 升華 向下比較第一節(jié) 挫折的概述（三）行為反應(yīng) 報(bào)復(fù)與攻擊 退行 習(xí)得性無(wú)助 補(bǔ)償 幽默 宣泄 第一節(jié) 挫折的概述三、挫折產(chǎn)生的原因（一）外在的客觀因素 自然因素? 自然因素是指由于自然的或物理環(huán)境的限制，使個(gè)體的動(dòng)機(jī)不能獲得滿足。 挫折反應(yīng)是指伴隨著挫折認(rèn)知，對(duì)挫折情境產(chǎn)生的情緒和和行為反應(yīng)，如憤怒、焦慮、緊張或攻擊等。 挫折情境是指阻礙需要獲得滿足的內(nèi)外障礙等情景狀態(tài)或情景條件，如考試不及格、交往受挫、失戀、出國(guó)不順利等。第一節(jié) 挫折的概述一、挫折內(nèi)涵? 挫折指?jìng)€(gè)體在從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中，因客觀或主觀的原因而受到阻礙或干擾，致使動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足時(shí)的情緒體驗(yàn)?！?課后思考題 】 什么是學(xué)習(xí)？舉例說(shuō)明你學(xué)習(xí)的技能?？疾靻?wèn)題解決的成效，搜集有關(guān)的反饋信息，以便為進(jìn)一步改善解決方法、更有效地解決問(wèn)題奠定基礎(chǔ)。將解決問(wèn)題的方法付諸實(shí)施。該過(guò)程受到前面的問(wèn)題界定的影響。 第三節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)能力提升 探索（ explore）。 界定（ define）。注意到、識(shí)別出所存在的問(wèn)題。B． S． Stein）于 1984年提出的解決問(wèn)題的一般策略，以她所劃分的五個(gè)步驟的英文首字母命名。泛讀只要 “觀其大略 ”，而快速閱讀可以采用跳讀法、尋讀法、變速法、順序閱讀、鑒別閱讀扥策略。如果材料較難或者注重閱讀理解的精確度，需要進(jìn)行精讀， 1972年，托馬斯和魯濱遜提出了 PQ4R法，它包括預(yù)習(xí)（preview）、提問(wèn)（ quesUon）、閱讀（ read）、沉思（ reflect）、背誦（ recite）、復(fù)習(xí)（ review）。根據(jù)遺忘發(fā)生的規(guī)律，根據(jù)采取適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)策略來(lái)克服遺忘，即在遺忘尚未產(chǎn)生之前，通過(guò)復(fù)習(xí)來(lái)避免遺忘。第三節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)能力提升? 在提取與應(yīng)用策略中，理解（ u）是只在某種具體的情景中，對(duì)所面臨的問(wèn)題和任務(wù)的理解，形成有關(guān)問(wèn)題的條件、目標(biāo)、性質(zhì)等心理表征；回憶（ R）是指回想與問(wèn)題解決有關(guān)的要點(diǎn)；解釋（ D）是指具體詳細(xì)的回憶和解釋要點(diǎn)；擴(kuò)展（ E）是指把提取出來(lái)的信息加以整理和組織，形成解決問(wèn)題的方案；復(fù)查（ R）是指對(duì)問(wèn)題解決的適當(dāng)性進(jìn)行檢查和評(píng)價(jià)。二是支持策略系統(tǒng)，主要用于確立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)體系，維持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)心態(tài)。學(xué)習(xí)策略匯總表第三節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)能力提升（一） MURDER策略? MURDER是六種策略的英文單詞字母的縮寫。努力管理 如 歸 因于努力、 調(diào) 整心境、自我 談話 、 堅(jiān) 持不懈、自我 強(qiáng) 化等。 資 源 管理 策略時(shí)間 管理 如建立 時(shí)間 表、 設(shè) 置目 標(biāo) 等。監(jiān)視 策略 如自我 測(cè)查 、集中注意、 監(jiān)視領(lǐng) 會(huì)等。 組織 策略 如 組塊 、 選擇 要點(diǎn)、列提 綱 、畫地 圖 等。 第三節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)能力提升二、 掌握 學(xué)習(xí)策略學(xué) 習(xí) 策略 具體學(xué) 習(xí) 策略 細(xì)項(xiàng) 認(rèn) 知 策略復(fù)述策略 如重復(fù)、抄寫、做 記錄 、畫 線 等。根據(jù)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的來(lái)源，又可將之劃分為內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)。 第二節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)及現(xiàn)狀二、大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)? 大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境與高中時(shí)的學(xué)習(xí)環(huán)境存在一些差異，主要表現(xiàn)在大學(xué)生有更多的學(xué)習(xí)自主性。 第二節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)及現(xiàn)狀（三）大學(xué)學(xué)習(xí)方式的廣泛性與多樣性? 課堂教學(xué)雖然是大學(xué)生學(xué)習(xí)的主要途徑但不是唯一的途徑。 ? 學(xué)習(xí)內(nèi)容的專業(yè)性是大學(xué)學(xué)習(xí)活動(dòng)比較直觀的特點(diǎn)。大學(xué)學(xué)習(xí)具有以下幾個(gè)方面的特點(diǎn)：第二節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)及現(xiàn)狀（一）學(xué)習(xí)過(guò)程的獨(dú)立性與自主性 大學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)間的安排上有較大的支配權(quán) 學(xué)習(xí)方法上具有相當(dāng)程度的自主選擇性 自學(xué)能力已成為影響學(xué)習(xí)效果的主要因素第二節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)及現(xiàn)狀（二）學(xué)習(xí)內(nèi)容的選擇性與專業(yè)性? 大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的選擇有一定程度的自由。智力水平主要是為一個(gè)人的學(xué)習(xí)提供了物質(zhì)基礎(chǔ)和成功的可能性。 第一節(jié) 學(xué)習(xí)概述（二）現(xiàn)代學(xué)習(xí)理論? 學(xué)習(xí)是通過(guò)知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)積累而引起的個(gè)體心智與行為方式的變化，其結(jié)果能改變學(xué)習(xí)者的生活質(zhì)量。廣義的學(xué)習(xí)是指人和動(dòng)物不斷地獲得知識(shí)經(jīng)驗(yàn)和技能，形成新習(xí)慣，改變自己的行為的較長(zhǎng)過(guò)程。 你知道的經(jīng)典心理治療方法有哪些？如果其他同學(xué)來(lái)找你尋求幫助，解決情緒問(wèn)題，你會(huì)怎么做？第七章 學(xué)習(xí)能力發(fā)展【 學(xué)習(xí)與行為目標(biāo) 】 了解學(xué)習(xí)的原理，認(rèn)識(shí)大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)問(wèn)題； 掌握學(xué)習(xí)策略提升學(xué)習(xí)能力的方法。 利用艾里斯的情緒 ABC理論解釋生活中遇到的情緒困擾。發(fā)泄情緒僅僅是情緒宣泄的一種形式，還有自我暗示法、自我轉(zhuǎn)移法、自我冷靜分析法、自我美化法等，都可以讓人做到情緒的合理宣泄。當(dāng)對(duì)方感覺(jué)是在友好的氛圍中解決問(wèn)題時(shí)，就意味著大學(xué)生正在用合理、有效地方式表達(dá)情緒，建立和維持良好的人際關(guān)系。 孤獨(dú)感你確信自己的 問(wèn)題 始 終 存在下去，情況永 遠(yuǎn) 不會(huì)有所好 轉(zhuǎn) “ 我是個(gè) 徹 底的失敗 者 ” 、 “ 我將永 遠(yuǎn) 克服不了我的缺點(diǎn) ” 、 “ 我將永 遠(yuǎn) 是一個(gè)又矮又胖的人” 、 “ 我 這輩 子永 遠(yuǎn) 也不能學(xué) 習(xí) 好了 ” ， “ 我將永 遠(yuǎn) 孤獨(dú) ” 。如她 長(zhǎng) 的 “ 漂亮、學(xué) 習(xí) 又好，又會(huì)巴 結(jié) 老 師 和同學(xué)，可我呢， 長(zhǎng) 相平平、學(xué) 習(xí) 成 績(jī) 一般，同學(xué)都不喜 歡我，沒(méi)有一點(diǎn) 值 得炫耀的地方 ” 。內(nèi)疚或羞愧你 覺(jué) 得老 師 或同學(xué)待你不公平，或者 經(jīng) 常是在利用你而并非真正的關(guān)心你、愛(ài)護(hù) 你。 消極的 認(rèn) 知 情 緒你 認(rèn)為 自己太笨，沒(méi)有考上名牌大學(xué)，考 試 不及格，其貌不 揚(yáng) ，異性看不起。下面舉一些經(jīng)常發(fā)生在大學(xué)生身上的消極認(rèn)知及導(dǎo)致的情緒。當(dāng)我們生病的時(shí)候，會(huì)因?yàn)椴⊥吹恼勰ナ谷水a(chǎn)生煩躁的心境；在得知考上研究生的時(shí)候，會(huì)因?yàn)樽约旱睦硐氲靡詫?shí)現(xiàn)，使人產(chǎn)生愉悅的心境，這就是俗話說(shuō)的 “人逢喜事精神爽 ”。 第二節(jié) 大學(xué)生情緒管理常見(jiàn)問(wèn)題二、大學(xué)生常見(jiàn)的情緒問(wèn)題（一）焦慮（二）抑郁（三）憤怒（四）孤獨(dú)感（五）嫉妒第二節(jié) 大學(xué)生情緒管理常見(jiàn)問(wèn)題三、影響大學(xué)生情緒的主要因素（一）內(nèi)部因素? 有三種錯(cuò)誤的認(rèn)知最易導(dǎo)致個(gè)體消極的不良情緒的產(chǎn)生，即對(duì)自我的消極看法、對(duì)世界的消極看法和對(duì)未來(lái)的消極看法。 第二節(jié) 大學(xué)生情緒管理常見(jiàn)問(wèn)題（三）有效的情緒管理有利于學(xué)生的身心健康? 歡樂(lè)、喜悅、樂(lè)觀、恬靜、滿足等都是良好的情緒體驗(yàn)。 第二節(jié) 大學(xué)生情緒管理常見(jiàn)問(wèn)題（二）有效的情緒管理有利于建立良好的人際關(guān)系? 情緒是作為人特有的一種心理活動(dòng) ,