【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 外面世界建立聯(lián)系的網(wǎng)絡(luò)會(huì)消失。在0~12歲時(shí)，這個(gè)孩子腦里的連接網(wǎng)絡(luò)會(huì)下降至500 億個(gè)接觸點(diǎn)。在多刺激因素環(huán)境下成長(zhǎng)的孩子，這個(gè)時(shí)候腦神經(jīng)連接網(wǎng)絡(luò)數(shù)，比一個(gè)在缺少刺激因素環(huán)境下成長(zhǎng)的孩子的腦神經(jīng)連接網(wǎng)絡(luò)數(shù)會(huì)多出25％，這就是兩個(gè)孩子智商差異的原因。由此可見(jiàn)，孩子出生后最初3年對(duì)孩子大腦發(fā)育至為重要，遺憾的是，絕大部分的兒童在這3年里沒(méi)有得到這方面的適當(dāng)照顧。神經(jīng)元之間接觸點(diǎn)的產(chǎn)生及消失，也可以由思考上的刺激來(lái)決定，這也是大腦能力提升的來(lái)源。大腦能力的增長(zhǎng)，用“逆水行舟，不進(jìn)則退”8個(gè)字來(lái)形容最貼切不過(guò)：用得越多，能力越強(qiáng)。 人從出生到12歲，大腦就像一塊吸水力特強(qiáng)的海綿。這12年是每個(gè)人最重要的學(xué)習(xí)階段，期間觸突會(huì)大量地產(chǎn)生和消失。這12年，尤其是最早的3年，奠定了一個(gè)人思考、語(yǔ)言、視力、態(tài)度、技巧等能力的基礎(chǔ)。12歲前特別方便各種能力的學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)全部出現(xiàn)，大腦的基本結(jié)構(gòu)亦定了型。外界的刺激能永久性地改變腦神經(jīng)細(xì)胞中遺傳基因的功能。應(yīng)激反(一般稱為壓力)和可卡因一樣，能產(chǎn)生生物化學(xué)上的改變，直接影響一些主要腦神經(jīng)細(xì)胞里的遺傳基因，因而形成了永久的、不良的行為模式。以下腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)顯示一個(gè)嬰兒大腦的發(fā)展是如何的迅速。數(shù)字是同樣大小的大及樣本在不同時(shí)期的觸突(接觸點(diǎn))的數(shù)目：在母體里28周 124(百萬(wàn)個(gè))出生時(shí) 253(百萬(wàn)個(gè))8個(gè)月大 572(百萬(wàn)個(gè))]9個(gè)月大 354(百萬(wàn)個(gè))一對(duì)蜾贏有10萬(wàn)個(gè)神經(jīng)元，一對(duì)老鼠有500萬(wàn)個(gè)神經(jīng)元，人的近親猴子有100億個(gè)神經(jīng)元，人有1000億個(gè)神經(jīng)元，超過(guò)所有動(dòng)物。因此人有自覺(jué)性、語(yǔ)言，能夠聯(lián)想和把現(xiàn)今的事處理得更好。其他的動(dòng)物，因?yàn)槟X都沒(méi)有這么發(fā)達(dá)，只能依靠本能反應(yīng)。引導(dǎo)神經(jīng)細(xì)胞學(xué)會(huì)做它的工作，感官經(jīng)驗(yàn)是十分重要的，若在一段關(guān)鍵時(shí)間里沒(méi)有適當(dāng)?shù)母泄俳?jīng)驗(yàn)，神經(jīng)細(xì)胞便失去學(xué)會(huì)做有關(guān)工作的能力。即使一個(gè)完美的大腦，假如在出生后的兩年內(nèi)沒(méi)有處理過(guò)視覺(jué)經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)人一生都會(huì)看不到東西；又假如一個(gè)人在10歲之前沒(méi)有聽(tīng)過(guò)某種語(yǔ)言，這個(gè)人將學(xué)不好這種語(yǔ)言。2．8記憶和學(xué)習(xí)我們的記憶可以分為短暫記憶和長(zhǎng)期記憶。短暫記憶幫助我們處理日常生活中出現(xiàn)的片刻需要，例如記某人的電話號(hào)碼，打完電話便也忘記了那個(gè)號(hào)碼。長(zhǎng)期記憶有兩類：一類是關(guān)于“怎樣做”，另一類是關(guān)于“什么事”。怎樣做”的一類記憶，又稱為“不可言性記憶”或“隱晦式記憶”。這類記憶不需要意識(shí)的參與，是不自覺(jué)地提用的，涉及的大腦部分包括感官及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)、小腦、杏仁核、基底神經(jīng)節(jié)及其他中腦部分。什么事”的一類記憶，又稱為“可言性記憶”或“明示式記憶”。這類記憶需要意識(shí)的參與：專心和集中注意力，涉及的大腦部分包括前額葉和顴葉的系統(tǒng)，包括海馬體。這兩類記憶可以再細(xì)分如下：(1)不可言性記憶。根據(jù)學(xué)習(xí)模式的不同又可以大致分為：——條件反射?！话愕牧?xí)慣?！ㄟ^(guò)學(xué)習(xí)掌握的技能，例如打字、騎自行車等。(2)可言性記憶。可以分為兩類：——事件資料記憶。事件內(nèi)容的記憶，在哪里發(fā)生、什么時(shí)候發(fā)生、發(fā)生日期等，儲(chǔ)存于前額葉附近?！Z(yǔ)言資料記憶。所謂‘‘事實(shí)’’的構(gòu)成資料、丈字語(yǔ)言資料等。海馬體似乎是最重要的部分。記憶的人載與儲(chǔ)存機(jī)制，無(wú)論是不可言性或可言性記憶，都可以分為兩個(gè)階段：短暫記憶和長(zhǎng)期記憶。①短暫記憶很不隱定，只能保留數(shù)分鐘。②長(zhǎng)期記憶很穩(wěn)定，能保存多天、多個(gè)星期甚至多年。無(wú)論是不可言性記憶還是可言性記憶，重復(fù)多次是短暫記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)期記憶所必須的。在這個(gè)過(guò)程中，需要有一個(gè)新蛋白質(zhì)合成的程序，并且有一個(gè)“融匯時(shí)期”，在這個(gè)時(shí)期里，長(zhǎng)期記憶最易受到破壞(受到妨礙蛋白質(zhì)合成的因素的影響)。如果妨礙新蛋白質(zhì)合成程序的因素延遲出現(xiàn)，長(zhǎng)期記憶便能形成。在實(shí)驗(yàn)室里，動(dòng)物形成長(zhǎng)期記憶的過(guò)程中，妨礙新蛋白質(zhì)合成程序的因素只要延遲一個(gè)小時(shí)出現(xiàn)，它們便能產(chǎn)生長(zhǎng)期記憶。從生物化學(xué)的角度看，記憶的形成需要神經(jīng)傳遞素血清素和麥胺酸。一個(gè)刺激(學(xué)習(xí))開(kāi)動(dòng)了在感覺(jué)神經(jīng)元里的一個(gè)化學(xué)訊號(hào)系統(tǒng)。由于血清素的釋出，這個(gè)化學(xué)訊號(hào)系統(tǒng)啟動(dòng)了一種特別的蛋白質(zhì)。這種特別的蛋白質(zhì)抑制其他蛋白質(zhì)的運(yùn)作，結(jié)果是增加了麥胺酸的釋出。麥胺酸能增強(qiáng)各種神經(jīng)元之間的訊息傳達(dá)數(shù)分鐘之久，這也就是短暫記憶。不斷地重復(fù)這個(gè)過(guò)程，化學(xué)訊號(hào)系統(tǒng)中的一個(gè)成分會(huì)把那特別的蛋白質(zhì)推入神經(jīng)元的核心，并且在那里啟動(dòng)遺傳基因去做蛋白質(zhì)合成的工作。神經(jīng)元因此有了基本的改變，這就是長(zhǎng)期記憶的建立。所以，把一些東西儲(chǔ)存人長(zhǎng)期的記憶，需要遺傳基因的參與。每次學(xué)習(xí)，都會(huì)使神經(jīng)元之間增加新的觸突，創(chuàng)新的連接網(wǎng)絡(luò)。每一次人生經(jīng)驗(yàn)都會(huì)產(chǎn)生同樣的效果，儲(chǔ)存人長(zhǎng)期記憶的過(guò)程導(dǎo)致神經(jīng)元里的遺傳基因的運(yùn)作有所改變，結(jié)果是大腦有了結(jié)構(gòu)性的改變。這使得每個(gè)人的大腦都與其他人的大腦不同。　　　　　　　 以上的新科學(xué)發(fā)現(xiàn)，使得傳統(tǒng)上精神病科所區(qū)分的兩種病源生理性抑或非生理性不再有意義，因?yàn)閮烧叨荚醋陨窠?jīng)元內(nèi)的改變!科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，對(duì)某種技能熟練的人其大腦所耗用的能量比新手大腦耗用的能量少。熟練的人的大腦中已有了經(jīng)多年反復(fù)使用而建立起來(lái)的特別深刻的接觸點(diǎn)，構(gòu)成了更有效的網(wǎng)絡(luò)，因而所花的時(shí)間短?？茖W(xué)家還發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期處于壓力下的人的海馬體比一般人的細(xì)小，因?yàn)槟抢锏纳窠?jīng)元網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)萎縮，沒(méi)有新的神經(jīng)元牛長(zhǎng)出來(lái)。若壓力消失，神經(jīng)元的損傷和海馬體的萎縮是可以恢復(fù)正常的。大腦所用的記憶策略是十分高明的。它并不是把一件事儲(chǔ)存在一組神經(jīng)元里，另一件事儲(chǔ)存在另一組神經(jīng)元里。大腦儲(chǔ)存的方式是把事情分拆為最基本的單元，每個(gè)單元分別由指定的神經(jīng)元儲(chǔ)存。換句話說(shuō)，一幅簡(jiǎn)單的圖會(huì)被分拆為千百萬(wàn)點(diǎn)的基本單元，某個(gè)神經(jīng)元負(fù)責(zé)儲(chǔ)存直線，另一個(gè)儲(chǔ)存偏差10度的曲線，一個(gè)儲(chǔ)存淺紅，再另一個(gè)儲(chǔ)存白色，依此類推。這個(gè)策略使得每一個(gè)神經(jīng)元都可以被多次使用，亦使得大腦的儲(chǔ)存能力大大增加(事實(shí)上，科學(xué)家們相信我們大腦的能力是接近無(wú)限大的)。所以，我們的大腦記憶中并沒(méi)有什么圖，只不過(guò)是數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的各自負(fù)責(zé)零散資料的神經(jīng)元的組合而已。注：過(guò)去一般的看法是大腦里的神經(jīng)元，在一個(gè)人出生之后不會(huì)再有新的長(zhǎng)出來(lái)。1998年科學(xué)家證實(shí)，在海馬體中的齒狀回在一個(gè)人的一生中，不斷有新的神經(jīng)元生長(zhǎng)出來(lái)，科學(xué)家認(rèn)為這樣是為了我們一生之中可以不斷地學(xué)習(xí)， 因?yàn)楹ｑR體與學(xué)習(xí)有很大的關(guān)系。信念系統(tǒng)的提升信念系統(tǒng)包括信念、價(jià)值和規(guī)條(Beliefs，values and Rules，簡(jiǎn)稱為．BVR)，是每一個(gè)人都有，并且與其他人不同的思想發(fā)動(dòng)機(jī)：一個(gè)人憑這套系統(tǒng)去處理人生里的每一件事，因此，這套系統(tǒng)決定了這個(gè)人的成功快樂(lè)、情緒感覺(jué)和人生成就。這一章特別介紹一些提升這個(gè)系統(tǒng)的概念和技巧正面詞語(yǔ)正面詞語(yǔ)幫助我們運(yùn)用詞語(yǔ)去改變思想而使自己在人生里有更積極和進(jìn)取的態(tài)度，遇事時(shí)更快找出解決辦法，逃出困境。在我們身邊，不難聽(tīng)到一些類似這樣的話，顯示出說(shuō)話人正陷于困境中：我不要再被人欺負(fù)。我沒(méi)有辦法。還沒(méi)有可能。困境坦克的困是因?yàn)槭虑槔镉幸恍┳约簾o(wú)法控制的因素，使我們感到無(wú)可奈何，亦即是無(wú)能為力。在困境中的人，容易把思想放在那些無(wú)法控制或不想要的因素上，如果能夠轉(zhuǎn)而注意一些本人可以控制的因素，則便有辦法使事情得到改善，也就是說(shuō)可以再來(lái)一次和越做越好。這份心態(tài)，使事情有了轉(zhuǎn)機(jī)?？显僭嚤愣嗔艘环莩晒C(jī)會(huì)，每次都比上次好一些，累積下來(lái)，怨天尤人的人就會(huì)少了。說(shuō)我解決不了的人是一個(gè)失敗者，而說(shuō)我要找出一個(gè)解決辦法的人是一個(gè)樂(lè)觀者，亦即是一個(gè)成功者。其實(shí)都是針對(duì)同一個(gè)情況，心態(tài)不同便會(huì)出現(xiàn)不同的語(yǔ)言，而改變語(yǔ)言便可以吏心態(tài)改變。即把句子中的不、沒(méi)有等負(fù)性的詞刪除，改用正面的詞語(yǔ)代替。例如：我不要再被人欺負(fù)改為我要?jiǎng)e人尊重我。我沒(méi)有辦法改為我要試著從一個(gè)新的角度去看這個(gè)問(wèn)題。這沒(méi)有可能改為我要找出一個(gè)突破的方法。看以上這些例句，你會(huì)發(fā)覺(jué)左邊(負(fù)面)的句子，就像困在一個(gè)圈中，文字的意思完全是靜態(tài)的。而右邊(正面)的句子，則有動(dòng)感，是活的，是可以有所行動(dòng)的意思。我們的大腦，跟隨著我們的思想去操縱我們的身體。大腦只能接受正面的指令，給它負(fù)面的指令，它便會(huì)做出與我們意愿相反的結(jié)果。例如，一些人不斷叫喊自己不會(huì)驚慌，結(jié)果是，不久之后自己驚慌到發(fā)抖，甚至哭出來(lái)，便是這個(gè)原因。不信的話，你看看以下的句子，注意自己的腦里有什么涌出來(lái)：不要想像一對(duì)白色的老虎，但是可以想像一對(duì)跛足的鴨；不要想像在雪山上滑下來(lái)的感覺(jué)，但可以回憶一個(gè)舒服寧?kù)o的沙灘。你是否發(fā)覺(jué)自己正是上述的四項(xiàng)?就是說(shuō)，文中的不要對(duì)你的大腦是完全沒(méi)有作用的。對(duì)嗎?盡量在說(shuō)話時(shí)使用正面詞語(yǔ)，日子久了，你會(huì)發(fā)覺(jué)自己變得更積極、更有效率、更開(kāi)朗。事實(shí)上，看看身邊的人，那些遇事順利成功的人說(shuō)話都多用正面詞語(yǔ)，而那些失意灰心的人說(shuō)話都充滿負(fù)面詞語(yǔ)。改變語(yǔ)言，的確可以改變一個(gè)人的心態(tài)，對(duì)于常用負(fù)面詞語(yǔ)的人，我們可以用正面詞語(yǔ)練習(xí)這個(gè)技巧幫助他們改善人生。 嘗試用一句正面詞語(yǔ)代替以下的負(fù)面詞語(yǔ)，亦即是用突破的說(shuō)話去代替困境的說(shuō)話。我不要沒(méi)有人理睬我。 _________________________________________我沒(méi)有錢 。 __________________________________________這問(wèn)題沒(méi)法解決 。 _________________________________________我讀書(shū)少 。 _________________________________________跟著他有很大壓力。 _________________________________________從來(lái)沒(méi)有想過(guò)。 _________________________________________我被公司辭退了。 __________________________________________以前從未有人做過(guò)。 _________________________________________以前試過(guò)都不成功。 ___________________________________________我沒(méi)有信心。 __________________________________________我們的客人不會(huì)接受。 __________________________________________這事情太復(fù)雜了。 __________________________________________時(shí)間不夠。 __________________________________________我不知道應(yīng)該做些什么。_________________________________________我每次都失敗。 _________________________________________我覺(jué)得很無(wú)奈。 __________________________________________ 左面的負(fù)面詞語(yǔ)代表了困境，跳出了困境其實(shí)是海闊天空，代替的正面詞語(yǔ)可以有很多不同的選擇。以下是一些例子，讓你明白困境只有一個(gè)，而突破則有許多。多選擇便是多能力，把同樣的意思用正面詞語(yǔ)說(shuō)出，我們的能力狀態(tài)便會(huì)不同。困境的說(shuō)話 突破的說(shuō)話1.我不要沒(méi)有人理睬我。 我會(huì)去交些新朋友。 我要和很多人溝通。2.我沒(méi)有錢。 我要增加收入。 我需要找些地方節(jié)省一下。3.這問(wèn)題沒(méi)法解決。 這問(wèn)題需要一個(gè)新的思考角度。 我們有一個(gè)新挑戰(zhàn)。4.我讀書(shū)少。 應(yīng)該報(bào)讀什么課程? 我要?jiǎng)?chuàng)造出需學(xué)歷的事業(yè)機(jī)會(huì)。5.跟著他有很大壓力。 我要增加自己的速度。 我要學(xué)習(xí)如何提高效率。6.從來(lái)沒(méi)有想過(guò)。 這事有新發(fā)展的可能。 是該去想一想了。7.我被公司辭退了。 我有重新策劃事業(yè)方向的機(jī)會(huì)。 我會(huì)找到賞識(shí)我的地方。8.以前從未有人做過(guò)。 我們有做第一個(gè)的機(jī)會(huì)。 應(yīng)該怎樣開(kāi)始？9.以前試過(guò)都不成功。 從前的經(jīng)驗(yàn)給了我們什么教訓(xùn)? 我們需要找個(gè)新的做法。10.我沒(méi)有信心。 其中什么事情我不能控制? 怎樣可以增強(qiáng)自己的能力?11.我們的客人不會(huì)接受。 我們有教導(dǎo)客人的責(zé)任。 其中對(duì)客人有利的因素是什么?12.這事情太復(fù)雜了。 找一個(gè)新的角度去看它。 把它拆細(xì)去做處理。13.時(shí)間不夠。 有些事情的重要性需要檢討。 如何可以提高效率?14.我不知道應(yīng)該做些什么。 我的需要便是我的目標(biāo)。 有誰(shuí)可以給我意見(jiàn)?15.我每次都失敗。 我需要找出新的做法。 怎樣從那些經(jīng)驗(yàn)中學(xué)到教訓(xùn)?16．我覺(jué)得很無(wú)奈。 我要找出新的選擇。 怎樣可以造成突破?深層的正面詞語(yǔ)我們說(shuō)的話來(lái)自內(nèi)心，亦即潛意識(shí)。我們的潛意識(shí)包括了整個(gè)的我，所以，我們說(shuō)的話往往反映出整個(gè)的我的狀況。稍為留意一個(gè)人說(shuō)的話，不難了解他的內(nèi)心狀況。在輔導(dǎo)方面受過(guò)訓(xùn)練的人士，能從受導(dǎo)者說(shuō)的話中尋找蛛絲馬跡而明白受導(dǎo)者的問(wèn)題。從表面上看，當(dāng)一個(gè)人說(shuō)：我會(huì)不斷努力去克服困難或者我決心去排除障礙之類的說(shuō)話時(shí)，我們或許會(huì)嘉許這個(gè)人，認(rèn)為他很積極。其實(shí)，這個(gè)人會(huì)活得很辛苦，往往不能成功，卻不知是什么理由。他的話已經(jīng)清楚地顯示出來(lái)：他要不斷地制造困難，才能讓他做到會(huì)不斷努力去克服困難。他要常常制造障礙，好證明自己決心去排除障礙。為了使自己的潛意識(shí)引導(dǎo)自己有更舒暢、更愜意的人生，避免給自己這類保證辛苦的指令，可以把句子改為：我會(huì)努力去達(dá)到目標(biāo)和我決心去爭(zhēng)取成功。阿Q精神我主持課程時(shí)，常常從學(xué)員的口中聽(tīng)到阿Q兩個(gè)字。對(duì)這個(gè)字作深人的研究，會(huì)認(rèn)識(shí)到自己更多的人生觀。阿Q是魯迅先生的短篇小說(shuō)《p可Q正傳》中的主角，很多人都讀過(guò)這篇小說(shuō)。在中文流行的地區(qū)，很少有人沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)阿Q精神這幾個(gè)字。阿Q事實(shí)上已經(jīng)成了眾多人的口頭禪，用來(lái)形容某些人和他們的行為。讓我們?cè)谶@兒先停一停，請(qǐng)你問(wèn)問(wèn)自己：阿Q或阿Q精神對(duì)你來(lái)說(shuō)是什么意思?在一次課程上，我成功地引導(dǎo)一位因失戀而十分不開(kāi)心的少女變得積極和愉快。另一位學(xué)員說(shuō)：這不是很阿Q么?我問(wèn)她：39。阿Q39。是什么意思呢?在另一個(gè)課程上，我說(shuō)：人人都可以從很多