【正文】 上面的五個步驟，讓我們放下過去的包袱，勇往直前。這個測試可以用于任何使你心煩的事，例如與某人的關(guān)系、移民、搬遷等。例如②與③之間你仍然選出了②，最后的一次便是①與③的比較，找出兩者之間哪個較為重要。從一份(理想的)工作中你得到些什么？． (其實固執(zhí)的人有一大好處，就是每當他認識到什么更好時，他便會堅持那更好的做法，無須別人經(jīng)常提醒這句也是運用環(huán)境換框法)。父母要子女犯賣毒品。年紀大了，與年輕人競爭不來。很多情況，表面看來是兩個選擇中只能得一，即是得A便失B，得B便失A。能證明在這種上司之下我仍能勝任意義換框法對一些因果式的信念最為有效。但是某個方法是否值得你去嘗試，卻只需回答3個問題，若答案都是Yes，請不要躊躇，馬上去做吧!這3個問題是：①如果有結(jié)果對我有好處嗎?②我想在很短的時間里得到這份好處嗎?③這些好處，能否符合我好、你好、世界好的要求?舊的做法既然無效，回復(fù)舊的做法就等于坐在一邊等街道重開。自己人生成功快樂的控制權(quán)本來就在我們自己手里，既沒有人能比我們自己做得更好，亦沒有人會比我們自己更永遠地全心全意、真心真意地去為此而努力。自我價值不足便需要外界的補足和別人的遷就。我們沒有這種能力，也無法學(xué)到這種能力。我一清醒過來，便馬上從醫(yī)院的病床上給你打電話，只是你的秘書說你不會聽我的電話。 很多人在今天的環(huán)境里感到事事不如意，內(nèi)心充滿疲倦、無力感、憤慨、內(nèi)疚、無奈，甚至厭惡生活的感覺。答案是很明顯的。什么是真實?世界上所有的事物都經(jīng)過我們五個感覺器官傳人腦里，是為攝入過程；然后與我們腦里經(jīng)多年建立起來的一套信念、價值觀和規(guī)條對比一下，是為處理和編碼過程。他的話已經(jīng)清楚地顯示出來：他要不斷地制造困難，才能讓他做到會不斷努力去克服困難。 找一個新的角度去看它。 我要增加自己的速度。 _________________________________________我覺得很無奈。 嘗試用一句正面詞語代替以下的負面詞語，亦即是用突破的說話去代替困境的說話。說我解決不了的人是一個失敗者，而說我要找出一個解決辦法的人是一個樂觀者，亦即是一個成功者。它并不是把一件事儲存在一組神經(jīng)元里，另一件事儲存在另一組神經(jīng)元里。從生物化學(xué)的角度看，記憶的形成需要神經(jīng)傳遞素血清素和麥胺酸。根據(jù)學(xué)習(xí)模式的不同又可以大致分為：——條件反射。外界的刺激能永久性地改變腦神經(jīng)細胞中遺傳基因的功能。神經(jīng)元之間的連接網(wǎng)絡(luò)在出世之前便已開始建立。①少了體力，但人間智慧多了，我們閉智不閉力。我們的腦的運作極其復(fù)雜，不是用文字能夠解釋清楚的。舊的網(wǎng)絡(luò)由潛意識負責(zé)，新的網(wǎng)絡(luò)由意識去創(chuàng)造。請找一個舒服、寧靜的地方坐下或者躺下。當我們內(nèi)心(其實是腦的意識部分)有一個意念涌出的時候，腦中的一些神經(jīng)細胞便會釋出與該意念有關(guān)的神經(jīng)傳遞素把訊息傳送給其他腦神經(jīng)細胞。克雷布斯博士(Dr．Charles Krebs)一篇文章中的一部分：“你的身體不斷工作，其中的過程遠非我們的腦的意識部分能夠處理。每個人的潛意識其實不斷地渴望與它溝通，亦不斷地嘗試溝通，只是我們沒有察覺而已。當然，沒有建筑出來的網(wǎng)絡(luò)是不存在的，因此也不能被啟動。一個神經(jīng)元的軸突末梢和另一個神經(jīng)元的樹突觸須之間，有一個微細的空隙，稱為突觸。2．頭腦的能力我們頭腦的能力，從運用的角度看，有兩個狀態(tài)：意識和潛意識。丘腦是中續(xù)站，負責(zé)集中所有感官接收的來自外界的訊息(除了嗅覺)并傳去適當?shù)牟糠?包括第三層)，供分析、思考、策劃及做決定。使得一個人比另一個人更聰明的是腦細胞之間的連接網(wǎng)絡(luò)的多寡?！　」蚀?，我認為NLP也可以解釋為研究我們的大腦如何工作的學(xué)問。)　　從NLP的角度看這些事，當事人的大腦是從一次經(jīng)驗中制造出這份情緒，應(yīng)該可以在另一次經(jīng)驗中化解這份情緒。NLP的技巧能夠使得這份價值和意義與事故帶來的負面情緒分開：價值意義可以永遠保留，當事人也可以維持同樣的保護機制，而事故帶來的負面情緒無須保留，可以去掉。我們的頭腦和身體經(jīng)由我們的腦神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)結(jié)在一起。NLP曾被運用于治療方面，結(jié)果是一套效果強大、快速和含蓄的技巧，能夠在人類的行為和能力方面做成廣泛和長久的改變。這些神經(jīng)傳遞素，現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了超過80種，雖然主要的只有八九種。杏仁核是負責(zé)處理有關(guān)情緒的中心。而這些工作，往往可以在潛意識控制下進行，意識可以是一無所知的。因為嬰兒未能意識思考，故此，他只會憑外界的刺激而制造連接網(wǎng)絡(luò)。邊緣系統(tǒng)負責(zé)情緒和(在絕大部分情況下)做出決定。潛意識驅(qū)動的行為總是為了一些正面的動機，雖然有時那些行為效果不理想。當你走路時，起步的決定是有意識的，一旦開始，你就可以把思想完全放在其他事情上，因為你的潛意識已經(jīng)接手控制身體步行的工作。丁這個簡單的從緊張壓力中釋放自己的技巧，本來身心狀態(tài)是比較緊張的，當你意識到這個狀態(tài)后，驅(qū)動身體去做深呼吸，當把注意力(意識)放在肩膀上的時候，事實上腦子已經(jīng)由意識經(jīng)潛意識驅(qū)動了自主神經(jīng)系統(tǒng)，使肩膀肌肉放竺了。(2)如果適當?shù)呐嘤?xùn)或輔導(dǎo)，這個人可以憑引導(dǎo)而改變意識思考進而改變大腦網(wǎng)絡(luò)，從而克服那些心理障礙。結(jié)論只會有一個，就是“不”。換句話說，我們的腦不能接受有“不”字的指令。出生后8個月，一個嬰兒的腦里會有約1000萬億個接觸點，之后這個數(shù)字會減少。其他的動物，因為腦都沒有這么發(fā)達，只能依靠本能反應(yīng)。事件內(nèi)容的記憶，在哪里發(fā)生、什么時候發(fā)生、發(fā)生日期等，儲存于前額葉附近。不斷地重復(fù)這個過程，化學(xué)訊號系統(tǒng)中的一個成分會把那特別的蛋白質(zhì)推入神經(jīng)元的核心，并且在那里啟動遺傳基因去做蛋白質(zhì)合成的工作。注：過去一般的看法是大腦里的神經(jīng)元，在一個人出生之后不會再有新的長出來。這沒有可能改為我要找出一個突破的方法。 _________________________________________跟著他有很大壓力。 我會去交些新朋友。7.我被公司辭退了。 我的需要便是我的目標。對這個字作深人的研究，會認識到自己更多的人生觀。從另一個角度去看，先舉一個例子：某人因為上司說了一句他覺得不對的話，他很生氣，千方百計地去找資料和花工夫去證明他的上司存心不正，所說的那句話是不對的。次日他搬來的時候，我又作弄他，要他拜拜那塊木頭。這3個信念之間有關(guān)聯(lián)，往往會一起出現(xiàn)。現(xiàn)在明白了我的遭遇，你這一刻的念頭也許是：你這樣的想法是不可避免的，事情的確會使人誤會，因此所引起的誤會和友誼中斷也是不可避免的。這不是更好的人生嗎?如何利用那兩個小時使之給你帶來更多的人生成功快樂，你完全可以主宰，又何必任由一個事情應(yīng)該怎樣的信念來決定呢?!其實，這個態(tài)度，在12時半你坐下時運用，人生便會更有效率了。如果在途中順便幫幫你，倒也無所謂，但是如果要減少或者放棄他們對自己的照顧去遷就你，對你的態(tài)度便難以維持長久。這些人容易把責(zé)任推給他人或世上任何事物?？傊蚱七@三個框框，可以概括為一句話，那便是：1.應(yīng)該如此的破法：我們無法知道世界上所有的事，發(fā)生了的都是應(yīng)該發(fā)生的。使我提升得更快你內(nèi)心的感覺有怎樣的不同?本來的一句和后來的一句，哪句你覺得更舒服一點?假若我是你的一位多年好友，3個月前轉(zhuǎn)了工作，今天走到你面前說：因為上司挑剔，所以我工作不開心。其中一個常常出現(xiàn)的突破關(guān)系是把A和B的定義做更清晰的切細，因為很多時候說話的人會用一些虛泛的詞語去代表他的需要，不把他的需要弄清楚，往往無法著手把事情解決。傳統(tǒng)上中國有很多表面看是絕對正確的話(其實都是規(guī)條)，它們把人們牢牢地束縛住，運用環(huán)境換框法，可以把它們打破。在輔導(dǎo)時，環(huán)境換框法，對一些因為自己的特質(zhì)而內(nèi)心感到自卑，不如別人，或者無可奈何的不滿意的個案最為有效。這套技巧稱為價值定位，能夠幫助你了解內(nèi)心的一套價值觀。以下，你將會只用①、②和③3個最重要的價值。另外一位朋友，過去的工作中很受氣，但是有很多學(xué)習(xí)機會，為了這些學(xué)習(xí)機會，他堅持不肯轉(zhuǎn)工，經(jīng)常帶著怒氣返回家里，以至家庭里容易產(chǎn)生緊張情緒。改變說話方式，可以改變內(nèi)心狀態(tài)?！　?②改寫：到現(xiàn)在為止，我尚把事情劃清楚時間指標：那只是未學(xué)會游泳過去的事，未來大有可為” 另外把不會轉(zhuǎn)為尚未學(xué)會，就是對潛意　　　　識指出這事情是可以學(xué)會的。⑤未來：我要去學(xué) ，我將會做到x。開始時我請你寫下5項價值，而剛才只用了3項。(在這個時候，不要做理性的判斷，最好不要去想應(yīng)該怎樣，那樣不對，而應(yīng)任由感受浮涌出來?，F(xiàn)在就假定以你的工作為題吧!請準備一張紙和一支筆。長得太高、太矮、太瘦或太肥。我個人認為，宗教里的信中是與人生其他事情中的信念有所不同的，在本書里我無意討論這個題目李中瑩。練習(xí)四：女女說：我工作之余還要督促孩子讀書，沒有時間陪丈夫，婚姻關(guān)系怎么會好?練習(xí)五：朋友說：為了愛情，我只得放棄事業(yè)。你可以試把因為今年市場疲軟，所以我們會失敗這一句，用同樣的過程改變，看看效果怎樣。使我在同事之中受到最少的挑剔，因而更有安全感試想一下，當你用一塊石頭去錘打一顆釘子，或者趕走一只老鼠，你加到這塊石頭上的意義是什么?它本來有這些意義嗎?再 想一想，一塊石頭可以有多少用途?把上面問題引出的意念放在別人所說的一句話、一個行為，甚至環(huán)境出現(xiàn)的一些情況上，你會得到什么啟示?下次坐車沒事做的時候，試想一想萬字夾可以有多少用途。如果你是一個積極的人，的確很想回家的話，你不會考慮第一個和第二個選擇，而會集中精力去找另一條路。就像你跳上一部巴士，是因為你要去某個地方(人生目標)，遇到另一位乘客坐在你的身旁，你與他分享沿途風(fēng)光，也從交談中有所收獲(成功、快樂)，如果后來發(fā)現(xiàn)他的目的地與你的不同，他自會比你早或遲下車，但總可以開心地分手，更會交換通訊地址，以保證日后的聯(lián)系。因為愛一個人便強行把控制自己人生快樂的權(quán)力托付給這個人，而要求他必須奉行一些行為模式(因為這樣我才感到開心，而他卻偏偏不這樣做，使我不開心)，會使得這份關(guān)系很緊張。用種樹一事去解釋，樹的種子就是因，而泥土、空氣、水分、太陽、肥料等是緣。1時40分時你感到十分不滿了，決定叫午餐給自己充饑，一面吃一面想起在過去我或有過各種不同的不負責(zé)任的表現(xiàn)或者其他缺點，終于，你在2時半付錢起行時，決定把我的名字從你的朋友名單上劃去，之后再沒有找過我。在生活中很多人也有不少這樣的拜木頭現(xiàn)象。重要的是，那個情況怎么能對自己有裨益!剛才我提到過一位失戀不開心的少女，她就是明白和接受了以上的道理而變得積極和愉快的。阿Q39。我們的潛意識包括了整個的我，所以，我們說的話往往反映出整個的我的狀況。 從前的經(jīng)驗給了我們什么教訓(xùn)? 我們需要找個新的做法。 這問題需要一個新的思考角度。 __________________________________________我們的客人不會接受。不信的話，你看看以下的句子，注意自己的腦里有什么涌出來：不要想像一對白色的老虎，但是可以想像一對跛足的鴨；不要想像在雪山上滑下來的感覺，但可以回憶一個舒服寧靜的沙灘。還沒有可能?！　　　　　　?以上的新科學(xué)發(fā)現(xiàn)，使得傳統(tǒng)上精神病科所區(qū)分的兩種病源生理性抑或非生理性不再有意義，因為兩者都源自神經(jīng)元內(nèi)的改變!科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，對某種技能熟練的人其大腦所耗用的能量比新手大腦耗用的能量少。②長期記憶很穩(wěn)定，能保存多天、多個星期甚至多年。怎樣做”的一類記憶，又稱為“不可言性記憶”或“隱晦式記憶”。大腦能力的增長，用“逆水行舟，不進則退”8個字來形容最貼切不過：用得越多，能力越強。未能成功建立聯(lián)系的腦神經(jīng)細胞會得不到所需的化學(xué)成分，因缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致死亡。①要想一些別人未想到的新招!②服務(wù)一定要比別人好!③研究一下怎樣才能使顧客找我們!(4)不。每有新的資料需要儲存，神經(jīng)元就會產(chǎn)生新的樹突和軸突，建造新的連接網(wǎng)絡(luò)。這個狀態(tài)最適宜做自我程式調(diào)整、自我療法等個人提升過程。身心一致的過程絕非“意念一腦一身體”的單向溝通。他的潛意識壓過了意識中想打破世界紀錄的念頭，不容許一個理想但不切實際的愿望去危害身體。因為潛意識與大腦功能有關(guān)。所以，使孩子更喜歡學(xué)習(xí)的秘訣是增加樂趣。多次之后，這個網(wǎng)絡(luò)便會深刻到成為習(xí)慣或本能了。⑥其他尚未能清晰解釋的功能。我們將不能辨認我們所在乎的人的面貌，也不會明白他們說話的意圖；我們更不能和他們溝通這部分的前額葉是整個理性思考的協(xié)凋中心，即意識的中心。中腦與我們視覺與聽覺能力的基本模式有關(guān)。第三部分，驅(qū)動肌肉、內(nèi)臟和腺體，即把腦中作出的決定付諸實行的部分，稱為運動神經(jīng)系統(tǒng)。我們的頭腦與身體之間的聯(lián)系機制所用的語言模式。(請參考書中“內(nèi)感官”部分。李中瑩先生的《重塑心靈》（部分 ）第一章：介紹NLP是什么？ [已有]NLP的歷史。在溝通人際關(guān)系方面，每一個人獨特的思考模式如何參在外表快速了解，怎樣能夠有效地與對方配合?！　〉诙糠郑幚?、儲存和驅(qū)動身體作出回應(yīng)，即頭腦中腦的絕大部分，稱為中樞神經(jīng)系統(tǒng)。皮質(zhì)做決定，小腦控制我們身體動作的能力。語言和語法都是這一層的工作：沒有了這一層我們不會死去，因為基本的生存由第一層和第二層的一部分維持，但是我們將失去人之最寶貴的能力。⑤心理狀態(tài)的各種功能，包括情緒和感覺的轉(zhuǎn)變和運用。一個舊的網(wǎng)絡(luò)，對同樣的刺激會特別敏感，每次都會比前一次啟動得更快、更有力。所以，在痛苦(恐懼)和樂趣之間，痛苦有即時的推動力，而樂趣的推動力則更長效，因為人總是在不斷地追求樂趣。一般來說我們認為潛意識隸屬以下兩門學(xué)科：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 腦神經(jīng)學(xué)。這種現(xiàn)象，在舉重比賽里經(jīng)常見到，一個選手勉強地把杠鈴舉過頭，開始發(fā)抖，然后把杠鈴摔在地上。身心一致是指這三個部分的良好契合與平衡。Theta(西塔)狀態(tài)：4—8Hz——對身體狀態(tài)減少感覺，甚至沒有感覺；景象在腦中呈現(xiàn)，部分身體像在空中飄浮。它們儲存了每一個人的知識和學(xué)問，其使用方法就是制造連接網(wǎng)絡(luò)。①什么生意不大需要經(jīng)驗?zāi)?②年輕時也常逛書店，開書店成嗎?③小舅子做電腦生意，開電腦店需