心錨設(shè)定、刪除與應(yīng)用doc(編輯修改稿)
2025-08-14 04:08 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 恢復(fù)身體的感覺感覺到內(nèi)心的寧靜讓你的潛意識深深的牢記這個感覺?！ ∈褋恚X得身心都很舒服?！ 【牛鷣碛娣??！ “耍謴?fù)身體的感覺。 七．愈來愈舒服。 六．感覺內(nèi)心的寧靜?！ ∥澹銜淮伪纫淮芜€要放松?！ ∷模屇愕臐撘庾R深深的牢記這個感覺。 三．你會一次比一次還要放松。讓你的潛意識深深的牢記這個感覺。 二．你會一次比一次還要舒服放松！ 一．睜開你的眼睛做個深呼吸讓身體動一動感到非常的放松與舒服。?? 【解除心錨法】 生活中有些心錨是我們不想要的，例如上臺看到這么多人盯著自己就緊張、一拿起某個工作就覺得煩悶乏味、每當(dāng)與某人談起某個問題的時候就覺得自己能力不夠資格不夠等等，這些都是 我們不愿經(jīng)歷的感受、局面或狀態(tài)的一種負(fù)面心錨。 這里就介紹一種解除心錨法。在NLP世界中有好幾種解除心錨的方法。在這里就介紹一種我個人認(rèn)為最為快速有效的解除心錨法?！ ≌乙粋€不受干擾的、可以集中精力的安靜場所?！ ≌页瞿悴辉附?jīng)歷的感受、局面或狀態(tài)。在這些情況中，你想有不同的情緒反應(yīng)，如：你每次與某人談?wù)搯栴}時，你總覺得你自己靠不住。我們把這種情況稱之為B狀態(tài)。 找出三種在上述相同情況下可能有用的情緒狀態(tài)，如自信、自豪和力量感等。為了達(dá)到最佳效果，選擇能量相對高的情緒狀態(tài)為好。我們把這三種狀態(tài)稱之為G1狀態(tài)、G2狀態(tài)和G3狀態(tài)?！ ≌页鏊膫€你準(zhǔn)備實施刺激的位置（每種心錨狀態(tài)一個），把手放好，確保你能同時自如又方便地觸碰到四個地方。 利用第一個刺激來為B狀態(tài)心錨，進(jìn)人這種狀態(tài)只需達(dá)到一個有道理的心錨即可，不要涉及太深?！ 右粍由碜右源蚱七@種狀態(tài)，但所用時間不能長過你可接近G1狀態(tài)的時間。如果你從第5步中得到了任何持續(xù)性的效果的話，這改變你的體位，并要確保你會對此狀態(tài)有個較長時間地打破過程?！ ±玫诙€刺激給G1狀態(tài)地位。完成后，適度打破該狀態(tài)?！ ±玫谌拇碳そoG2狀態(tài)心錨。完成后，適度打破這種狀態(tài)?！?
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