心錨設定、刪除與應用-文庫吧
2025-07-03 04:08 本頁面
【正文】 重…… 現(xiàn)在想象你就站在樓梯準備向下走，這個樓梯共有十級，我會從十倒數(shù)到一，我會引導你一級一級向下走，每往下走一步，你就會進入更深的放松狀態(tài)，你的身體會更放松、更舒服、更沉重了，你的心里會更寧靜、安詳?！ ∈?，身心都更放松了?！ 【?，你感覺到腦海里愈來愈寧靜?！ “?，你很喜歡這種愈來愈放松的感覺?！ ∑?，你的呼吸更加順暢，每一次吸氣的時候都會把一種非常舒服的感覺吸進來。 六，……你愈來愈深入潛意識了?！ ∥?，全身進入一種非常舒服的狀況，好象所有的壓力束縛都消失了。 四，……你很喜歡現(xiàn)在這種輕松舒服的感受?！ ∪阌鷣碛钊肽愕臐撘庾R，進入一種彷佛回到心靈故鄉(xiāng)的心情，充滿安全與寧靜的感覺?！ 《?，即將到達深度放松的催眠狀態(tài)了?！ ∫?，仔細品味、感受，好好的享受深度放松的滋味……你即將走入地下室……去探索你的心靈深處…… 現(xiàn)在請你回想一下，你曾經(jīng)有過很專注很專心的一次經(jīng)驗，可能是有一次很專注很專心的在看書，也可能是有一次很專注很專心的在看電影、電視或漫畫，我要你回想一下，當時的你的內(nèi)心是什么樣的感覺，當時的你是怎么樣呼吸的……，彷佛忘了周圍的存在了，我要你深深地記住著個感覺，深深地記住在潛意識之中，現(xiàn)在，我要你想象一下，等一下我們上課的情景，而現(xiàn)在那曾經(jīng)很專注很專心的感覺跑出來了，彷佛現(xiàn)在的你變成了當時很專注很專心的你，你就是他他就是你，就好象你現(xiàn)在可以聽到我的聲音一樣，你變成他他變成你，接著我要你想象假裝一下，假裝自己的學習能力變好了，假裝老師在臺上講的東西一聽就懂并且發(fā)現(xiàn)英文并沒有想象中的困難，彷佛越來越了解了，彷佛自己的學習能力變好了，彷佛老師在臺上講的東西一聽就懂并且發(fā)現(xiàn)課業(yè)并沒有想象中的困難，我要你深深地記住著個感覺，深深地記住在潛意識之中， 保持深呼吸，你就像一顆正在充電的蓄電池，精力愈來愈充沛，活力愈來愈旺盛……現(xiàn)在，繼續(xù)深呼吸，你的心里會愈來愈平靜安詳，你覺得自己愈來愈有信心對所的事情，你有能力做好任何你想做的事情……記住！你會一天比一天更好?！ ‖F(xiàn)在，當我從一數(shù)到十的時候，你將會睜開眼睛，慢慢醒來，覺得身心都非常的舒服愈來愈舒服你會一次比一次還要放松慢慢地
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