心錨設(shè)定、刪除與應(yīng)用-文庫(kù)吧
2025-07-03 04:08 本頁面
【正文】 重…… 現(xiàn)在想象你就站在樓梯準(zhǔn)備向下走，這個(gè)樓梯共有十級(jí)，我會(huì)從十倒數(shù)到一，我會(huì)引導(dǎo)你一級(jí)一級(jí)向下走，每往下走一步，你就會(huì)進(jìn)入更深的放松狀態(tài)，你的身體會(huì)更放松、更舒服、更沉重了，你的心里會(huì)更寧?kù)o、安詳?！ ∈硇亩几潘闪??！ 【?，你感覺到腦海里愈來愈寧?kù)o?！ “耍愫芟矚g這種愈來愈放松的感覺。 七，你的呼吸更加順暢，每一次吸氣的時(shí)候都會(huì)把一種非常舒服的感覺吸進(jìn)來?！ ×阌鷣碛钊霛撘庾R(shí)了?！ ∥澹磉M(jìn)入一種非常舒服的狀況，好象所有的壓力束縛都消失了?！ ∷模愫芟矚g現(xiàn)在這種輕松舒服的感受。 三，你愈來愈深入你的潛意識(shí)，進(jìn)入一種彷佛回到心靈故鄉(xiāng)的心情，充滿安全與寧?kù)o的感覺。 二，即將到達(dá)深度放松的催眠狀態(tài)了?！ ∫唬屑?xì)品味、感受，好好的享受深度放松的滋味……你即將走入地下室……去探索你的心靈深處…… 現(xiàn)在請(qǐng)你回想一下，你曾經(jīng)有過很專注很專心的一次經(jīng)驗(yàn)，可能是有一次很專注很專心的在看書，也可能是有一次很專注很專心的在看電影、電視或漫畫，我要你回想一下，當(dāng)時(shí)的你的內(nèi)心是什么樣的感覺，當(dāng)時(shí)的你是怎么樣呼吸的……，彷佛忘了周圍的存在了，我要你深深地記住著個(gè)感覺，深深地記住在潛意識(shí)之中，現(xiàn)在，我要你想象一下，等一下我們上課的情景，而現(xiàn)在那曾經(jīng)很專注很專心的感覺跑出來了，彷佛現(xiàn)在的你變成了當(dāng)時(shí)很專注很專心的你，你就是他他就是你，就好象你現(xiàn)在可以聽到我的聲音一樣，你變成他他變成你，接著我要你想象假裝一下，假裝自己的學(xué)習(xí)能力變好了，假裝老師在臺(tái)上講的東西一聽就懂并且發(fā)現(xiàn)英文并沒有想象中的困難，彷佛越來越了解了，彷佛自己的學(xué)習(xí)能力變好了，彷佛老師在臺(tái)上講的東西一聽就懂并且發(fā)現(xiàn)課業(yè)并沒有想象中的困難，我要你深深地記住著個(gè)感覺，深深地記住在潛意識(shí)之中， 保持深呼吸，你就像一顆正在充電的蓄電池，精力愈來愈充沛，活力愈來愈旺盛……現(xiàn)在，繼續(xù)深呼吸，你的心里會(huì)愈來愈平靜安詳，你覺得自己愈來愈有信心對(duì)所的事情，你有能力做好任何你想做的事情……記??！你會(huì)一天比一天更好?！ ‖F(xiàn)在，當(dāng)我從一數(shù)到十的時(shí)候，你將會(huì)睜開眼睛，慢慢醒來，覺得身心都非常的舒服愈來愈舒服你會(huì)一次比一次還要放松慢慢地
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