青年長拳動作要點(diǎn)與圖解(編輯修改稿)
2025-07-20 19:08 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 6）(1),拳心向上。同時左拳向前沖出,拳與肩平,拳心向下,成右弓步左沖拳姿勢.(2)右腳內(nèi)扣,拳與肩平,拳心向下。同時,左拳收抱腰間,要點(diǎn):弓步與馬步要協(xié)調(diào)配合,成馬步時兩大腿與地面平.2．3．2易犯錯誤①學(xué)生容易把踹腳做成踢腳②提膝與穿掌同時完成③提膝后大腿與地面平行④仆步穿掌時腳后跟不能離地⑤在做格打的同時立刻成虛步⑥弓步和馬步配合沒有協(xié)調(diào)2．3．3組織教法與要求①通過正面,側(cè)面和背面示范進(jìn)行教學(xué),教師先做示范,做示范時講解動作的路線,方向,再由教師帶領(lǐng)學(xué)生做這個動作的練習(xí).②學(xué)生練習(xí)時,在理解正確的動作后,團(tuán)隊同學(xué)之間相互改進(jìn)動作.．3學(xué)習(xí)青年長拳第二段13—16式、第三段1718式2．3．1動作要點(diǎn)第13式：虛步左格拳以右腳腳跟為軸,腳尖外撇,向右轉(zhuǎn)身90度,右拳收抱腰間,拳心向上。左腳向前半步,腳尖點(diǎn)地成左虛步,同時左臂屈肘向右格擋,拳與鼻齊,.(如圖)要點(diǎn):做虛步時,虛實分明,力達(dá)左臂屈肘.第14式：弓馬步連環(huán)沖拳①左腳向前半步成左弓步,同時向前沖右拳,拳與肩平,拳心向下。左拳同時收抱腰間,②左腳跟,右腳掌輾地,拳與肩平,拳心向下。同時右拳收抱腰間,.要點(diǎn): 弓步與馬步要協(xié)調(diào)配合,成馬步時兩大第15式：勾手勾踢（圖1）向左轉(zhuǎn)身180度(以左腳跟,右腳掌為軸),同時右拳變掌后由后經(jīng)上向前,向后拉成勾手。左拳變掌同時向下,向左至左額上方。亮掌左腿微屈站立,右腳跟擦地向左前勾踢(腳高不過膝).眼向右看.要點(diǎn):勾手與勾踢同時進(jìn)行,右腿和右臂伸直,力達(dá)腳尖。第16式：小纏震腳馬步?jīng)_拳（圖2）(1)左手搭扣右手腕,右勾手變掌,兩臂微屈肘于胸前,右腳收回至左腳前(2),右手做小纏動作(右手立掌向外旋,至掌心翻轉(zhuǎn)向上,握拳),迅速收抱腰間(左手仍扣緊右手腕),拳心向上,右腳全腳掌落地震踏(左腳提起,腳背貼在右小腿后)(3),.要點(diǎn):小纏動作迅速,震腳有力,兩腳交換不要太高。第17式：弓步右擊掌（圖3）,同時右拳變掌在左臂下向前擊掌,要點(diǎn):退步與擊掌同時進(jìn)行,力達(dá)掌跟.第18式：弓步左擊掌（圖4）右腳后退一步向右轉(zhuǎn)身90度成左弓步,右掌握拳收抱腰間,拳心向上,同時左拳變掌在右臂下向前擊掌,.要點(diǎn): 退步與擊掌同時進(jìn)行,力達(dá)掌跟.2．3．2易犯錯誤①做第15式時轉(zhuǎn)身要充分，勾手和勾踢要同時完成②震腳有力，眼看左拳③做17式時擊掌有力，與退步同時2．3．3組織教法與要求①通過正面,側(cè)面和背面示范進(jìn)行教學(xué),教師先做示范,做示范
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