7學(xué)習(xí)長拳的感想(編輯修改稿)
2024-09-26 18:16 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 循“氣宜沉”的基本要求。同時要順其自然，不能故意做作。如果不善于掌握和運用“氣宜沉”的腹式呼吸方法，就容易造成供氧不足，而出現(xiàn)呼吸短促、頭暈惡心、動作紊亂，運動的穩(wěn)定性也遭到破壞。所以，長拳運動時必須運用腹式呼吸法，這樣有助于運動的持久和平穩(wěn)。最后，長拳套路還要求節(jié)奏分明，即運動時動作、組合、段落之間所表現(xiàn)的韻律變化恰如其分，整套動作既在快速中進行，又通過速度、力量的變化有機地處理剛與柔、動與靜、輕與重、疾與緩等演練技巧。 長拳對于我們的身體有很大的幫助，尤其是在提高我們的肢體反應(yīng)能力方面。長拳要求我們手要捷快，須“拳如流星”，要迅速、敏捷、有力；其次，眼要明銳，須“眼似閃電”，要明快、銳利。眼法是表現(xiàn)動作意向和傳神的關(guān)鍵。因之眼法必須做到“跟隨手動”、“目輸勢注”、明銳議電；再者，身要靈活，須“腰如蛇形”，要柔韌、靈活、自如。身法在長運動里，可分為問、轉(zhuǎn)、展、縮、折、彎、俯、仰等。這些身法的變化多是主宰于腰。因此，“腰如蛇行”的身法要求，一方面是要
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