7學習長拳的感想-文庫吧資料
2024-09-26 18:16本頁面
【正文】 后才正式上課。因此，“腰如蛇行”的身法要求，一方面是要求各種身法在運動的時候要象蛇行那樣靈活，有曲折有變化，一方面也是要求胸椎和腰椎的柔韌性要好；使動作做得既柔軟又堅韌，柔軟則靈活，堅韌則有力。身法在長運動里，可分為問、轉、展、縮、折、彎、俯、仰等。眼法是表現(xiàn)動作意向和傳神的關鍵。 長拳對于我們的身體有很大的幫助，尤其是在提高我們的肢體反應能力方面。所以，長拳運動時必須運用腹式呼吸法，這樣有助于運動的持久和平穩(wěn)。同時要順其自然，不能故意做作。一般情況下，由低姿動作進入高勢動作時，應該用“提”法；靜止性動作應該用托法；剛脆短促動作應該用“聚”法；在由高勢動作進入低勢動作時，應該用沉法。同時，還要求精神貫注，情緒飽滿，能表現(xiàn)出勇敢、機敏、無所畏懼的氣概。長拳練習中眼法是非常重要的，它是體現(xiàn)精神的重要環(huán)節(jié)。 長拳運動中身法多樣，閃、展、藤、挪、起伏、轉折等動作變化在軀干的緊密、協(xié)調(diào)配合下，達到上下和順、首尾相隨、完整一體?！捌鹩诟樣谥?，達于
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