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正文內(nèi)容

飲食減肥7大誤區(qū)培訓(xùn)知識(shí)(編輯修改稿)

2025-07-16 06:46 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 飲食減肥Q3:想減肥就不能吃水果?事實(shí)  想通過不吃水果來(lái)減肥是毫無(wú)意義的。雖然水果當(dāng)中含有較多的糖份,攝取過多會(huì)導(dǎo)致熱量過高??墒撬蔷S生素的主要來(lái)源,不吃水果意味著你失去了很容易被身體吸收的珍貴的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這對(duì)于身體的新陳代謝是有害的。正確做法:  只要選擇熱量低,糖份少的水果就可以了。例如是水分足,熱量低的西瓜,又或者是香蕉。香蕉的鉀元素含量特別豐富,對(duì)于血壓的控制及平衡身體酸堿性非常重要,而且含有果膠,可以幫助排便順暢。飲食減肥Q4:喝減肥飲料是減少卡路里攝入的好方法?事實(shí)  喝減肥飲料只會(huì)誘發(fā)你的食欲。這是由于減肥飲料當(dāng)中的人工甜味劑并不
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