養(yǎng)生保健小知識(編輯修改稿)
2025-07-16 00:50 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 患肺氣、頭風、中痞之疾，蓋營衛(wèi)不通，氣血凝滯故而”。所以飯后要適當活動，進食后緩行散步有利于健康?！拔负锰裼洹薄M食前后的情緒平衡進食前和進食中保持平靜愉快的情緒有利于消化功能正常進行，與此相反則會危害脾胃?！端貑柵e痛論》中說：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結?！焙茈y設想，人們在氣血紊亂的情況下，還能保證消化功能的正常進行。古人說；“食后不可便怒，怒后不可進食?！边M食過程中一切反常的情緒都應盡力排除。音樂對于消化功能有很大裨益?！秹凼辣Ｔ分姓f：“脾好音聲，聞聲即動而磨食?！币虼耍覈兰也粌H提出了“脾臟聞樂則磨”之說，還發(fā)展了一整套“音符”和“梵音”等，奏出柔和淸悅的音樂以配合進食。 健康飲食：十種蔬菜搭配禁忌合理的膳食構成，科學而營養(yǎng)的搭配 ，是維持人體健康的重要方面。蔬菜類食物更是與我們的一日之餐密切相關。要正確食用蔬菜，除盡量減少其維生素的損失和毒性外，更重要的是正確地搭配。下面介紹十種重要的蔬菜搭配禁忌，希望對您能有所幫助。 蘿卜（菜菔、蘆菔）嚴禁與桔子同食，否則易患甲狀腺仲；忌與胡蘿卜、何首烏、地黃同食；服人參時也應忌食。甘薯（紅薯、白薯、山芋）不能與柿子同食，兩者相聚后會形成胃柿石，引起胃脹，腹痛、嘔吐，嚴重時可導致胃出血等，危及生命；也不宜與香蕉同食。3韭菜（起陽草、懶人菜）不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，以引起腹瀉；不可與蜂蜜同食，同食易起心痛；不可與牛肉同食，同食令人發(fā)熱動火。這里要特別提醒各位朋友，炒菜時注意不要放韭菜，況且色澤搭配也不科學。茄子（落蘇、昆侖紫瓜）忌與黑魚、蟹同食、同食有損腸胃、并且，一般過老的茄子不宜食，易引起中毒。菠菜（菠棱菜、赤根菜）不宜與豆腐同食，易使人缺鈣，當然亦忌與韭菜同食。南瓜（番瓜、倭瓜、飯瓜）不可與富含維生素C的蔬菜、水果同食。不可與羊肉同食，否則易發(fā)生黃疸和腳氣病。竹筍（筍）不宜與豆腐同食，同食易生結石；不可與鵝肉同食，同食令人腹脹；不可與糖同食；不宜與羊肝同食。茭白（茭瓜、茭筍）不宜與豆腐同食，否則易形成結石。芹菜（旱芹、藥芹、香芹）忌同醋食，否則易損傷牙齒；不宜與黃瓜同食。芥菜（護生草、菱角菜）忌與鯽魚同食，否則易引發(fā)水腫。練身心“數(shù)字化”老年人的鍛煉項目應以練心為前練身為后。其內(nèi)容包括“零、一、十、百、千、萬”六個方面，才能全面促進健康。天天“零”煩惱——除躁去愁；天天“一”暢笑——暢懷歡笑；天天“十”吁嘆——呼出廢氣；天天“百”轉腰——左右轉腰；天天“千”梳頭——勤梳頭發(fā)；天天“萬”步搖——樂于走路。益壽養(yǎng)生經(jīng)淡泊名利不攀比，心里平衡少生氣。動手動腳勤活動，動靜適當莫逞能。志趣愛好是個寶，人活百歲心不老。自我保健多學習，持之以恒長修行。保健點滴 降低高血壓的方法有：散步
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