慢性疲勞綜合癥干預(yù)措施(編輯修改稿)
2025-07-14 05:57 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 該及早進(jìn)行調(diào)理，許多的慢性疾病，都是因?yàn)閬喗】狄鸬?，所以名中醫(yī)館王主任建議大家重視起來(lái)。另外，中醫(yī)根據(jù)辨治體質(zhì)調(diào)理亞健康飲食調(diào)理法 在正常的情況下，血液為弱堿性，如果酸性或者堿性過(guò)多，會(huì)引起身體不適。深圳中醫(yī)院王德燕主任介紹：主食的面米及副食中的肉、蛋類(lèi)、白糖等食物，食入過(guò)多都會(huì)導(dǎo)致酸性體質(zhì)，誘發(fā)“亞健康狀態(tài)”?！ ≈嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的平衡才是健康的標(biāo)志，然而這種平衡是動(dòng)態(tài)的平衡，且受的影響，顯然要使之達(dá)到**的平衡是不可能的，也就是說(shuō)“亞健康狀態(tài)”是客觀存 在的，于是，祖名中醫(yī)學(xué)有了調(diào)和、補(bǔ)偏救弊、促進(jìn)平衡的治療原則。 在治療手段上則提出“藥以祛之，食以隨之”的方法，以食物扶助正氣，并確立了“五谷為養(yǎng)， 五果為助，五育為益，五菜為充”的配膳原則，還提出應(yīng)做到酸、苦、甘、辛、咸的“五味調(diào)和”，不能偏食偏嗜，這種使人體趨于健康的飲食結(jié)構(gòu)具有科學(xué)性，也是人們常說(shuō)的“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”的道理所在?！ ∵x用食療是調(diào)整“亞健康狀態(tài)”的較好方法。因?yàn)樵S多天然食物營(yíng)養(yǎng)全面、無(wú)毒副作用，長(zhǎng)期服食，可達(dá)益氣、 扶正、養(yǎng)血、健腦、強(qiáng)身、抗衰老的目的，特別是對(duì)中醫(yī)認(rèn)為的各種虛損癥的調(diào)養(yǎng)更具有實(shí)用價(jià)值?！ 喗】档娘嬍痴{(diào)理法?名中醫(yī)館王主任為大家介紹飲食調(diào)理方法： 肺氣虛狀態(tài)有氣短、多汗、易感冒等表現(xiàn)，此癥者，可長(zhǎng)期食用百合、白木耳、蜂蜜、桔、紅棗、杏仁等食物?！ ∑㈥?yáng)虛狀態(tài)有便秘、腸鳴、腹脹、噯氣等表現(xiàn)，此癥者長(zhǎng)期食用山藥、蓮子、山楂、百合、苡仁米、飴糖?！ ∧I陽(yáng)虛狀態(tài)有腰疼膝軟、畏寒肢冷、發(fā)須早白、頭暈耳鳴、性衰退等表現(xiàn)，此癥者長(zhǎng)期食用羊肉、胡桃、芝麻、豆類(lèi)及豆制品、堅(jiān)果類(lèi)食物?！ 》逝制跔顟B(tài)有許多身體過(guò)于肥胖者，因體重過(guò)重不僅會(huì)使身體疲勞，而且會(huì)造成心理疲勞。此時(shí)應(yīng)少吃淀粉類(lèi)和糖類(lèi)的食物，宜長(zhǎng)期食用蘿卜、白菜、青椒、卷心菜、西紅柿、香菇等蔬菜和水果?！ ⌒臒┮鈦y狀態(tài)有頭暈、失眠、心煩表現(xiàn)，此癥者宜長(zhǎng)期食用養(yǎng)心安神的食品，如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等?！ ∩窠?jīng)衰弱狀態(tài)有記憶力減退、視力下降、行動(dòng)笨拙等表現(xiàn)，此癥者宜長(zhǎng)期食用蓮子、龍眼肉、大棗、百合、糯米等煮粥食。若是血虛及緊張引起的神經(jīng)衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。 人體處于亞健康狀態(tài)時(shí)的治療方法亞健康是身體處于健康和疾病兩者之間的一種狀態(tài)，當(dāng)機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)某些功能紊亂，但未影響到行使社會(huì)功能，主觀上有不適感覺(jué)。它是人體處于健康和疾病之間的過(guò)渡階段。身體處于亞健康時(shí)會(huì)有許多表現(xiàn)，比如說(shuō)眼睛和大腦易疲勞，記憶力減退，抵抗力下降，愛(ài)感冒等。亞健康要怎么治療呢?亞健康的食療方法是什么：1. 1記憶力減退：感覺(jué)平時(shí)記憶挺好，現(xiàn)在卻丟三拉四、粗心大意，這時(shí)候你就要補(bǔ)充維生素了，特別是維生素C及維生素A。在日常飲食中釘增加的果蔬的攝入量，多吃富含維生素C及A的食物有辣椒、魚(yú)干、筍干、胡蘿卜、牛奶、田螺、卷心菜等。2. 2眼睛疲勞：在辦公室中每天都要對(duì)著電腦眼睛總是感到很疲勞，感覺(jué)眼睛里面比較乾、累，你可在午餐時(shí)點(diǎn)一份鰻魚(yú)，因?yàn)轹狋~(yú)含有豐富的人體所必需的維生素A?！?. 3大腦疲勞：
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