20xx年黑龍江普通高校體育專業(yè)健美操專項考試(編輯修改稿)
2025-07-04 13:32 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 前倒時身體不成直線，向上提臀明顯2．一腿后舉的俯臥撐姿勢結(jié)束6側(cè)搬腿平衡：1．一腿舉至頭側(cè)，一手抱住成平衡狀態(tài)1．側(cè)舉腿低于肩關(guān)節(jié)2．兩腿必須伸直，側(cè)舉腿處于肩關(guān)節(jié)上方2．不足2秒3．靜止動作2秒7單腿全旋：1．開始位置：前撐一腿屈于體前，另一腿1．旋腿時觸及地面伸展成弓步2．伸展腿必須伸直完成平行于地面的3602．動作不連貫~度旋腿（不能觸及地面）3．伸展腿必須從雙手和彎曲腿下掃過8屈體分腿跳：1．雙腳垂直起至分腿屈體位置（雙腿夾角1．兩腿開度小于90度~90度），手臂與軀干高于雙腿伸展開2．軀干與雙腿的夾角不大于60度2．雙腿高度低于水平面~3．雙腿平行或高于水平位置4．雙腿并腿落地9標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐：1．整個身體由雙臂和雙腳支撐1．動作過程中提臀或腰下沉2．雙腳必須并攏2．動作下降時肩高于肘關(guān)節(jié)3．支撐手臂的肘關(guān)節(jié)方向不限4．起落時身體保持直線，下降至兩肩低于或平行于肘關(guān)節(jié)高度10一手前一手后的分腿支撐：1．雙手支撐，屈髖分腿（分腿開度在901．開度不足90度或支撐后兩腿不平度以上）并與地面平行行于地面2．一手位于體前，一手位于體后2．支撐時兩腳未離開地面11跳轉(zhuǎn)360度：1．雙腳向上垂直跳起，身體充分伸展，同1．跳轉(zhuǎn)身體不呈直線~時空中轉(zhuǎn)體360度2．雙腳并攏落地，手臂動作不限2．轉(zhuǎn)體大于270度小于360度~12團(tuán)身跳：
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