20xx年黑龍江普通高校體育專業(yè)健美操專項考試(完整版)
【正文】 1．開度不足90度或支撐后兩腿不平度以上）并與地面平行行于地面2．一手位于體前，一手位于體后2．支撐時兩腳未離開地面2跨跳：1．單腿起跳前躍1．起跳不充分~2．空中雙腿伸直成縱劈腿姿態(tài)2．空中兩腿不在一直線上~3．上體保持正直，雙腿展示縱劈腿姿態(tài)4．前腿落地3團身跳：1．雙腳垂直起跳，同時雙腿提膝靠近胸前跳起不充分，提膝低于水平線成團身姿勢2．雙腳并攏落地4單腿全旋：1．開始位置：前撐一腿屈于體前，另一腿1．旋腿時觸及地面伸展成弓步2．伸展腿必須伸直完成平行于地面的3602．動作不連貫~度旋腿（不能觸及地面）3．伸展腿必須從雙手和彎曲腿下掃過5縱劈腿：1．雙腿充分伸展成縱劈腿位置髖關節(jié)位置不正或兩腿離地面較高2．髖關節(jié)保持正直6標準俯臥撐：1．整個身體由雙臂和雙腳支撐1．動作過程中提臀或腰下沉2．雙腳必須并攏2．動作下降時肩高于肘關節(jié)3．支撐手臂的肘關節(jié)方向不限4．起落時身體保持直線，下降至兩肩低于或平行于肘關節(jié)高度7單腿自由倒地：~1．單腿站立前倒前倒時身體不成直線，向上提臀明顯2．一腿后舉的俯臥撐姿勢結(jié)束8跳轉(zhuǎn)360度：1．雙腳向上垂直跳起，身體充分伸展，同1．跳轉(zhuǎn)身體不呈直線~時空中轉(zhuǎn)體360度2．雙腳并攏落地，手臂動作不限2．轉(zhuǎn)體大于270度小于360度~9側(cè)搬腿平衡：1
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