【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 這“人類六項(xiàng)需求”，不管你做什么，你不是只為了一時(shí)的快感，你是為長(zhǎng)遠(yuǎn)打算而去做的。如果你我想要享有絕佳的人生品質(zhì)，要如何才能確保呢？是靠著成功地?fù)碛熊囎?、房子以及錢財(cái)嗎？或者靠成功的事業(yè)嗎？我必須告訴你，我如今有幸與世界上大約43個(gè)國(guó)家的人接觸，與所謂“世界上最成功的人士”切磋共處，那些人可是最經(jīng)歷挑戰(zhàn)的，我發(fā)現(xiàn)斷定他們成功的最終就是取決于“成就”，世上有太多的人他們雖然擁有每樣?xùn)|西，但是仍然人生不美滿，許多的人從來都沒有去接受考驗(yàn)，無法想像到人生充滿熱情時(shí)的興奮，要去努力嘗試，讓它發(fā)揮作用，就是指如你所愿地達(dá)到心情持久滿足的人生。要靠什么才能成為所謂的“富有”？只有一樣?xùn)|西“感恩之心”。這是值得省悟的事，你們看，因?yàn)闊o論你人生中賺到多少錢或其他任何東西，如果你不知道感恩你就不是富裕。我想這是千真萬確的，這不是金錢可及的對(duì)不對(duì)？這是涵蓋我們?nèi)松乃袑用妫蚁Ｍ阌谩凹ぐl(fā)無限的潛能”中的工具開闊你的眼光，努力地達(dá)成你能夠感受到如你所愿的喜悅、興奮、熱情、愛情、人際關(guān)系與所有各種心境的人生，少花時(shí)間虛耗在過去你人生里常發(fā)生的或者對(duì)應(yīng)開懷的人常持有的沮喪、恨惡、憤怒有及任何其他影響你心情的東西　如果我們不能管理好我們情緒的最基本資源，那還有什么的人生？即使我們聰明過人，即使我們充滿創(chuàng)意，即使我們強(qiáng)烈欲望，也不能貫徹地實(shí)現(xiàn)，我們無法開創(chuàng)好一個(gè)新的事業(yè)，除非我們能營(yíng)造出給我們推動(dòng)力的情緒，我們當(dāng)然也無法與周圍的人們親近。通過兩種方式來提醒你，我會(huì)讓你旁聽我的研討會(huì)之一，在那里我會(huì)教你技巧，我會(huì)做給你看如何立即地提升你的原動(dòng)力去做某些事情，譬如說有些事情是你需要去做，但是你難以推動(dòng)自己去實(shí)踐，也許是一些你非常想去做的事情，像是你想吃那塊PIZZA，你想吃巧克力，你想做有點(diǎn)有害的某些事情，所以你必須降低你想去做的行動(dòng)，我將會(huì)教你一套真正有價(jià)值的管理行動(dòng)方法，它是非常地簡(jiǎn)單可以讓你立即派上用場(chǎng)，但是我們首先很快地來重述一次，好吧？第一、無論我們是否快樂，我們的感受決定我們的行為，例如說，記不記得在你某種從事的過程上有個(gè)時(shí)候，事情就這么發(fā)生，你好像徒勞無功或者你需要好好地想一想，等到事后才發(fā)覺到到底為什么要那樣做，我相信你一定會(huì)有過，在你生活中也有沒有過這種事，你居然一時(shí)記不起你家的電話號(hào)碼？或者忘了怎么拼出“THE”這個(gè)字？讓我們覺得什么都做不好？是什么使我們行為失常？你還是原來的人你還是具有原來的能力與技術(shù)，然而你卻在這時(shí)候表現(xiàn)出色在那時(shí)候表現(xiàn)笨拙，人們行為的差異在大多情況時(shí)并不是能力的問題，那是在于你當(dāng)時(shí)的心理與生理狀態(tài)。那么如果我們受挫時(shí)當(dāng)我們沮喪時(shí)，我們要如何來改變我們的狀態(tài)，首先我們必須要學(xué)習(xí)去注意，當(dāng)我們處于巔峰狀態(tài)時(shí)，是怎么自然地去做到的？還有當(dāng)我們處于不快樂狀態(tài)時(shí)，是怎么自然地去做的？順便提你可以用這個(gè)來馬上改變你的表現(xiàn)，我對(duì)杰出的運(yùn)動(dòng)員用過有些是你們?cè)谫Y訊電視廣告看過的，例如阿加西。我對(duì)一大批運(yùn)動(dòng)員用過，我?guī)椭麄內(nèi)フ页鏊麄兲幱谧罴褷顟B(tài)的時(shí)刻，那時(shí)他們的動(dòng)作完全出于自然，他們根本不用去想要怎么去打到球，我第一次和阿加西見面時(shí)間，我說，你有沒有曾經(jīng)完美的球？他說：“當(dāng)然有?！蔽艺f：“那么就不要去設(shè)法改變你的揮拍方式，我們將你帶回能自然做到的心理狀態(tài)，我們先要來找出是什么引發(fā)的，我們著手的第一件事就是第一步，要改變你的情緒就必須改變你使用情緒的方式，我們稱之為“生理學(xué)”，這是個(gè)很有意義的字，“生理學(xué)””包含你動(dòng)作的方式，你呼吸的方式，你面部表情的方式，像我被陽光照射便瞇著眼睛而改變了情緒，你動(dòng)作的方式會(huì)影響到一切，譬如說，如果一個(gè)人感到沮喪，會(huì)不會(huì)表現(xiàn)出某種特定的生理反應(yīng)，某種特定的姿勢(shì)某種特定的呼吸模式？你實(shí)在地想一想，當(dāng)一個(gè)人感到沮喪時(shí)會(huì)是什么姿勢(shì)？肩膀會(huì)怎么樣？說吧，來告訴我答案，我要你在我說以前自己先想一想，肩膀是下縮的，那頭會(huì)怎么樣？當(dāng)然是下垂的。呼吸怎么樣？深足還是淺促？當(dāng)然是淺促，面部表情是緊張還是松弛？當(dāng)然是緊張的，為什么我還沒有說你們就早知道，因?yàn)槟銈円郧岸歼@樣做過對(duì)不對(duì)？當(dāng)我們沮喪時(shí)我們低潮時(shí)都是過來人，值得思索的是我們是如何來處理？我們是如何來反應(yīng)？大多數(shù)的人的做法是去服用藥物，或者當(dāng)他們低落時(shí)他們?nèi)ズ染?，也許去抽煙，有些人曾去采取像運(yùn)動(dòng)的正面行動(dòng)，這樣可以使你的身體強(qiáng)壯，也可能因此立即改變你的狀態(tài)，我們要用的是簡(jiǎn)單的方法，可能試試不同的呼吸方式，可能試試不同的站立方式，例如我們來試試簡(jiǎn)單的方法就在此時(shí)此地，我的挑戰(zhàn)之一是要你坐好，專心觀看風(fēng)光和這里的一些課程，你并不是在研討會(huì)上，在研討會(huì)現(xiàn)場(chǎng)我可以幫助你保持巔峰狀態(tài)，因?yàn)槟闼幍男睦頎顟B(tài)決定你當(dāng)時(shí)感受情緒的多少，有了接受資訊的情緒便能使你完全吸收，那么你現(xiàn)在有點(diǎn)被動(dòng)那就做件好事，來試試這個(gè)，如果你現(xiàn)在真正感覺疲倦又無聊，看起來會(huì)是什么樣子？希望你現(xiàn)在聽著我說的時(shí)候，并不是真的如此，說到如果你感覺疲倦又無聊看起來會(huì)是什么樣子？你由于挫折而感覺疲倦又無聊，在你臉上擺出那種表情想一想我是什么表情？就試一下，來吧，很容易。疲倦又無聊你的身體會(huì)是什么樣子？你的肩膀會(huì)是什么樣子？你的身體及呼吸會(huì)是什么樣子？來吧，試一下，就像發(fā)生在你身上一樣，看看是否隨著情緒真的會(huì)有一種姿勢(shì)，呼吸的方式，臉部的表情我想你知道是什么樣子，如果你很快就進(jìn)入情況，那就表示你在以后需要改變了，此時(shí)在受挫的狀態(tài)下，想像去試著規(guī)劃你的人生，去試著改變你的人生，讓它發(fā)生作用，現(xiàn)在試一試這一種在椅子上坐起來，來做吧，沒有人在看著你，只有你和錄音帶里面的我來做吧。在椅子上坐起來來吧，坐高起來。坐起來就好像你此時(shí)感覺得勇往無阻，就好像你曾有一時(shí)在人生路上，不管是做什么事都勇往無阻，你總是會(huì)找到方法完成，就以那個(gè)姿態(tài)坐在椅子上，現(xiàn)在就以那個(gè)方式來呼吸真正感覺很好的方式，就好像你感覺很興奮，在臉上做出那種表情，我知道這聽起來好像三流把戲哪有這樣激勵(lì)的！坐起來，這將會(huì)改變你的人生，但是說實(shí)話，你在這里所嘗試的各種情緒不管是好是壞，如果你看看你的人生中就會(huì)發(fā)現(xiàn)全部都有每一種情緒都和你身體所用的某一特定方式相關(guān)，如果你一直以那種方式一次又一次地使用你的身體，你就會(huì)感覺是那個(gè)樣子。來讓自己好好呼吸好好感覺，就像你已經(jīng)準(zhǔn)備好有所作為地坐起來?，F(xiàn)在就做如果你是處在有把握一定能達(dá)成所愿的狀態(tài)時(shí)，你是會(huì)怎么坐起來的？如果你現(xiàn)在完全是有決心在臉上會(huì)有什么表情？來做一下姿勢(shì)，如果你現(xiàn)在感覺到有決心你是會(huì)作出什么姿勢(shì)？來吧，試一下，你要真正使夠力來作出姿勢(shì)產(chǎn)生那種感覺，你的體內(nèi)有什么感覺？在這種心理狀態(tài)下，你有沒有可能做起事來比處在被動(dòng)狀態(tài)時(shí)有所不同？你我都知道這個(gè)問題的答案。秘訣是要訓(xùn)練你自己保持在那種狀態(tài)，因而使它成為自然的模式，這好像鍛煉你肌肉的情形，如果我想鍛煉出來強(qiáng)壯的二頭肌，我需要去舉重，當(dāng)我舉重時(shí)我并不只是運(yùn)動(dòng)就算了，如果我想讓肌肉長(zhǎng)出來，我必須以超過它正常的負(fù)荷來訓(xùn)練，你會(huì)想這是哪一個(gè)白癡跟我們說這些干什么？沒關(guān)系，這給你換換品味，那么說到你必須運(yùn)動(dòng)，你必須以超過正常的負(fù)荷，如果我要舉重10下，你認(rèn)為我最不想做的是第幾下？很明顯的是第10下，到第幾下才最能給你增長(zhǎng)肌肉？是第11下，只有當(dāng)你超越“舒適區(qū)”時(shí)，才能為你自己創(chuàng)新改變，現(xiàn)在我們聽到在背后又有飛機(jī)聲音，這種事會(huì)改變我們的情緒狀態(tài)，因?yàn)樗鼤?huì)影響到我們的情緒，這第二種我等飛機(jī)飛過去再說。第二種會(huì)影響我們情緒狀態(tài)的是我們專注的事，我們隨著時(shí)間每一刻專注的事，會(huì)急遽地影響到我們的感受，當(dāng)那它經(jīng)過時(shí)，如果你把注意力放到飛機(jī)聲音上那是很自然的事它會(huì)影響到你的情緒。如果你在某個(gè)處境想把自己調(diào)整為好的感覺，你必須控制住你一直注意到的事物，與你一直使用身體的方式。舉例說，如果你現(xiàn)在想感覺不好……我想你可以做到的，你在過去里有沒有一些恐怖的記憶，是你仔細(xì)回想起來真正用心去注意時(shí)，會(huì)讓你完全重回惡劣的感覺，你有沒有這類的經(jīng)驗(yàn)？有人會(huì)說，這類的經(jīng)驗(yàn)我有的多得太多了，有別的人會(huì)說為什么要回想過去？我的現(xiàn)在已經(jīng)夠慘了，有些人不以為然，他們認(rèn)為事情根本還沒發(fā)生，恐怖的事情還沒發(fā)生就去把注意力放在上面，使他們預(yù)先地產(chǎn)生不好的感覺，你們可不要陷入這些情形，我順便要說這兩種情形都會(huì)成為習(xí)慣，人們常常來對(duì)我說，不知道怎么回事，我總是感覺低落，你認(rèn)為是什么使我感覺低落，一部分原因……你看看他們的身體，一部分原因……你看看他們一直把注意力放在不順利的事情上，他們無法扭轉(zhuǎn)局勢(shì)，他們的身體一副松垮垮的姿態(tài)，你認(rèn)為是什么使他們永遠(yuǎn)感覺興致勃勃？這是顯而易見的，人們都忘掉了基本原理對(duì)不對(duì)？人們把一些的感覺轉(zhuǎn)移到酒或香煙，或者抽煙或者睡覺，或者看電視來改變注意力，以消除產(chǎn)生惡劣感覺的注意力，轉(zhuǎn)移注意力到其他事物，以獲得暫時(shí)讓我們過得去的感覺，你可能會(huì)去買東西也許改變你動(dòng)作的方式，把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物可以讓你感覺好過，但是這些都不能有長(zhǎng)久的好處，事實(shí)上有些是有不好的副作用，如果只是以身體語言的急速改變或是以注意力的快速改變便能很快地改變你的情緒不是對(duì)你更好，人們常常來對(duì)我說不知道怎么回事，我總是一直感覺到憤怒，可以看到他一臉的恐怖的表情。我說，也許我們應(yīng)該從你臉上開始下功夫，因?yàn)槲覀兌家呀?jīng)把某種特定的身體表達(dá)方式養(yǎng)成習(xí)慣，它會(huì)啟動(dòng)而開始控制我們你應(yīng)該將它破除，最近有人對(duì)猴子做研究，這個(gè)人是支持這個(gè)的，你們應(yīng)該注意它，他們拿出一只猴子，將它四根手指壓住，用手把它這一根手指搬來搬去，一次一次地做，做了成千上萬次以后就發(fā)生有趣的事情，每一次你啟動(dòng)猴子的這一根手指食指時(shí)，你可以想像要這樣做，必須在猴子腦中將神經(jīng)元一個(gè)個(gè)地連接起來，這只是一種比喻的說法，你想像剛開始發(fā)生時(shí)必須在兩個(gè)神經(jīng)元神經(jīng)細(xì)胞之間做一個(gè)連結(jié)，動(dòng)一次做一次連結(jié)，動(dòng)兩次做兩次連結(jié)。做了成千上萬次以后，猴子此時(shí)已經(jīng)被連結(jié)好去這么動(dòng)作?，F(xiàn)在你可以放開猴子的手，猴子這樣子一次一次地做。你會(huì)說：那又怎樣，我不是猴子，講這個(gè)是什么意思？意思在這里，你有沒有曾經(jīng)每天都走同一條路上班？也許每天都用同一個(gè)匝道上高速公路，已經(jīng)成為你的固定模式？有沒有曾經(jīng)發(fā)生在事實(shí)上應(yīng)該走另個(gè)方向的一天？但是你心不在焉，或者你在講手機(jī)，你怎么呢？你就照樣開上同一個(gè)匝道，你真是個(gè)猴子！你如此做是像催眠一樣把自己定形了，使你自動(dòng)地去做，我們會(huì)不會(huì)因?yàn)槔鲜峭瑯拥纳矸磻?yīng)同樣一套的動(dòng)作，而將我們一次又一次地定型有挫折感？當(dāng)然會(huì)，你可不可能把自己定型得感覺沮喪？當(dāng)然會(huì)，也可不可能把自己定型得感覺絕對(duì)進(jìn)?。咳绱司涂梢宰匀坏靥釖弈愕那榫w，我并不是說只是被激發(fā)，我說的是真的持續(xù)每天那樣地感覺，自然地感覺得堅(jiān)強(qiáng)感覺得心神專注，感覺得很果決，感覺得快樂，答案是絕對(duì)可以，這講的是生理學(xué)的方面，現(xiàn)在我們來談一點(diǎn)專注的事，有人會(huì)說：好了，我知道我就是專注也沒有用。你不是說“只要抱著積極的想法”嗎？我不相信“抱著積極的想法”這一套，我不相信走進(jìn)花園就說著：“沒有野草，沒有野草，沒有野草”就有用，花園里還是會(huì)長(zhǎng)滿野草這對(duì)你沒有幫助，你必須要能專心注意真實(shí)的情況，而不要使它更加惡化，然后你必須看清楚你果成為什么樣子，你必須專心思索要怎么樣才能造成所想要的樣子，你要告訴你如何控制你的專注力，這不是自我肯定地說著，我快樂我快樂我快樂“我真的快樂，我真的是”這么回事，以那種生理狀態(tài)，不管你說什么都不會(huì)讓你感覺快樂，真正的重點(diǎn)是你必須問自己一個(gè)更有意義的問題，在你人生之中的每一時(shí)刻，例如像你在聽我說話的此時(shí)你都在思索，思索就只是“問與答”的處理，問題出在我們大多數(shù)人問問題時(shí)毫無意識(shí)，你問什么樣子的問題就會(huì)得到什么樣子的答案，因此如果你問的問題像是為什么這種事總是發(fā)生在我身上？也許這種事不一定總是發(fā)生在你身上，但是你的腦子好像一部超級(jí)電腦，如果你發(fā)出問題，它就會(huì)作答，就是會(huì)弄出一個(gè)答案給你，如果你問：為什么這種事總是發(fā)生在我身上？腦子會(huì)回答，因?yàn)槟闶且粋€(gè)笨蛋，或者有人會(huì)問為什么我總是無法減肥？腦子會(huì)回答：因?yàn)槟闶秦i。如果你問的是愚蠢的問題，那你會(huì)得到什么答案呢？愚蠢的答案。一個(gè)理有意義的問題應(yīng)該像是我現(xiàn)在要如何減肥而且樂在其中？因?yàn)槿绻銌栁乙绾稳p肥？腦子會(huì)想到節(jié)食，你不必再聽這同一套，如果你問：我現(xiàn)在要如何去減肥而且樂在其中？你所專注的不僅是達(dá)成目標(biāo)而且還要行之有樂，也許你說我一直都不會(huì)騎馬，那就去學(xué)騎馬，你心中也是想到可以因此減肥，你懂了我說的意思嗎？當(dāng)你的情緒受挫時(shí)你不會(huì)充滿愛心，當(dāng)你的情緒頹喪時(shí)你不可能去創(chuàng)立好一個(gè)事業(yè)。記住，我們做這些事情并不是只用智力，我們不能用智力列出一份考核表以后，才去結(jié)婚，你與人結(jié)婚，是因?yàn)榘l(fā)自內(nèi)心，是因?yàn)槟銦崆械叵胍c所愛的人在一起，你去開創(chuàng)一個(gè)事業(yè)，是因?yàn)槟銉?nèi)心在有某種推動(dòng)力，很難在那種情緒時(shí)去處理事情，然而事實(shí)上因?yàn)槿祟惐緛砭蜁?huì)有情緒，而且把此養(yǎng)成習(xí)慣，也許你應(yīng)該來對(duì)自己測(cè)試一下，你這周所發(fā)生的情緒好壞都要，例如什么是恐怖的感覺？什么是不怎么好的感覺？不但是一時(shí)的感覺而且是一直有的感覺，什么是非常好的感覺？你可能發(fā)現(xiàn)有被打的感覺是一直都有的。你能引起的情緒有3800種之多同，因此保持眾多的正面情緒才會(huì)有品質(zhì)的人生，才讓你周圍的人們共享。無論你的子女還是別人，因?yàn)檫@是你真正的感覺，并不是你做出來的感覺，不是你故意把它正面化，不是你對(duì)人送什么東西因?yàn)槟阏娴氖怯心欠N感覺，如果你擁有了除此之外世界上一切東西，你有了錢有了房子有了車子功成名就大家都尊敬你，你改變了世界，然而你不快樂，你現(xiàn)在就有一個(gè)約翰波路奇的例子，他是廣受人們愛戴的人，他一生做的是所愛的事然而他去逝了，因?yàn)樗荒苁棺约哼^得好的感覺，其他的每個(gè)人感覺很好，或者說貓王普里斯萊或者你的領(lǐng)居，或者過去的你也如此我的過去當(dāng)然是如此，因此我要你自己看清這一點(diǎn)，我要提供你這小小的工具然后再帶你去用。我是一向信服高深的學(xué)問，高深的學(xué)問對(duì)我來說受用無窮，然而是這樣的簡(jiǎn)單，一旦當(dāng)你了解以后……不管是一種對(duì)策，一個(gè)觀念或者一個(gè)比較，在你了解的那一刻，這高深的學(xué)問便能立即改變你人生的品質(zhì)以及其他人的因?yàn)槟惚毁x予妙手回春的本事，說到這簡(jiǎn)單的觀念人們稱為魔咒，我們都知道對(duì)自己說話這種事，應(yīng)該告訴自己往好處著想，你可以瘋狂地對(duì)自己說我很棒我很棒我很棒一直講到棒為止這是沒有用的，你知道那自我肯定的我快樂我快樂我快樂我示范的就是所謂的魔咒法，字型里面對(duì)于魔咒小小定義，是有神奇功用的字，當(dāng)你說出神奇功用的字時(shí)它們會(huì)對(duì)你產(chǎn)生影響，是什么魔力能把這種字用來改變我們的人生呢？我們一遍又一遍地重復(fù)說是不成問題的，但是重點(diǎn)在情緒你想相看，戰(zhàn)爭(zhēng)就是這樣引起的，愛情是這樣造成的，人生是這樣改變的是情緒的作用，我們可以用