【文章內(nèi)容簡介】 二）能改善人的心理素質(zhì) 通過參加足球運動的比賽，能提高人的注意力、觀察力 、想象力和思維能力。改善人的心理素質(zhì)，提高人的心理健康水平。 （三）能培養(yǎng)人的優(yōu)良品質(zhì) 經(jīng)常從事足球運動，不僅對自身良好性格的形成能產(chǎn)生巨大的影響，而且還可以培養(yǎng)人的意志、自制力、責任感及勇敢頑強、機智果斷、堅韌不拔、勇于克服困難、團結協(xié)作、密切配合、集體榮譽感、守紀律等思想品德。 基本技術 一、腳內(nèi)側踢球： 踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在球的側后方 15 厘米處，膝關節(jié)微屈，踢球腿以髖 關節(jié)為軸向后向前擺動。在前擺過程中膝蓋外轉，踢球腳內(nèi)側與出球方向約成 90176。，腳尖稍翹起，小腿加速前擺，腳掌與 地面平行，腳腕用力繃緊，用腳內(nèi)側部位踢球的后中部。 二、腳內(nèi)側停地滾球： 接地滾球時，支撐腳正對來球方向，膝稍屈。當觸球時，接球腳向前下輕壓，將球接于身前。來球力最大時，接球腳可稍后撤，以緩沖來球力量將球接在腳下。腳內(nèi)側切壓停球的要領，是當球運行到支撐腳的側后方或前側方時。停球腳以腳內(nèi)側切壓球的后上部，同時稍壓膝。 腳內(nèi)側踢球 腳內(nèi)側向前踢球 腳內(nèi)側踢球練習 腳內(nèi)側停球 腳內(nèi)側切壓停球 三、腳內(nèi)側踢空中球： 大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內(nèi)側對正出球方向，利用小腿的擺動平敲球的中部。如果踢出地球或 高球，可踢球的中上部或中下部。 四、腳內(nèi)側?？罩星颍? 根據(jù)來球的高度，將停球腳舉起，腳內(nèi)側對準來球路線，腳與球接觸的剎那開始后撤。在后撤過程中用腳內(nèi)側接觸球，把球控制在銜接下一動作需要的位置上。腳內(nèi)側停反彈球時，腳內(nèi)側傳球、停球練習 腳內(nèi)側踢空中球 腳內(nèi)側踢空中球練習 支撐腳踏在球的落點的側前方．膝關節(jié)彎曲，上體稍前傾并向停球腳方向微轉，同時停球腳提起并放松，用腳內(nèi)側對準球的反彈路線。當球落地反彈剛離地時，用腳內(nèi)側觸球的中上部。 最早的著名球星 宋代，踢球的藝人們組織了自己的團體，稱為“圓社”，專門 推廣蹴鞠活動和比賽。北宋時期的高俅就出身于圓社，王明清的《揮塵后錄》記載，高俅球技高超，因陪侍宋徽宗踢球，被提拔當了殿前都指揮使，這要算是最早的著名球星之一了。 宋人劉 邠 的《中山詩話》則記載了另一個因踢球而揚名的人，秀才柳三復球技出眾，他知道宰相丁謂喜歡踢球，為了升官，他天天等候在宰相府球場的圍墻外，有一天終于等到球飛出了墻外，柳三復撿起球以還球為名進了相府，在拜見丁謂時，他把球拋在空中，一面跪拜，一面用頭、肩膀、后背等部位巔球，球一直未落地，丁謂見此大悅，給了柳三復一個官職。 從春秋時期到元明時代，蹴鞠經(jīng) 歷了發(fā)展到高潮的過程，但到了清代，這項活動卻走入了衰落。 1863 年，現(xiàn)代足球運動在英國誕生，揭開了足球發(fā)展的又一歷史篇章。 五、腳背內(nèi)側踢定位球： 沿著與球成 45176。角的斜線助跑，支撐腳踏在球的側后方約兩腳處，膝彎曲，以腳掌外側著地支撐體重，上體稍向支撐腳一側傾斜，踢球腳自然后擺。踢球時，以大腿帶動小腿，呈弧形迅速前擺，腳稍內(nèi)外轉，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖斜指前下方，以腳背內(nèi)側觸球的后中部。踢球后，腿隨球擺出。 腳內(nèi)側?？罩星? 腳內(nèi)側停反彈球 腳內(nèi)側停空中球練習 六、腳背內(nèi)側踢弧線球： 用腳背的內(nèi)側踢球的后外側部位。擺腿的方 向不通過球的中心。在踢球的一剎那，踝關節(jié)用力向里轉并上翹，使球成側旋向沿一定的弧線運行。 七、腳背正面踢球： 直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球 — 腳左右的側方，踢球的腳尖正對出球方向，膝稍屈；同時踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球腿前擺時，要用大腿帶動小腿。當大腿前擺至垂直地面位置時，小腿加速前擺。在腳觸球剎那，腳背繃直，并稍收腹，以正腳背部位觸球的后中部。踢球后，身體要有隨前動作，并跨出 — 兩步。 腳背內(nèi)側踢球 腳背內(nèi)側踢定位球 腳背內(nèi)側踢球練習 腳背內(nèi)側踢弧線球 腳背內(nèi)側踢球、踢弧線球練習 腳背正面踢定位球 八、腳背正面踢空中球： 首先要判斷好球的運行路線和確 定好踢球點，并使身體側對出球方向，支撐腳跨上一步，腳尖指向出球方向，上體向支撐腳一側傾斜，踢球腳的大腿高抬接近與地面平行。然后以大腿帶動小腿急速向出球方向揮擺，用腳背正面踢球的后中部，在擺腿踢球的過程中身體隨之向出球方向扭轉。踢球的剎那，兩眼要始終注視球，身體正對出球方向。踢球后，面對出球方向跨出一步。 腳背正面踢球 腳背正面踢球練習 腳背正面踢空中球 腳背正面踢定位球、空中球練習 九、腳背正面推踢球： 當支撐腳在球后面過遠時，為了控制出球的高度可用踢推來調(diào)整踢球動作。 你知道嗎？ 足球的材料及標準 球是圓形的，以皮革或其它合適的材料制成。球體的圓周，不得超過 70 公分（ 28 吋 ），不得少于 68 公分（ 27 吋 ）。球 的重量，在比賽開始時，不得超過450 公克（ 16 盎司），不得少于 410 公 克（ 14 盎司）。 球的氣壓，在海平面為 （每平方公分 600公克至 1100公克＝每平方 吋 磅）。更換不合標準的球 如果在比賽中，球破裂或不合標準：停止比賽。更換標準的球，在球破裂的地點，墜球重新開始比賽。如果當時球是 在球門區(qū)內(nèi)，則墜球的地點是在平行球門線的球門區(qū)線上，最接近比賽停止時球的位 置的地點。如果不是在比賽中，如中場開球、球門球、角球、自由球、罰球點球或擲球入場推踢球技術 腳背正面推踢球練習 外腳背彈撥球 彈踢 射門 時，球破裂或不合標準：依照規(guī)則重新開始比賽。比賽時間內(nèi)，未經(jīng)過裁判同意，不可更換比賽用球。 十、腳背正面彈撥球： 踢球腿以膝關節(jié)為軸快速側擺或側前擺。擊球時，踝關節(jié)快速轉動將球彈拔出。踢球后，踢球腳快速收回。 十一、腳背正面彈踢球： 以踢球腳的膝關節(jié)為軸，利用小腿的快速前擺踢球射門：彈踢動作小，起腳快，有一定的力量并富有突然性。 彈撥球部位 腳背正面彈撥球練習 腳背外側踢定位球 腳背外側踢球部位 腳背外側踢球練習 十二