體育特色學校實施計劃方案(編輯修改稿)
2025-06-10 00:35 本頁面
【文章內容簡介】 思。特長教師要自覺加強羽毛球訓練，不斷提自身水平和指導能力。（五）成立羽毛球訓練隊。指導各班組建班級羽毛球隊，做到“班班有團隊”；組織各類以班級為單位的羽毛球訓練和比賽，每學期組織一至兩次年級羽毛球比賽，每學年組織一次師生羽毛球對抗賽。組建學校羽毛球運動隊，定時、定點開展訓練，專人指導負責，每學年制定訓練計劃，學年結束完成訓練小結。通過長期訓練，爭取達到同級領先水平。力爭向上級學校輸送優(yōu)秀的羽毛球運動后備人才。（六）成立羽毛球表演隊。（七）研究羽毛球教學原則及訓練方法教學原則：1．在移動中正確掌握和熟練運用基本技術在基礎訓練階段，比較多地采用固定路線的練習，如平高直線吊對角上網(wǎng)搓，對方回擊直線高球后，上網(wǎng)接吊對角放直線網(wǎng)前，或半固定路線練習為高吊上網(wǎng)搓，不固定吊直線和對角，上網(wǎng)搓。勾的結合。通過較固定的訓練掌握正確的技術動作。而全面提高階段的訓練，則更多地采用不固定路線的綜合練習，如高吊控制反控制。高殺對攻、高吊殺對攻等，這種訓練必然要求能正確和熟練掌握運用基本技術（手法和步法），提高控制和反控制能力，對攻的來回拍數(shù)多、質量高，接近實戰(zhàn)水平。 2．不斷制造難度，在對抗情況下熟練地掌握基本技術以對抗的形式制造難度，提高技術動作質量。如采用二一式訓練法，對主練者的難度和負荷強度都比一對一的訓練法大；如采用二一式高吊殺對攻，而且要求一人能完成每回合八拍以上才算完成一組；如一段30分鐘訓練，必須完成15—20組，等等。當然，這種訓練法由教練員根據(jù)隊員的水平定出不同的完成拍數(shù)和組數(shù)，隊員必須注意力集中，減少失誤，否則失誤組次不算，重新計算。3．在發(fā)展全面技術的基礎上，突出特長技術的訓練在這個階段，如果基本技術（手法和步法）上有較明顯的薄弱環(huán)節(jié)（如反拍擊球技術、側身步法、防守手法、步法存在問題）那么，它將是對手攻擊的主要目標，造成戰(zhàn)術上的被動和心理上的負擔。因此，抓緊薄弱環(huán)節(jié)基本技術的訓練，提高全面技術的掌握，這是主要環(huán)節(jié)。也就是全面提高階段應解決的主要矛盾。然后，去發(fā)展特長技術。作為一名優(yōu)秀運動員，除了需要全面掌握各種技術外，還需花主要精力去發(fā)展其特長技術，使他在某一個技術。某一個區(qū)域，某一個特定時間和空間形成技術絕招，這樣才能給對手增加壓力，取得比賽的主動和優(yōu)勢地位。4．技術的掌握和發(fā)展必須與個人打法特點及戰(zhàn)術密切配合全面提高階段是形成打浩的階段，在不斷提高技術的快速。準確。穩(wěn)定和靈活變化的能力的同時，注意發(fā)展運動員的個人特長技術和戰(zhàn)術，增強戰(zhàn)術意識，確定自己比賽的戰(zhàn)術方案，培養(yǎng)和形成既符合運動員個性條件，又適合羽毛球技術發(fā)展趨向的個人打法。密切結合個人打法特點和戰(zhàn)術需要，著重抓好攻防中的主要環(huán)節(jié)，這樣可以使訓練少走彎路，并能迅速提高技、戰(zhàn)術水平。教學方法：手法的教學訓練方法（1）注意準備動作的合理性準備動作主要是指引拍至揮拍前的準備姿勢。引拍動作要正確。合理，要縮短準備時間，在最短時間內做好準備并揮拍發(fā)力。準備姿勢要到位，使揮拍有較長的準備工作距離，以利于增加加速距離，從而提高擊球的發(fā)力速度，這對擊高遠球、殺球及被動擊高球尤其重要。（2）全身要協(xié)調用力 只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕，手指等動作充分地協(xié)調，才能在揮拍擊球時發(fā)揮出最大的
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