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體育特色學校實施計劃方案(編輯修改稿)

2025-06-10 00:35 本頁面
 

【文章內容簡介】 思。特長教師要自覺加強羽毛球訓練,不斷提自身水平和指導能力。(五)成立羽毛球訓練隊。指導各班組建班級羽毛球隊,做到“班班有團隊”;組織各類以班級為單位的羽毛球訓練和比賽,每學期組織一至兩次年級羽毛球比賽,每學年組織一次師生羽毛球對抗賽。組建學校羽毛球運動隊,定時、定點開展訓練,專人指導負責,每學年制定訓練計劃,學年結束完成訓練小結。通過長期訓練,爭取達到同級領先水平。力爭向上級學校輸送優(yōu)秀的羽毛球運動后備人才。(六)成立羽毛球表演隊。(七)研究羽毛球教學原則及訓練方法教學原則:1.在移動中正確掌握和熟練運用基本技術在基礎訓練階段,比較多地采用固定路線的練習,如平高直線吊對角上網(wǎng)搓,對方回擊直線高球后,上網(wǎng)接吊對角放直線網(wǎng)前,或半固定路線練習為高吊上網(wǎng)搓,不固定吊直線和對角,上網(wǎng)搓。勾的結合。通過較固定的訓練掌握正確的技術動作。而全面提高階段的訓練,則更多地采用不固定路線的綜合練習,如高吊控制反控制。高殺對攻、高吊殺對攻等,這種訓練必然要求能正確和熟練掌握運用基本技術(手法和步法),提高控制和反控制能力,對攻的來回拍數(shù)多、質量高,接近實戰(zhàn)水平。  2.不斷制造難度,在對抗情況下熟練地掌握基本技術以對抗的形式制造難度,提高技術動作質量。如采用二一式訓練法,對主練者的難度和負荷強度都比一對一的訓練法大;如采用二一式高吊殺對攻,而且要求一人能完成每回合八拍以上才算完成一組;如一段30分鐘訓練,必須完成15—20組,等等。當然,這種訓練法由教練員根據(jù)隊員的水平定出不同的完成拍數(shù)和組數(shù),隊員必須注意力集中,減少失誤,否則失誤組次不算,重新計算。3.在發(fā)展全面技術的基礎上,突出特長技術的訓練在這個階段,如果基本技術(手法和步法)上有較明顯的薄弱環(huán)節(jié)(如反拍擊球技術、側身步法、防守手法、步法存在問題)那么,它將是對手攻擊的主要目標,造成戰(zhàn)術上的被動和心理上的負擔。因此,抓緊薄弱環(huán)節(jié)基本技術的訓練,提高全面技術的掌握,這是主要環(huán)節(jié)。也就是全面提高階段應解決的主要矛盾。然后,去發(fā)展特長技術。作為一名優(yōu)秀運動員,除了需要全面掌握各種技術外,還需花主要精力去發(fā)展其特長技術,使他在某一個技術。某一個區(qū)域,某一個特定時間和空間形成技術絕招,這樣才能給對手增加壓力,取得比賽的主動和優(yōu)勢地位。4.技術的掌握和發(fā)展必須與個人打法特點及戰(zhàn)術密切配合全面提高階段是形成打浩的階段,在不斷提高技術的快速。準確。穩(wěn)定和靈活變化的能力的同時,注意發(fā)展運動員的個人特長技術和戰(zhàn)術,增強戰(zhàn)術意識,確定自己比賽的戰(zhàn)術方案,培養(yǎng)和形成既符合運動員個性條件,又適合羽毛球技術發(fā)展趨向的個人打法。密切結合個人打法特點和戰(zhàn)術需要,著重抓好攻防中的主要環(huán)節(jié),這樣可以使訓練少走彎路,并能迅速提高技、戰(zhàn)術水平。教學方法:手法的教學訓練方法(1)注意準備動作的合理性準備動作主要是指引拍至揮拍前的準備姿勢。引拍動作要正確。合理,要縮短準備時間,在最短時間內做好準備并揮拍發(fā)力。準備姿勢要到位,使揮拍有較長的準備工作距離,以利于增加加速距離,從而提高擊球的發(fā)力速度,這對擊高遠球、殺球及被動擊高球尤其重要。(2)全身要協(xié)調用力 只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕,手指等動作充分地協(xié)調,才能在揮拍擊球時發(fā)揮出最大的
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