【總結(jié)】第十二章環(huán)境養(yǎng)生內(nèi)容提要:本章共分四節(jié),主要講述人類與環(huán)境的關(guān)系以及在不同環(huán)境條件下如何養(yǎng)生的問題。?環(huán)境對人的健康影響具有廣泛性、多樣性、復(fù)雜性和長期性特點,其危害作用表現(xiàn)為急性與慢性并存。本章主要講述人類與環(huán)境的作用關(guān)系,并從生存的自然環(huán)境、居住的生活環(huán)境、工作的社會環(huán)境三個方面,對環(huán)境危害與致病因素進行分析與說明,對如何營造適宜的養(yǎng)
2025-05-12 12:29
【總結(jié)】LOGO體質(zhì)養(yǎng)生LOGO體質(zhì),即機體素質(zhì),是指人體秉承先天遺傳、受后天多種因素影響所形成的與自然、社會環(huán)境相適應(yīng)的功能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的固有特性與狀態(tài)。但是人的體質(zhì)會隨著個體成長、發(fā)育和衰老過程以及環(huán)境因素的影像而時刻變化。不同的體質(zhì)具有不同的生理特點,因此在飲食、起居、運動鍛煉、精神調(diào)養(yǎng)上方法也
2025-01-17 16:11
【總結(jié)】第八章藥物養(yǎng)生補的方法?藥補的時候,要十分慎重,必須遵循下列原則:虛則補之?“虛則補之”,這是運用補藥的最根本原則,若是無病體健之人一般不需服用,即無虛則不用補。倘若一見補藥,以為對人體皆有好處,貿(mào)然進補,很容易導(dǎo)致機體的氣血陰陽平衡失調(diào),不僅無益,反而有害。有些青壯年,形神俱旺,生機蓬勃,本無虛癥,也常服用人
2025-01-05 18:21
【總結(jié)】1中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)主講:章程鵬694326470養(yǎng)生康復(fù)教研室2學(xué)習(xí)內(nèi)容一、因時養(yǎng)生二、區(qū)域養(yǎng)生3因時養(yǎng)生因時養(yǎng)生定義就是按照時令節(jié)氣的陰陽變化規(guī)律,運用相應(yīng)的養(yǎng)生手段保證健康長壽的方法。這種“天人相應(yīng),順應(yīng)自然”的養(yǎng)生方法,是中國養(yǎng)生學(xué)的一大特色。4天人相應(yīng)
2025-05-09 22:27
【總結(jié)】冬季養(yǎng)生【概述】?冬天分立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節(jié)氣,天地之氣漸漸收斂,整個大自然陽氣藏亍下,而陰氣彌漫亍天地之間。萬物都處亍潛藏癿狀態(tài),人也要相應(yīng)減少活勱,這是適應(yīng)節(jié)令癿養(yǎng)藏行為。所以,冬季養(yǎng)生要適應(yīng)氣候癿變化,丌要輕易地擾勱陽氣,要使精、氣、神都深藏亍內(nèi),避寒取暖,養(yǎng)腎保精。所以,“冬藏”是順應(yīng)四季觃律癿傳統(tǒng)養(yǎng)生論,
2025-01-12 10:09
【總結(jié)】第五章因人制宜中篇教學(xué)目的與要求:熟悉體質(zhì)的概念和分類,掌握不同體質(zhì)的特征與養(yǎng)生方法熟悉青春期、中老年期的體質(zhì)特點和養(yǎng)生方法了解婦女、兒童、體力、腦力勞動者的保健常識體質(zhì)養(yǎng)生胎教與兒童養(yǎng)生青春期養(yǎng)生中老年養(yǎng)生婦女養(yǎng)生腦力勞動者的保健體力勞動者的保
2025-01-17 16:46
【總結(jié)】第八章睡眠養(yǎng)生第一節(jié)睡眠的生理?一、中醫(yī)的睡眠理論?(一)晝夜陰陽消長決定人體寤寐?(二)營衛(wèi)運行是睡眠的生理基礎(chǔ)?衛(wèi)氣行于陰,則陽氣盡而陰氣盛,故形靜而入寐;行于陽,則陰氣盡而陽氣盛,故形動而寤起?(三)心神是睡眠與覺醒的主宰二、睡眠的分期?Ⅰ入睡期;Ⅱ淺睡期;Ⅲ中
2025-05-01 22:20
【總結(jié)】春季養(yǎng)生寧波市健康教育專家王作豪黃帝內(nèi)經(jīng)《素問●四氣調(diào)神大論》“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩行,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,夏而寒變,奉長者少?!贝禾烊f物復(fù)蘇,應(yīng)該早睡早起,披散頭發(fā),解開衣帶,使形體舒緩,放寬步子,在庭院
2025-01-17 15:06
【總結(jié)】飲食養(yǎng)生健康來自均衡的飲食寓醫(yī)于食何謂養(yǎng)生?養(yǎng)——保養(yǎng),調(diào)養(yǎng),補養(yǎng),培養(yǎng),護養(yǎng)?生——生命,生長?簡而言之,根據(jù)生命發(fā)展的客觀規(guī)律所進行的能夠保養(yǎng)身體,減少疾病,增進健康的一切物質(zhì)活動和精神活動。?其最高境界是未病先防,并在此基礎(chǔ)上強調(diào)既病防變和病后防復(fù)。種種養(yǎng)生?精神,飲食,運動,起居,環(huán)境,睡眠
2025-05-07 12:05
【總結(jié)】第五章精神養(yǎng)生精神養(yǎng)生精神養(yǎng)生,就是在“天人相應(yīng)”整體觀念的指導(dǎo)下,通過怡養(yǎng)心神、調(diào)攝情志、調(diào)濟生活等方法,保護和增強人的心理健康達到形神高度統(tǒng)一、提高健康水平。精神養(yǎng)生法,是指通過凈化人的精神世界,自動清除貪欲,改變自己的不良性格,糾正錯誤的認知過程,調(diào)節(jié)情緒,使自己的心態(tài)平和、樂觀、開朗、豁達,以達到健康長壽的目的。精神養(yǎng)
2025-05-03 03:05
【總結(jié)】第七講起居養(yǎng)生體育學(xué)院施俊講述概要?1、時辰氣血養(yǎng)生;重點內(nèi)容45′?2、起居有常;一般內(nèi)容5′?3、睡眠與養(yǎng)生;重點內(nèi)容15′?4、衣著與養(yǎng)生;介紹內(nèi)容5′?5、謹防勞傷;一般內(nèi)容5′
2025-01-15 12:36
【總結(jié)】傳統(tǒng)文化與中醫(yī)養(yǎng)生王長松,滿族,醫(yī)學(xué)博士,副教授、副主任醫(yī)師,碩士研究生導(dǎo)師。東南大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)院中醫(yī)學(xué)教研室主任,東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任,東南大學(xué)中醫(yī)學(xué)碩士點負責人。現(xiàn)擔任江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會理事,江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會老年醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會副主任委員,糖尿病專業(yè)委員會秘書長,絡(luò)病專業(yè)委員會常務(wù)
2025-05-28 01:25
【總結(jié)】第十五章因人養(yǎng)生內(nèi)容提要:主要講授各個年齡階段有關(guān)衛(wèi)生保健、健康長壽的養(yǎng)生要訣。?概念:因人養(yǎng)生就是根據(jù)養(yǎng)生者的年齡、性別、體質(zhì)、職業(yè)、生活習(xí)慣等不同特點,有針對性地選擇相應(yīng)的養(yǎng)生保健方法。?為什么必須要因人施養(yǎng)??人類本身存在著較大的個體差異,這種差異不僅表現(xiàn)于不同的種族,而且存在于個體之間。不同的個體可有不同的心理和生
2025-05-06 22:03
【總結(jié)】春季養(yǎng)生寧波市健康教育專家王作豪黃帝內(nèi)經(jīng)《素問●四氣調(diào)神大論》“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩行,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,夏而寒變,奉長者少。”春天萬物復(fù)蘇,應(yīng)該早睡早起,披散頭發(fā),解開衣帶,使形體舒緩,放寬步子,在庭院
2025-05-13 00:02
【總結(jié)】“養(yǎng)生文化進萬家”專家全國巡講中華中醫(yī)藥學(xué)會無限極(中國)有限公司養(yǎng)生固本健康人生春季養(yǎng)生人類的自然壽命理論上:100~150歲長壽期:90歲老年期:中年老人75~90歲青年老人65~
2025-05-12 05:13