春季養(yǎng)生ppt課件(2)(編輯修改稿)
2025-06-09 00:02 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，增加機體抵抗力，保肝、鎮(zhèn)靜、降壓，強壯、增加肌力、增加體重、降低膽固醇。抑制癌細胞增殖及抗癌、抗菌、鎮(zhèn)咳的作用。 草莓 《 本草綱目 》 中記載草莓可以潤肺、健脾、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素 C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的 10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等，草莓中含的營養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。同時因為含鐵，貧血的朋友也可以常吃。 其它食物 ? 芝麻 ? 牛奶 ? 蘿卜 ? 蜂乳 ? 枸杞子 ? 甲魚 ? 菊花 其它食物 ? 依據(jù)中醫(yī)理論，春季也有些應(yīng)忌食的物品。如春三月忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等。 多呼吸新鮮空氣 ? 到空氣新鮮的樹林、海邊、山上、田野間曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，陶冶情操，增強抵抗力。 ? 而不要在霧天外出?；蛏偃ゴ笮蜕田啞⑨t(yī)院等公共飭所。以避免與減少被傳染。 春季進補人群 中老年早衰者 ? 患有慢性病而體質(zhì)虛弱者 ? 腰酸頭暈?zāi)樕S精神萎糜者 ? 春天反復(fù)感冒者 ? 春天有哮喘發(fā)作史者 ? 痊夏者 五、春季防病 ? 潰瘍病 ? 春季機體代謝增高、胃液增加，加上進食荀類多纖維食品。凡此種種，會引起胃酸分泌增加，從而引起或誘發(fā)潰瘍病 ? 潰瘍病人應(yīng)合理膳食、勞逸結(jié)合、保證睡眠、防寒保暖、穩(wěn)定情緒、正常服藥，防止發(fā)病。 2，過敏性疾病 ? 春暖花開，楊柳吐絮，萬物復(fù)蘇，致病微生物、花粉、楊柳絮等致敏原容易使過敏性體質(zhì)者機體產(chǎn)生變態(tài)反應(yīng)，由此而患哮喘、蕁麻疹、過敏性紫癜。 ? 過敏體質(zhì)人員應(yīng)及早服用抗過敏藥，減少接觸過敏原。 3,心腦血管病 ? 人的情緒處于旺盛期而不穩(wěn)定。加之春寒使血管收縮、血壓升高，體內(nèi)脫水 ，血液黏稠，易引起心腦血管病。 ? 要注意保暖、補水，穩(wěn)定情緒。常規(guī)服藥，穩(wěn)定血壓、血脂。適量運動。防止心腦血管疾病發(fā)生 4，甲型肝炎 ? 春天是甲肝好發(fā)季節(jié)。要做好預(yù)防工作。少吃生冷水產(chǎn)品及不潔食品。注意飲食衛(wèi)生。防止病從口入。 ? 凡出現(xiàn)發(fā)熱，吃不下飯，感到惡心、嘔吐、乏力、面黃、小便像濃茶等癥狀時， 應(yīng)及時去醫(yī)院診治。若是甲肝應(yīng)及時隔離治療。 5，風疹 ? 此病多發(fā)熱，體溫不太高， 1至 2天后面部、頸部皮膚出現(xiàn)淡紅色疹子，在 24小時內(nèi)迅 速蔓延至全身，但手掌、足底大多無疹子。 ? 確診的病人應(yīng)隔離治療。小孩多發(fā)。應(yīng)事先注射預(yù)防疫苗。 6，呼吸道疾病 ? 風邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引發(fā)各種傳染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等，所以春季要謹防流行病。 ? 主要要注意保暖。多喝水。勤冼手。提高抵抗力。 ? 正確用藥，及時休息，良好護理。 感冒 感冒分普通感冒和流行性感冒兩種。 急性上呼吸道感染，簡稱普通感冒，俗稱傷風 。 流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，俗稱流感。 感冒的病因 ?引起感冒的病原體有各種病毒和細菌，尤以病毒為多，占 90％以上 ?常見病毒有鼻病毒、冠狀病毒等。 ?細菌常見肺炎鏈球菌和溶血性鏈球菌。 感冒的表現(xiàn) ? 流清鼻涕水，打噴嚏，咳嗽，精神尚好，食欲減退。 ? 有時可伴有嘔吐和腹瀉等癥狀。 ? 發(fā)熱可有可無，體溫可高可低。 易感人群 ? 小孩 ? 老人 ? 體質(zhì)虛弱和慢性病患者 感冒的早期防治 ? 在一般情況下是不需要用藥物預(yù)防疾病的 ? 病毒性感冒自然病程約一周左右。 ? 安靜休息（睡眠）、多喝水是最好的方法。 ? 服用維生素 C，可以提高抵抗力。 感冒并發(fā)癥的治療 ? 發(fā)熱、咳嗽、咳痰等癥狀出現(xiàn)，對癥治療。 ? 常用的有：日夜百服寧、維 C銀翹片、幸?？七_琳等。 ? 所有抗感冒藥都有的共同成份 “ 對乙酰氨基氛 ” ，都有鎮(zhèn)靜、止痛的作用。 ? 咳嗽、咳痰，抗炎治療。 感冒與“流感”的區(qū)別之一 ? 病原體不同 ? 感冒可以由多種病毒引起 ， ? 流感僅由流感病毒引起 。 感冒與“流感”的區(qū)別之二 ? 普通感冒常出現(xiàn)鼻咽部發(fā)干 、打噴嚏 、 鼻塞 、 流鼻涕等癥 狀 ，全身癥狀輕； ? 流感發(fā)病急 ， 寒戰(zhàn) 、 高熱持續(xù)不退 ， 伴有全身不適 、 肌肉酸痛 、 關(guān)節(jié)痛和局部癥狀 。 感冒與“流感”的區(qū)別之三 ? 感冒和流感都是由空氣飛沫傳播的 。 ? 感冒散發(fā) ， 一個單位或部門可同時或先后有多人發(fā)病 。 ? 流感常常突然發(fā)生 ， 傳播迅速 ，常造成地區(qū)流行 ， 有時發(fā)生世界大流行 。 感冒與流感的區(qū)別之四 ? 免疫情況不同： ? 普通感冒的病人，身體產(chǎn)生的免疫力弱，維持時間短。 ? 而流感病后一般免疫力可維持 812個月。但流感病毒容易變異，每隔 34年就可引起小的流行，每隔 1015年，因變異而出現(xiàn)新型，就可引起大流行。 ? 傳播途徑： 主要在人多 擁擠 的密閉環(huán)境中經(jīng)空氣或飛沫傳播， 亦可透 過 直接 接觸患者的分泌物 而傳 播 流行性感冒
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