因時養(yǎng)生ppt課件(編輯修改稿)
2025-06-05 22:27 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 俞，或貼在雙惻肺俞、百勞、膏肓等穴位上，以膠布固定 22 冬病夏治 23 秋季養(yǎng)生 秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病，病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。 臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種類型。 24 貼秋膘 “夏天過后無病三分虛”，秋冬需要進(jìn)補(bǔ)，秋季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能的最佳時機(jī)。 北京、河北民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)。瘦了當(dāng)然需要“補(bǔ)”，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”，吃味厚的美食佳肴，當(dāng)然首選吃肉，“以肉貼膘”。 25 交節(jié)前后的自我調(diào)養(yǎng) 、二至、二分八個大的節(jié)氣日前后；尤其要十分慎重 “四要” 注意保存體力 情緒的穩(wěn)定和樂觀 飲食適度 謹(jǐn)防外邪侵襲機(jī)體 26 起居有常 24小時人體活動能力 1點(diǎn)：深睡期 2點(diǎn)：肝臟排毒 3點(diǎn)：血壓、脈搏、呼吸最弱 4點(diǎn)：大腦供血最少；聽力敏銳，易早醒 5點(diǎn)：腎上腺皮質(zhì)分泌，宜起床，精神飽滿 6點(diǎn)：機(jī)體蘇醒，血壓上升，心跳加快 7點(diǎn)：人體免疫力強(qiáng) 8點(diǎn)：身體全面進(jìn)入工作狀態(tài) 27 9點(diǎn)：心臟效率處于高峰期，大腦興奮性升高 10點(diǎn)：人體最佳狀態(tài)，注意力、記憶力最好，工作效率高 11點(diǎn)：生理、心理協(xié)調(diào)，神經(jīng)、循環(huán)系統(tǒng)協(xié)調(diào) 12點(diǎn)：精力旺盛 13點(diǎn)：肝臟休息期。全身第一階段興奮期結(jié)束，疲勞需休息 14點(diǎn)：第二個低潮階段，精力減退，反應(yīng)遲緩 15點(diǎn)：重新改善，嗅覺、味覺等感覺器官靈敏；創(chuàng)造能力強(qiáng) 16點(diǎn)：血糖含量高， “ 飯后血糖病 ” 28 17點(diǎn)：機(jī)體持續(xù)較高效率 18點(diǎn)：體溫最高，疼痛感減弱，想運(yùn)動 19點(diǎn)：心理穩(wěn)定性若，易激惹爭吵 20點(diǎn)：體重最重，反應(yīng)敏捷，司機(jī)開車不出事 21點(diǎn)：記憶力最好 22點(diǎn)：白細(xì)胞含量最高，體溫開始下降 23點(diǎn)：組織器官效率低下，細(xì)胞修復(fù)工作開始 24點(diǎn)：人體效率低點(diǎn)，入睡。 29 子午流注 子午是指時辰，流是流動，注是灌注， 子午流注理論是把一天 24小時分為 12個時辰，對應(yīng)十二地支，與人體十二臟腑的氣血運(yùn)行及五腧穴的開合進(jìn)行結(jié)合 ,在一日十二時辰之中人體氣血首尾相銜的循環(huán)流注，盛衰開合有時間節(jié)奏、時相特性。 子午流注療法來源于這樣的規(guī)律，因時、因病、因人、因地從而準(zhǔn)確、有效的調(diào)整患者氣血，調(diào)理臟腑氣血陰陽，在特定的時間點(diǎn)進(jìn)行保健、治療，恢復(fù)患者氣血運(yùn)行的正常時間規(guī)律，以達(dá)到治療疾病、增進(jìn)健康的目的。 30 子時 (23點(diǎn)至 1點(diǎn) )，膽經(jīng)最旺。 膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。 “ 膽有多清，腦有多清。 ” 凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤。反之，日久子時不入睡者面色青白，易
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