【文章內(nèi)容簡介】 能與家庭成員、老師、同學和鄰居等都能建立并保持良好的人際關(guān)系，并能以誠懇、謙遜、寬厚的態(tài)度對待別人，尊重別人的意見，熱愛集體、關(guān)心同學等，都是心理健康的具體表現(xiàn)。：青春期的少年，隨著體格生長發(fā)育速度的加快，心理的發(fā)展也加速，自我認識逐步加深，開設(shè)學會如何地評價自己和評價別人。例如多數(shù)同學都認為，作為一個好學生的標準應(yīng)該是：學習勤奮、成績優(yōu)秀、理解力強、遵守紀律、關(guān)心、愛護集體及能熱心幫助同學等。這樣，他們會根據(jù)這些要求去努力，希望自己成為一個品學兼優(yōu)的好學生。同學也會以這些評價標準來衡量、要求其他同學。因為能否正確地認識自己，往往就從評價別人的行為舉止開設(shè)的。通過對其他同學優(yōu)缺點的分析、比較，漸漸懂得怎樣正確認識自己，從而才能對自己作出恰如其分的評價。也有的同學在評價自己與評價別人時，不能應(yīng)用同樣的標準，對自己的優(yōu)點看得多、缺點看得少，或者想方設(shè)法找些理由來解釋、以便掩飾、原諒自己。對別人則不是這樣，看到別人的長處覺得沒什么了不起，但對別人的缺點不肯放過，而且也很難與別人和睦相處。這種人的心理也是不夠健康。：凡是心理健康的人，他的心理活動和行為方式都處在和諧統(tǒng)一的狀態(tài)之中，他的思想是有條有理的，注意力集中，在工作與學習中表現(xiàn)出有堅強的毅力，勇于克服困難，也能取得較好的成績。心理不健康的人行為是矛盾的、分裂的、興趣時常轉(zhuǎn)移，辦事沒有條理，注意力也不能集中，工作與學習時缺乏信心與毅力。所以說這樣的人心理往往也不是很健康的。：情緒是人對客觀世界中各種事物的內(nèi)心體驗，它屬于心理過程的一種。良好的情緒反映了一個人的身心處于一種積極、健康狀態(tài)。有助于青少年學習能力的提高。而經(jīng)常處在焦慮、憂傷、憤怒或恐懼的消極情緒中，則會影響心理健康，長此以往，會產(chǎn)生生理功能失調(diào)，也容易得各種疾病。反之，良好的情緒是學生保持身心健康和行為適應(yīng)的必要條件，高興、喜悅、樂觀、開朗等積極的情緒，將有助于學生的行為適應(yīng)，提高學生的學習能力和水平。故能否經(jīng)常保持良好的情緒，也被作為衡量心理健康與否的標志之一。盡管我們在上面講了很多，有關(guān)心理健康的一些“標準”，但我們在具體判斷某些人時，必須全面、客觀、公正地衡量，決不能看到某同學在一時或一事中的表現(xiàn)不太好，就認為他是心理不健康，沒有一個人能在處理每一件事情上都表現(xiàn)得萬無一失，一代，都按照心理的標準去做，所以我們要再一次提醒大家，絕對心理健康的人是沒有的，心理健康只是相對的。教學小結(jié)通過本課教學，使同學知道健康包括身體健康和心理健康兩個方面，了解心理健康包括以上五個方面，要使自己心理健康，就要從這些方面去努力，使自己保持良好的心理狀態(tài)，做一個真正健康的人。題目肥胖與節(jié)食日期第十九周教 學 目 的使學生了解肥胖的概念，了解肥胖與營養(yǎng)的關(guān)系。懂得減肥強身的方法。教 學 重 點怎樣控制肥胖教 學 難 點不適當?shù)墓?jié)食會適得其反課時教 學 內(nèi) 容 及 過 程一、肥胖的概念：體重超過正常標準就是肥胖。體重指數(shù)=體重（kg）/身高（米）是20—30，大于24等于超重，大于等于28為肥胖。肥胖其實是一種營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，是由于營養(yǎng)過剩而造成的。我們知道合理的營養(yǎng)是每天攝入的食物熱能應(yīng)與每天身體消耗的熱能相同。但是近些年來，由于生活水平的提高，家里餐桌上的食物豐富起來，加上現(xiàn)在的學生大都是獨生子女，在家倍受寵愛，要吃什么買什么，奶油蛋糕、巧克力等零食不斷又不干活，這樣吃得多，消耗得少，使攝入的熱能超過身體消耗的熱能，多下來的熱能在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，日積月累使脂肪的含量越來越多，就造成肥胖。但也有的同學吃得并不多也長胖，這又是怎么回事呢？有人說“胖子喝水也長胖”這是不可能的，只喝水不會長胖，而引起肥胖有許多因素，飲食過量是發(fā)胖的重要因素，但不是唯一的因素，肥胖還受遺傳的影響，并與體力活動少，使消耗的熱量少于攝入的能量有關(guān)。過去人們對肥胖有誤解，認為胖是健康的表現(xiàn)，可事實上肥胖給人體，尤其是青少年帶來影響，因為給生長發(fā)育帶來影響，因為過剩的營養(yǎng)在使“胖子”體重增加的同時，身高的增長，也會超過預期高度，隨著生長的提前，青春期發(fā)育也提前，這就導致其“最終身高”可能低于同齡的正常學生。其次肥胖對身體的代謝也會產(chǎn)生影響，肥胖兒童血脂明顯高于非肥胖兒童，肥胖程度越高，血脂增加越多這是引起動脈硬化和高血壓的危險因素。同時，體內(nèi)脂肪過多還會影響糖的代謝，是造成以后成年人糖尿病的潛伏因素。肥胖兒童長大后，心臟病、高血壓、糖尿病的發(fā)病率比一般人高幾倍到幾十倍，并能使發(fā)病年齡年輕化。由此可見在青少年時期控制肥胖是關(guān)系到青少年生長發(fā)育和健康成長的重要環(huán)節(jié)。二、怎樣控制肥胖呢？怎樣才能使“小胖子”們能返回到健康學生行列中呢？關(guān)鍵措施就是節(jié)食，也就是控制飲食。肥胖主要是飲食而引起的。所以必須通過節(jié)食，主要限制脂肪，才能使攝入的能量與消耗的能量逐漸達到平衡。但節(jié)食對青少年來講要慎重，因為青少年正在生長發(fā)育的旺盛階段，對各營養(yǎng)素和能量的要求高，所以，控制飲食要適當，要滿足基本營養(yǎng)素的供應(yīng)，如蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽等，不能吃得太少，一般可少吃含碳水化合物及脂肪多的食物，如肥肉、糖果、巧克力和油炸食物等來減少熱能的攝入。但熱能的減少也要有一定的限制，因為青少年的生理需要大，如攝入熱量過低，機體所需能量不足，就會動用蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素來產(chǎn)熱，導致營養(yǎng)不良，防礙了生長發(fā)育。有的同學怕發(fā)胖，盲目減肥，過多節(jié)制自己的飲食，使攝入的食物過少而不能滿足生長發(fā)育的生理需要，導致了某些營養(yǎng)不良的疾病，如貧血等。同時，由于空腹時間長還會造成胃病，過分節(jié)食還會引起“神經(jīng)性厭食癥”。表現(xiàn)為：食欲受限制，不想吃東西，由于長期食性不足，營養(yǎng)嚴重缺乏，機體內(nèi)新陳代謝造成極大混亂，可出現(xiàn)低血鉀、低血糖，并因抵抗力下降易患傳染病，嚴重可導致死亡。我們說節(jié)食的目的是為了健康，但不適當?shù)臏p食就會適得其反，給健康和生長發(fā)育帶來不利。三、體育鍛煉：節(jié)食的同時不可忽視必要的體力活動，因為減輕體重的主要途徑是減少熱量的攝入量和增加熱量的消耗量，所以節(jié)食的同時鍛煉身體是減輕體重的有效措施。另外，單靠節(jié)食來減輕體重，身體就會虛弱，而加強體育活動和體育鍛煉，不但可以消耗能量，而而且能增強體質(zhì)，真正達到減肥強身，促進生長發(fā)育。教學小結(jié)通過本課教學活動，使學生了解肥胖的概念，了解肥胖與營養(yǎng)的關(guān)系，懂得什么是節(jié)食及減肥的方法，體育鍛煉對減肥的意義。 題目“3月24日”——世界防治結(jié)核病日日期第二學期第一周教 學 目 的使學生知道“3月24日”是世界防治結(jié)核病日，初步了解結(jié)核病的發(fā)病，臨床表現(xiàn)和診斷。教 學 重 點讓學生知道“3月24日”是世界結(jié)核病日，掌握結(jié)核病的預防方法，防止結(jié)核病的傳播。教 學 難 點結(jié)核病的預防、治療。課時教 學 過 程 及 內(nèi) 容 同學們，3月24日是世界防治結(jié)核病日，那么什么是結(jié)核病呢？它的發(fā)病、臨床表現(xiàn)是什么呢？我們該如何預防呢？今天，我們的健康教育將使同學們了解這些問題。首先，講一下，結(jié)核病的發(fā)病、臨床表現(xiàn)和診斷：1．病原菌是結(jié)核桿菌。結(jié)核病的傳播途徑主要是肺結(jié)核排菌病人（傳染源）的飛沫在空氣中傳染。2．結(jié)核菌感染后，不一定人人都發(fā)病也無確切的潛伏期，在免疫力低下的情況下導致發(fā)病，如患糖尿病，塵肺等并發(fā)結(jié)核病。3．可引起全身各器官病變，主要（80%以上）以肺結(jié)核形式發(fā)病。4．臨床表現(xiàn)有發(fā)熱，午后潮熱感，盜汗，乏力等全身癥狀。肺結(jié)核還有咳嗽、胸痛、咯血、氣急等肺部癥狀。5．結(jié)核病的診斷依據(jù)主要是痰檢查找到結(jié)核菌，其次是胸片影象學檢查等。痰檢查對診斷極其重要。痰檢要求病人要用力深吸氣后猛咳，咳出深部痰，痰標本量一般3到5毫升。接著，我們來講一講結(jié)核病的發(fā)病因素及傳染途徑：機體的抵抗力?？捎捎趦?nèi)外環(huán)境因素而有所降低，如社會制度、年齡、性別、職業(yè)、生活等條件以及感染疾病如麻疹、百日咳、糖尿病等都可降低機體的抵抗力，到一定程度時，在病原菌作用下，則可發(fā)病。結(jié)核菌的傳染途徑有二種：1．呼吸道傳染：主要是通過空氣傳染的。當病人在咳嗽、打噴嚏、講話時，很多極微小的唾沫顆粒，漂浮在空氣中，如果健康人和病人接觸頻繁，很易把附著結(jié)核菌的飛沫吸進肺里去。肺結(jié)核排菌病人的痰里，含有大量致病結(jié)核菌，如果吐在室內(nèi)或公共場所通風條件差的地方，干燥后就可隨灰塵飛揚，健康人如果把這些灰塵吸進肺里，就可能引起肺結(jié)核病。兒童多喜歡在地上玩，傳染的機會比較多。2．消化道傳染：病人還可以通過食品、食具把結(jié)核菌傳給健康人，例如同吃共喝，碗筷不分，可以引起咽喉或胃腸道結(jié)核，也可以引起淋巴結(jié)核。如果病人把自己的痰液吞咽下去，同樣可引起喉部或胃腸道結(jié)核。此外病人的痰液可以污染地面、墻壁、家具、衣被、日常同具或書籍等，也可引起傳染結(jié)核病。結(jié)核病的預防：1．治愈肺結(jié)核排菌病人是最有效的預防和控制措施。2．與病人密切接觸者預防措施，主要是成人進行胸透檢查，兒童進行結(jié)核菌素皮膚試驗為主，結(jié)核菌素試驗呈強陽性者，可考慮服藥化學預防。3．新生兒卡介苗接種。4．排菌病人的住房應(yīng)經(jīng)常通風，日用品日光照射殺菌，經(jīng)二周正規(guī)治療后排菌病人傳染性基本消失。結(jié)核病的治療：1．結(jié)核病治愈率95%以上。2．治愈的關(guān)鍵是用藥方案合理、規(guī)律用藥、療程足夠。3．服藥的劑量、方法、時間以及空腹服藥后的進餐時間要正確。4．有毒副反應(yīng)，如發(fā)生及時就診，為觀察藥物反應(yīng)，每月做作血常規(guī)、肝功能等檢查。5．為確實保證病人每日服藥，應(yīng)建立家庭督導請家人參于督促每日服藥，保證病人不漏服藥，并及時正確錄服藥卡，督促及時配藥、復查、及時送痰檢查。6．為考核治療效果，請按期查痰及攝胸片，因為每月痰檢查是考核療效最主要的指標，相當重要，務(wù)必請病人配合。7．是否停止治療由醫(yī)師決定，不能自行停藥或減少用藥。8．在目前有效的抗癆治療下病人的癥狀在一到二月時間很快好轉(zhuǎn)或消失，給人以疾病治愈的錯覺，此時如果停止治療或不規(guī)則服藥，將導致治療失敗，這是許多病人未治愈最常見的重要因素，所以由醫(yī)師決定治療結(jié)束時間。配合治療的基礎(chǔ)要求是適當增加營養(yǎng)。疾病早期需休息，何時恢復工作由醫(yī)師決定。9．正規(guī)治療后，該病的復發(fā)率極低，但是如果首次治療不規(guī)律服藥、療程不夠等，治療效果差，即使治愈，以后該病復發(fā)機會極大，復發(fā)或治療效果更差，醫(yī)療費用成倍加大，藥物的毒副反應(yīng)增加。同學們，今天我們的健康教育主要介紹了有關(guān)結(jié)核病的基本防治知識，希望大家一定要記住“3月24日”——是世界防治結(jié)核病日。教學小結(jié)通過本課教學，使學生初步了解了有關(guān)結(jié)核病的一些基本知識和預防、治療，知道世界結(jié)核病日——3月24日。題目中學生急救基礎(chǔ)知識教學目標日期第二學期第三周教 學 目 的通過教學，使學生了解急救基礎(chǔ)知識教 學 重 點急救基礎(chǔ)知識教 學 難 點心肺復蘇術(shù)課時教 學 內(nèi) 容 及 過 程導入新課：導入語：人人與“急救”有關(guān)，因為誰都難免分發(fā)生一些危急情況，甚至意外傷害。即使自己未受到病痛傷害，在工作和生活的環(huán)境中，在旅游出差的路上，有時也會遇到緊張突愕的場面，需要你伸出援助的手。所以，學點急救知識實在是件重要而有意義的事情。 一、急救從家庭開始 美國每次年約有70萬人死于心臟病急癥，其中1/2是死于“醫(yī)院外”，即在病人家中和送往醫(yī)院的途中。根據(jù)北京急救中心1990年1月至1994年6月共四年半的時間內(nèi)大量日常統(tǒng)計資料，88%的猝死發(fā)生在家庭。對猝死的年齡分析表明，50～59歲這個年齡組占的比例最高。 一些其他的意外，諸如吃錯了藥，食物中毒，煤氣中毒，小兒氣管異物，老人噎食等，家庭也是最常見的發(fā)病環(huán)境。因此，急救的“第一現(xiàn)場”是家庭。做好家庭急救，對于挽救危重病人的生命具有舉足輕重的作用。 二、讓生命重現(xiàn)輝煌 例如急性心肌梗塞的死亡病例中，約有1/2以上是死于發(fā)病一小時內(nèi)。究其原因是發(fā)生了嚴重的合并癥。所謂“第一目擊者”就是病人身旁、周圍的人，就是廣大的民眾。平時積極提高民眾的急救意識和急救技能，一旦發(fā)生意外，如能在現(xiàn)場及時采取正確的急救措施病人就能及時得到周圍人們的有效的救治。三、急救電話——救護第一步。急救電話是急救通訊系統(tǒng)中重要的一環(huán)，急救通訊系統(tǒng)是急救反應(yīng)的中樞，應(yīng)急工作的前哨。它負責急救信息的接收、傳送、應(yīng)召、指揮與協(xié)調(diào)等聯(lián)絡(luò)工作，使醫(yī)院外和醫(yī)院內(nèi)急救工作各環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)緊密結(jié)合，迅速反應(yīng)，運行無阻。當發(fā)生重大災(zāi)害事故和成批傷病員時，急救通訊系統(tǒng)成為國家、城市、地區(qū)和醫(yī)療急救指揮聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)。 “120”——中國的急救電話號碼 呼救電話講什么：語言必須精練、準確，重要的一定要講清楚，無關(guān)的話不講，以免耽誤時間。 電話中一般要講清以下幾點： (1) 病人的姓名、性別、年齡； (2) 目前最危急的狀況，如神志不清、昏倒在地、心前區(qū)劇痛、大出血、呼吸困難等發(fā)病的時間、過程、用藥情況，以及過去的病史與本次發(fā)病有關(guān)的部分； (3) 病人家庭或發(fā)病現(xiàn)場報道場的詳細地址和電話號碼，以及等候救護車的確切地點，最好是在有明顯醒目標志處； (4) 意外災(zāi)害事故還需說明傷害性質(zhì)、受傷人數(shù)等情況。 急救醫(yī)生根據(jù)上述呼救內(nèi)容，攜帶急救藥品裝備，準確及時趕到現(xiàn)場，迅速救援。 四、急救前如何對病人進行最簡單的檢查？ 對受傷或發(fā)病的人進行急救之前，首先必須觀察病人的變化。通常在現(xiàn)場應(yīng)檢查的最簡單、最重要的項目就是心跳、呼吸。 1） 心跳：嬰兒每分鐘心跳130～150次/分鐘，兒童110～120次/分鐘，正常成年人心跳次數(shù)為每分鐘60～100次，心臟跳動的節(jié)律一般與全身大動脈搏動的節(jié)律相同。檢查脈搏通常選用較表淺的動脈，最常采用手腕部靠拇指一側(cè)的橈動脈，還可選用耳前的顳淺動脈，頸部氣管旁的頸動脈等。檢查者將食指、中指、無名指并齊按放在患者近手腕段拇指一側(cè)橈動脈上，壓力大小以能清楚感到搏動為宜。注意不要用拇指摸脈，也不可用按壓雙側(cè)頸動脈。 （2） 呼吸：正常人呼吸均勻而規(guī)則，成年人每分鐘16～20次，小兒每分鐘可達20～30次，新生兒的呼吸頻率可達每分鐘44次。呼吸的觀察主要是